Saulė nėštumo metu: kaip saugiai įdegti nėštumo metu
Jei esate nėščia ir ketinate išvykti atostogų, gali būti, kad turite tam tikrų abejonių dėl elgesio, kurį turėtumėte daryti degindamiesi nėštumo metu. Tikriausiai galvoje sukosi daug klausimų: ar galima įdegti nėštumo metu? Ar saulė ant skrandžio kenkia kūdikiui? Kaip turėčiau apsisaugoti, kad įsitikinčiau, jog neturiu problemų? Kaip valdyti saulę nėštumo metu pirmąjį trimestrą? O antrąjį ir trečiąjį trimestrą? Kokią apsaugą turėčiau naudoti?
Ar galiu įdegti, kai esu nėščia?
Braškės nėštumo metu: ar esate nėščia, ar galite jas valgyti, ar ne?
Šiuo ypatingu kiekvienos moters gyvenimo metu oda tampa ypač jautri. Dėl hormoninių pokyčių padidėja melanino gamyba, kuri, kaip žinome, yra atsakinga už tamsesnę saulės veikiamos odos pigmentaciją. Taigi ar galima degintis nėštumo metu? Atsakymas yra „taip“, turint dar keletą gudrybių ir dėmesio. Padidėjęs melanino kiekis gali padėti susidaryti tamsioms dėmėms ant veido ar likusio kūno po saulės spindulių, o tai yra reiškinys, vadinamas chloazma, todėl pirmasis bendras patarimas, kuris tinka visiems, yra gerai apsisaugoti kremais nuo saulės. apsaugos koeficientas 50 ir nesideginkite centrinėmis valandomis, karščiausiomis valandomis. Geriausia anksti eiti į paplūdimį ir degintis iki 11 valandos ryto, o tada vėl įdegti nuo 16 val. Tačiau svarbu bent 15 minučių per dieną pasilepinti ne pernelyg agresyvia saule: saulė padeda sintetinti vitaminą D, kurio organizmui ypač reikia nėštumo metu, nes jis palaiko sveiką vaisiaus vystymąsi.
Norėdami sužinoti daugiau apie tai, ką galima ir ko negalima padaryti nėštumo metu, žiūrėkite šį vaizdo įrašą: atrasite daug naudingų dalykų, kurie padės geriau mėgautis devynių mėnesių lūkesčiais!
Saulė nėštumo metu pirmąjį trimestrą: saugaus įdegio patarimai
Ypač pirmąjį trimestrą svarbu degintis labai atsargiai, kad būtų išvengta saulės smūgio, dehidratacijos ir nuovargio, galinčio pakenkti vaisiaus vystymuisi. Saulė nėštumo metu nekenkia kūdikiui, tačiau pirmoji taisyklė - nesileiskite saulėje karščiausiomis valandomis. Tuomet reikia daug drėkinti, gerti daug vandens ir rinktis maistą, kuriame gausu vitaminų ir mineralų (vitaminai C ir D yra geriausi jūsų sąjungininkai). Taip pat svarbu drėkinti odą: bent 30 minučių prieš deginimąsi užsidėkite apsauginį kremą su SPF 50. Ekspozicijos metu darykite daug pertraukų, nebūkite saulėje per ilgai, pakaitomis su dažnomis pavėsio valandomis. Po procedūros po saulės jis gerai drėkina odą tiek su produktais, tiek su maistu. Popietiniai miegai yra labai svarbūs ir sveikintini: suteiksite kūnui laiko pailsėti ir atsinaujinti, kad išvengtumėte nereikalingo nuovargio. Tai taisyklė, kuri visada galioja jums, nėščiai, kad ramus nėštumas būtų pateiktas keliais patarimais.
© „iStock“
Saulė ant skrandžio: ar tai kenkia kūdikiui?
Viena didžiausių nėščių moterų baimių yra ta, kad jos įskaudins kūdikį, jei deginsis ant pilvo. Amniono skystis taip pat padeda išlaikyti pastovią vidinę temperatūrą, kurioje vaisius gyvena ir auga. Deginimasis nėštumo metu tiesiai ant pilvo savaime nekeičia amniono skysčio ar organizmo vidaus temperatūros, tačiau geriau vengti tiesioginių saulės spindulių ant pilvo, ypač siekiant išvengti kūno perkaitimo. Todėl nesijaudinkite, saulė ant skrandžio kūdikiui nepakenkia, tačiau deginantis pilvą geriau uždengti, kad nebūtų per karšta. Vietoj bikinio galite rinktis vientisą maudymosi kostiumėlį arba, pasirinkę dviejų dalių, degindamiesi pilvą galite uždengti lengva, drėgna šluoste. Kaitaliodami saulę ir kelias valandas pavėsyje būsite visiškai saugūs.
Saulė nėštumo metu antrame trimestre: mūsų patarimas
Jei esate antrame trimestre ir tuo laikotarpiu atostogaujate, galite saugiai degintis, aišku, saikingai. Kad išvengtumėte chloazmos, vadinamosios nėštumo kaukės, dėl kurios ant odos susidaro dėmės dėl melanino, visada turite pasikliauti stipria ir plačia apsauga nuo saulės. Šių dėmių atsikratyti labai sunku, o antrąjį trimestrą „pilvo aukštyje“ pradeda formuotis plona tamsi linija, kuri gali labiau patamsėti, ir lieka po gimdymo, jei deginatės neteisingai. Todėl patarimas nesiimti tiesioginių saulės spindulių yra galiojantis, ypač karščiausiomis valandomis, jei dėvi bikinį, pilvą uždengti vientisu maudymosi kostiumėliu ar audeklu, o visada ir bet kuriuo atveju gerti daug ir. visada drėkinkite save. Norėdami sukurti daugiau šešėlio ant kūno ir išvengti saulės smūgio, dėvėkite plataus krašto skrybėlę: tai padės sukurti šešėlių zoną ir filtruoti saulę.
Trečias ir paskutinis trimestras: pasivaikščiokite ant vandens!
Trečiasis trimestras yra pats tyliausias deginantis saulėje, tačiau tam reikia kelių skirtingų gudrybių.Kojų kraujotakos sistema gali pradėti kelti problemų: patinsta ar sveria kojos, kurias galite palengvinti vaikščiodami vandeniu. Pilvas yra saugesnis, todėl galite sau leisti dar keletą vonių, vengdami vienu metu nueiti nuo saulės prie šalto vandens. Visada galioja sveiko proto ir apdairumo taisyklė. O dabar, kai įdegėte saugiai, galite net pabandyti išlaikykite įdegį naudodamiesi mūsų patarimais!