Patinusios kulkšnys ir sunkios kojos? Čia yra 9 natūralios jūsų kojų grožio priemonės
Sunkumas, patinimas, dilgčiojimas ir kartais skausmas: tai yra pagrindiniai simptomai kenčiantiems nuo patinusių kojų ir kulkšnių. Ir karštis tikrai nepadeda, lygiai taip pat nepadeda tam tikri įpročiai - buvimas per daug valandų - ir tam tikras maistas - tie, kurie yra per sūrūs ir riebūs.
Jei jūs taip pat kenčiate ir tai nėra rimta būklė, galite vadovautis šiais patarimais, kurie padės jums susidoroti su problema natūraliai ir palengvins su ja susijusį diskomfortą.
1. Padarykite šviežias pėdų vonias
Jei atliksite šviežias pėdų vonias ir trumpą dušą, nukreipdami srovę į vietas, kurias labiausiai paveikė patinimas ir sunkumas, tai paskatins kraujotaką ir greitai palengvins. Į pėdų vonioje esantį vandenį taip pat galite pridėti gaivinančių žolelių, tokių kaip levandos, mėtos, čiobreliai ir rozmarinai.
Taip pat žiūrėkite
2. Saugokitės mitybos
Jei jūsų kojų patinimą sukelia tokios problemos kaip vandens susilaikymas, nedelsdami atsisakykite jį skatinančių maisto produktų, tokių kaip druska, supakuoti produktai, konservai, mėsa ir sūriai. Vietoj to padidėja braškių, serbentų, mėlynių, kivių ir citrusinių vaisių vartojimas, kurie skatina kraujotaką ir palaiko organizmo valymo procesus.
3. Pradėkite judėti
Ypač jei sutrikimas yra susijęs su prasta kraujotaka ir tuo, kad esate priverstas stovėti ramioje vietoje didžiąją dienos dalį arba, priešingai, sėdėti daug valandų iš eilės, trumpas, bet greitas pasivaikščiojimas jums padės išeinant iš darbo. . Kraujotaka bus suaktyvinta iš naujo ir sumažės sunkumo ir patinimo jausmas.
4. Pasilepinkite masažu
Drenažas, atpalaiduojantis, reaktyvuojantis ir limfos drenažas. Manipuliacija tikrai yra naudingas manevras kenčiantiems nuo patinusių kojų ir kulkšnių. Be to, kad pasitikite profesionalių ekspertų rankomis, tai galite padaryti ir patys, sukamaisiais rankų judesiais, pradedant nuo kulkšnių palaipsniui aukštyn. Padėkite sau su baziniu aliejumi, pavyzdžiui, migdolų ar saulėgrąžų aliejumi. gali pridėti kelis lašus citrinos ar rozmarino eterinio aliejaus, kad būtų efektyviau.
5. Pakelkite kojas
Kai atsiguli, eini miegoti ar tiesiog žiūri televizorių, padėk pagalvę po kojomis; jų laikymas pakeltas padeda kulkšnims išsipūsti. Jei jums patinka demonstruoti aukštakulnius, dienos pabaigoje pasinaudokite keliais triukais, kad išvengtumėte nemalonių skausmų:
6. Pakuotės su actu
Ypač naudinga, jei problema susijusi su patinusiomis kulkšnimis, acto įvyniojimai yra paprasti ir nereikalauja daug laiko. Vieną acto dalį praskieskite dešimtyje vandens dalių, o po to panardinkite į skystį medvilninius lakštus, kurių ilgis gali būti apvyniotas ant kulkšnių, o ne per daug įtempiant. Pakanka 15-20 minučių, kad pajustumėte palengvėjimą ir lengvumą.
7. Gerkite žolelių arbatą
Jei problema susijusi su vandens susilaikymu, eikite į čiobrelius ir ožragę. Kita vertus, jei tai neaktyvi kraujotaka, rinkitės mėtas, mėlynes, gotu kola ir pankolius. Tačiau galite gauti pagalbos iš savo vaistažolės, skirtos individualiam pasiruošimui.
8. Lazdyno riešutų lapų užpilas
Taip pat žolelių parduotuvėje galite nusipirkti džiovintų lazdyno riešutų lapų ir paruošti naudingą kraujotakai skirtą užpilą, kuris bus vartojamas šiltas du kartus per dieną. Kiekvienam puodeliui pakaks naudoti arbatinį šaukštelį džiovintų ir smulkintų lazdyno riešutų lapų, kurie paliekami penkiolika minučių užpilti verdančiu vandeniu.
9. Fitoterapija
Natūralios medicinos ekspertas galės patarti, kaip geriausiai pritaikyti vaistažoles jūsų situacijai. Tarp labiausiai siūlomų priemonių bus motininės tinktūros, tepalai ar junginiai granulėse, kurių pagrindą sudaro naudingos žolelės, tokios kaip raganos lazdynas, mėsininko šluota, arnika ar arklių kaštonas.
Taip pat žiūrėkite:
Atsipalaiduokite ir atsipalaiduokite: 16 patarimų, kaip atpalaiduoti protą ir kūną
Celiulitas? Mes pradedame kovoti prie stalo. Atraskite dietologo patarimą!
Ar jus kankina nerimas, sunku susikaupti ar sutrinka miegas? Pradėkite medituoti dėl mažiausiai 7 svarbių priežasčių!