Sustabdykime infarktą: paprastos taisyklės širdies ir kraujagyslių ligų rizikai sumažinti
Sumažinti širdies priepuolių riziką 80%? Tu gali! Subalansuota mityba, nuolatinis fizinis aktyvumas ir saikingas alkoholio vartojimas gali būti raktas į širdies priepuolių prevenciją.
Po 11 metų stebėjimo ir išsamių tyrimų, Stokholmo Karolinska institutas padarė išvadą, kad 4 iš 5 širdies sustojimų būtų galima išvengti laikantis kelių paprastų, bet veiksmingų taisyklių. Sveikas gyvenimo būdas, apimantis visavertę ir įvairią mitybą, turtingą vaisių ir daržovių bei įsipareigojimą nenugalėti sėslaus gyvenimo būdo ir tinginystės, yra beveik galutinio širdies ir kraujagyslių ligų nugalėjimo paslaptis. Todėl jokio atsisakymo, tik šiek tiek pastangų mylėti save ir galvoti apie savo sveikatą. Tyrimų rezultatai, paskelbti moksliniame periodiniame leidinyje JAmerikos kardiologijos koledžo gimnazija, pabrėžti, kad tie asmenys, kurie per dieną suvartoja ne daugiau kaip 30 g alkoholinių gėrimų, valgo skaniai, bet be pertekliaus, vaikšto mažiausiai 40 minučių per dieną ir sportuoja daugiau nei kartą per savaitę, yra mažiausiai rizikingi nuo širdies priepuolio.
Taip pat žiūrėkite
