Žemas kraujospūdis: simptomai, vaistai ir mityba nuo hipotenzijos
Žemas kraujospūdis atsiranda, kai kraujospūdis paprastai sumažėja, iš esmės, kai vertės nukrenta nuo 90 iki 60 mmHg (gyvsidabrio stulpelio milimetrai, matuojantys arterijų slėgį širdies lygyje). atitinkamai iki didžiausio ir mažiausio slėgio.
Žemas kraujospūdis yra dažnas reiškinys, kuris medicinoje vadinamas hipotenzija. Žinoma, jos priešingybė yra aukštas kraujospūdis, hipertenzija, tokia pavojinga širdžiai ir kraujotakos sistemai. ir vaistų nuo žemo kraujospūdžio? Ar reikia laikytis tinkamos dietos, kad galėtumėte rūpintis savo kraujospūdžiu? Čia rasite atsakymus į visus savo klausimus arba turite kreiptis į konkretų gydytoją, pavyzdžiui:
Žemas kraujospūdis: simptomai
Žemas kraujospūdis pasireiškia labai atpažįstamais simptomais, kuriuos retkarčiais gali pajusti net tie, kurie paprastai neserga hipotenzija. Pavyzdžiui, vasarą net sumažėjus cukraus ar mineralinių druskų kiekiui kraujyje, gali sumažėti kraujospūdis, svarbiausiais atvejais net ir alpstant. Tačiau pažiūrėkime į pagrindinius žemo kraujospūdžio simptomus:
- galvos svaigimas
- galvos svaigimas
- skambėjimas ausyse
- alpimas
- lėtinis nuovargis
- bendras silpnumas
- nuolatinis mieguistumas
- galvos skausmas
- neryškus matymas
- sunku susikaupti
Taip pat žiūrėkite
Simptomai daugiausia priklauso nuo to, kaip greitai sumažėja kraujospūdis. Kuo staigiau sumažėja slėgis, tuo ryškesni simptomai (galvos svaigimas, blyškumas, prakaitavimas ar net alpimas).
Simptomai labiausiai pastebimi keičiant padėtį, pavyzdžiui, atsistojant nuo sėdėjimo ar atsiklaupus.
Kita vertus, jei slėgis nuolat žemas, simptomai yra labiau apgaulingi. Tiesą sakant, lėtinis nuovargis ir sunku susikaupti gali priversti jus galvoti apie kitus negalavimus.
Tada yra žmonių, kuriems žemas kraujospūdis yra fiziologinis, todėl nėra sukeltas jokių veiksnių ar patologijų.
Šiems žmonėms hipotenzija yra normalaus jų kūno funkcionavimo dalis, todėl jie neturės jokių simptomų. Tačiau žmonės, kurie užsiima intensyvia fizine veikla, taip pat turi žemą kraujospūdį. Akivaizdu, kad šis reiškinys yra ne kas kita, kaip nerimą keliantis dalykas: iš tikrųjų tai yra geros širdies veiklos simptomas!
Kokios yra žemo kraujospūdžio priežastys?
Hipotenziją sukelia keli veiksniai.Viena iš dažniausių priežasčių yra paveldimumas: iš tiesų žemo kraujospūdžio atvejai dažnai pasikartoja tose pačiose šeimose, kaip paprastas polinkis. Akivaizdu, kad tai susiję su polinkiu į žemą kraujospūdį, o ūminiais atvejais staigus kraujospūdžio sumažėjimas gali sukelti keletą priežasčių:
- ligos, tokios kaip diabetas, aritmija ar tachikardija
- dehidratacija
- viduriavimas
- kraujavimas
- anemija
- vitaminų trūkumas
- skydliaukės funkcijos sutrikimas
- alerginės reakcijos
- vaisto reakcija
- reakcija į klimatą ir mikroklimatą (vasarą kraujagyslės išsiplečia nuo karščio, todėl sumažėja slėgis)
Kaip matote, hipotenzijos priežasčių yra daug ir jos labai skiriasi. Akivaizdu, kad siekiant didesnės ramybės svarbu atskirti įprastą polinkį į žemą kraujospūdį, dėl kurio nereikia nerimauti, ir žemą kraujospūdį, kuris yra vienas iš platesnių problemų, tokių kaip lėtinis, simptomų. ligos ar ūminės reakcijos, tokios kaip alergija ir vaistų pasekmės.. Pavyzdžiui, kai kurie vaistai, tokie kaip diuretikai ar antidepresantai, gali sukelti žemą kraujospūdį.
Priemonės: nuo tinkamos mitybos iki močiutės priemonių
Lengvais žemo kraujospūdžio atvejais, kuriuos sukelia paprastas kritimas dėl karščio ar trumpalaikė reakcija, yra klasikinių močiutės priemonių, kurios visada veikia. Užuot gėrę klasikinį vandenį su ištirpusiu cukrumi, po liežuviu ištirpinkite maišelį cukraus (geriausia cukranendrių), paskui padėkite sau stiklinę vandens. Jei jaučiate silpnumą, pabandykite gulėti ant bet kokio paviršiaus, pakeldami kojas aukštyn , padėkite juos ant kėdės ar pagalvių krūvos arba paprašykite, kad kas nors juos laikytų už jus, jei nesate namuose. Tokiu būdu kraujas lengviau pateks į jūsų širdį ir smegenis, todėl jūs greitai atsigausite. , tada yra gerų įpročių, kurių reikia laikytis, jei nuolat kenčiate nuo žemo kraujospūdžio: visada gerkite daug vandens ir kitų skysčių, o visų pirma laikykitės tinkamos dietos, ypač gausios mineralinių druskų, elementas, kurį dauguma kitų padeda reguliuoti kraujospūdį. Tada, kaip geras įprotis, po pietų ar užkandžių valgykite saldymedį, kuris yra vienas tinkamiausių maisto produktų, padedančių kenčiantiems nuo hipotenzijos. Saldymedį visada galite nešiotis su savimi maišelyje, nes niekada nežinote, kada jo gali prireikti ... Norėdami sužinoti daugiau apie tai, ką valgyti esant žemam kraujospūdžiui, skaitykite žemiau!
Žemas kraujospūdis: ką valgyti, kad atsigautumėte?
Štai pavyzdys, ką valgyti, jei kraujospūdis žemas. Kaip tikėtasi, dieta turi padėti papildyti mineralines druskas ir cukrų, kad neatsiliktų. Svarbu papildyti ypač magnį ir kalį, todėl bus naudinga valgyti daug magnio turinčius maisto produktus, tokius kaip džiovinti vaisiai, žalios lapinės daržovės, kakava ir ruda ryžiai. Tačiau norint gauti kalio, patartina valgyti džiovintus abrikosus, pupeles, bulves, špinatus, vynuoges (šviežias arba džiovintas). Saldymedį taip pat galima valgyti kramtomųjų lazdelių pavidalu, nors geriausia versija yra saldymedžio sultys .
Žemiau esančiuose paveikslėliuose atraskite visus maisto produktus, skirtus pasirūpinti žemu kraujospūdžiu!
Norėdami nudžiuginti, išbandykite šiuos skanius graikinių riešutų sumuštinius!
