Refliuksas nėštumo metu: būdai, kaip jo išvengti, ir efektyviausi gydymo būdai
Maždaug 80% nėščių moterų kenčia nuo gastroezofaginio refliukso, ypač trečiąjį trimestrą, kai kūdikio augimas sutrikdo normalią vidaus organų, įskaitant skrandį, pusiausvyrą. Taip skrandžio sultys pradeda kilti į skrandžio sieneles. pasiekti stemplę ir sukelti refliuksą. Šiame straipsnyje mes kalbame apie tai kartu, tačiau pirmiausia siūlome vaizdo įrašą: maisto produktai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį nėštumo metu.
Iš ko susideda refliuksas nėštumo metu?
Refliuksas nėštumo metu nėra pavojinga ar nerimą kelianti būklė, ir daugeliu atvejų jis praeina savaime po gimdymo. Ši prielaida svarbiausia visų pirma siekiant nuraminti būsimas mamas, kurios kartais gali būti be reikalo sunerimusios pirmojo rėmens akivaizdoje. Tačiau reikia pasakyti, kad gastroezofaginis refliuksas tikrai nėra maloni būklė, todėl žemiau surinkome keletą naudingų patarimų, kaip užkirsti kelią ar gydyti, kai jis turėtų pasirodyti.
Taip pat žiūrėkite
Refliuksas nėštumo metu: simptomai
Refliuksas turi labai specifinių simptomų, kuriuos toliau išvardysime taip, kad juos būtų lengva atpažinti visiems.
- retrosterninis rėmuo
- rūgšties regurgitacija ir pykinimas
- pilvo skausmas
- disfagija
- svorio jausmas ant pilvo
- gumulėlio jausmas gerklėje
- skausmas už krūtinkaulio
- dispepsija
- pilvo skausmas
- sinusitas
- faringitas
- užkimimas
- lėtinis kosulys
- laringitas
- dantų erozija
- astma
Pagrindinės gastroezofaginio refliukso priežastys
Kokios yra erzinančio refliukso priežastys nėštumo metu? Reikia atsižvelgti į keletą veiksnių.
- Nėštumo metu placenta gamina tam tikrus hormonus, tokius kaip progesteronas, kuris atpalaiduoja skrandžio lygiuosius raumenis ir palengvina gimdos susitraukimus. Tačiau tai taip pat turi neigiamą šalutinį poveikį: atsipalaidavimas taip pat veikia stemplės ir širdies raumenis, vožtuvą, esantį tarp skrandžio ir stemplės. Jo funkcija yra būtent tai, kad skrandis neprarastų dalies turinio, kuris galėtų tada pakilkite link stemplės, taigi, jei širdis yra atsipalaidavusi, ji nebeatlieka savo funkcijos.
- Kita pagrindinė gastroezofaginio refliukso priežastis yra gimdos augimas, kuris suspaudžia skrandį ir žarnyną, todėl virškinimas tampa daug lėtesnis.
Vaistai nuo refliukso
Nėštumo metu visada būtina atidžiai stebėti vartojamus vaistus, todėl rekomenduojame kreiptis į gydytoją, jei rėmuo ir rėmuo tampa nepakeliami ir nevaldomi. Sunkiais atvejais ir tik tuo atveju, jei jie mano, kad tai tikrai būtina, gydytojas gali skirti antacidinių vaistų, pvz Maalox kurį taip pat gali vartoti nėščios moterys. Tačiau geriausios priemonės išlieka natūralios ir kai kurios atsargumo priemonės, padedančios išvengti šios erzinančios būklės. Pažiūrėkime, kokie jie yra.
Veiksmingos natūralios priemonės kovojant su refliukso epizodais
Ypač būsimoms mamoms šios natūralios priemonės, veiksmingos nuo gastroezofaginio refliukso, bus labai naudingos!
- ramunėlių, alavijo ar saldymedžio užpilas
- imbieras - ne tik padeda nuo pykinimo, bet ir yra puiki priemonė nuo rūgštingumo. Vartoti tiek šviežią, tiek miltelių pavidalo, maždaug 300 mg po valgio.
- Altea ekstraktas - 2 tabletės po pagrindinių valgių arba 2 g lapų ir žiedų už kiekvieną puodelį verdančio vandens, paliekami 10 minučių įlieti, filtruojami ir geriami kelis kartus per dieną.
- centrifuguotos bulvių sultys - 1/3 stiklinės tarp valgymų
- algino rūgštis - medžiaga, išgauta iš dumblių, kuri skrandžio viduje virsta geliu, sukuriančiu barjerą nuo skrandžio sulčių, apsaugančių gleivinę.
- linų sėklos - nuovirą gerti ryte, puode sumaišius apie 1 šaukštą sėklų su labai nedaug vandens, virti ant vidutinės ugnies, maišant, kol susidarys gelis. Gerti ryte ir vakare, visada, kai yra refliukso priepuolis.
Refliuksas nėštumo metu: galima to išvengti!
Štai keletas mažų, bet labai vertingų patarimų, susijusių su gyvenimo būdu ir mitybos tipu, kurie gali labai padėti sumažinti refliukso epizodų dažnumą ir intensyvumą.
- Negerkite per daug valgio metu.
- Valgykite mažai ir dažnai, kad skrandis niekada nebūtų perpildytas. Idealu būtų dietą padalyti į penkis valgius per dieną: pusryčius, pietus, vakarienę ir du užkandžius.
- Po vakarienės prieš miegą palaukite mažiausiai tris valandas. Gulėjimo padėtis skatina refliuksą, ypač jei valgėme daug.
- Pridėkite pagalvę už nugaros, kad galėtumėte šiek tiek pakreipti, naudinga ramiam miegui be refliukso.
- Ideali padėtis miegoti naktį yra kairėje pusėje.
- Venkite rizikingų maisto produktų, pavyzdžiui, keptų ir prieskonių turinčių maisto produktų, rūgščių maisto produktų, tokių kaip pomidorai, citrusinių vaisių ir vaisių sultys, šokolado, mėtų, kavos, alkoholio, gazuotų ir saldžių gėrimų.
- Laikykite maisto dienoraštį, kuriame kartkartėmis užsirašykite maisto produktus, kurie lengviausiai sukelia rėmenį.
- Užsiimkite lengva, bet nuolatine fizine veikla.
- Nerūkyti.
Ką valgyti? Dietos nuo refliukso pavyzdys
Pusryčiai
- Pienas pasaldintas šaukšteliu medaus ir muslio
Užkandis
- Mažai riebus baltas jogurtas su braškėmis ir džiūvėsėliais
Pietūs
- Makaronai arba kuskusas su daržovių padažu ir parmezanu
Užkandis
- Mažai riebus baltas jogurtas, vyšnios ir džiūvėsėliai
Vakarienė
- Liesa mėsa su garnyru iš cukinijų, duonos ir ypač tyro alyvuogių aliejaus
