Omega-3: mūsų širdies sąjungininkai ... ir ne tik
Omega-3 yra nepakeičiamos riebalų rūgštys, t. Y. Medžiagos, kurių mūsų organizmas negali pasigaminti savarankiškai, todėl jas reikia vartoti su maistu: teisingas jų suvartojimas yra vertingas mūsų gerovei ir padeda išvengti įvairių sveikatos problemų. širdies ir kraujagyslių pobūdis.
Omega-3 yra kai kuriose daržovėse (riešutuose, linų sėklose, sojoje), bet ypač žuvyje (riebioje žuvyje, lašišoje, vėžiagyviuose, jūros gėrybėse), kurių rekomenduojama vartoti bent porą kartų per savaitę. Šių riebalų rūgščių savybių tyrimai šiandien yra labai intensyvūs ir, kaip jis teigia Roberto Volpe, lipidologas ir Romos CNR tyrėjas, jų teigiamas poveikis širdies ir kraujagyslių sistemai dabar patvirtintas.
Veiksminga prevencija
Šios medžiagos praktiškai galėtų sumažinti trigliceridų kiekį kraujyje, apsaugoti nuo arterijų užsikimšimo ir užkirsti kelią širdies aritmijoms. Visos vertingos širdies gerovei būdingos savybės, kurios iš tikrųjų yra veiksmingos medicinos srityje, skiriant farmacinius preparatus pacientams, kuriems yra didelis trigliceridų kiekis ir kurie negali normalizuoti savo lygio dietos, bet taip pat profilaktinė terapija žmonėms, patyrusiems miokardo infarktą, sumažinant antro širdies priepuolio tikimybę. Tačiau norint, kad Omega -3 būtų tikrai veiksmingi, jų koncentracija turi būti didelė, - aiškina Alessandro Mugelli, farmakologijos profesorius ir NEUROFARBA departamento Florencijoje direktorius -, todėl svarbu vartoti preparatus, kurių koncentracija didesnė kaip 85%.
Taip pat žiūrėkite
Farmacijos specialybės vs. papildai
Šiuo požiūriu farmacinės kompozicijos garantuoja kokybės ir saugos standartą, kurio papildai negali užtikrinti dėl ne tokio griežto gamybos proceso. Omega-3 farmacinių preparatų prevencinį veiksmingumą pripažįsta ir NHS, kuri iš tikrųjų mano, kad kai kurioms pacientų kategorijoms jie yra kompensuojami. Įdomu pastebėti, kad neseniai buvo prieinama bioekvivalenti farmacinė kompozicija (komercinis pavadinimas: Olevia®), kuris užtikrina, kad būtų pasiektas Omega-3 kiekis kraujyje (biologinis prieinamumas), panašus į jau rinkoje esančių firminių preparatų.
Italų širdis
Nepaisant neseniai paskelbtų vilčių teikiančių duomenųŠirdies ir kraujagyslių epidemiologijos observatorija, kuris per pastarąjį dešimtmetį rodo, kad vyrų ligų tikimybė sumažėjo 6% vyrų ir net 15% moterų, vis dėlto apie 30 000 italų laikomi rizikingais.
Susidūrus su geresnėmis diagnostikos ir gydymo galimybėmis, mūsų gyvenimo būdą išties reikėtų gerokai patobulinti, ir netgi moterys šiuo atžvilgiu nepasirodo „dorovingesnės“ nei vyrai: neteisinga mityba, nutukimas ir sėslus gyvenimo būdas vis dar yra per daug paplitę ( didėja po menopauzės), kurie kartu su blogais įpročiais, tokiais kaip alkoholis ir rūkymas (19% rūkančių moterų), yra svarbūs širdies ir kraujagyslių sistemos rizikos veiksniai.
Žiūrėkite vaizdo interviu su dr. Michele Gulizia - ANMCO prezidente
Kaip veikia Omega-3
Be galimybės sumažinti trigliceridų kiekį, naudingas širdies ir kraujagyslių sistemos vaidmuo, kurį atlieka Omega-3 riebalų rūgštys, taip pat Veiksmas antikoaguliantas, galintis sumažinti trombocitų polinkį kauptis ir taip užkirsti kelią trombų susidarymui kraujyje. Tolesnis aritmijų prevencijos efektas pasiekiamas pakeitus elektros impulsų, atsakingų už nereguliarius širdies susitraukimus, perdavimą.
Žiūrėkite vaizdo pokalbį su farmakologu prof. Alessandro Mugelli
Ne tik širdis
Tačiau Omega-3 vartojimo nauda neapsiribotų tik širdies ir kraujagyslių ligų prevencija: pagal vieną eksperimentinis tyrimas iš Romos Santa Lucia fondasTiesą sakant, šios riebalų rūgštys taip pat galėtų padidinti kai kurių smegenų sričių tūris ir funkcionalumasyra veiksmingas kovojant su senėjimo atminties praradimu, todėl yra puikus ginklas senatvinės demencijos prevencijai.
Galiausiai, Omega-3 sumažintų depresinių formų išsivystymo riziką 25%, tačiau tik moterims. Remiantis „American Journal of Epidemiology“ paskelbtu tyrimu, yra stiprus ryšys tarp žuvų vartojimo ir moterų depresijos sumažėjimo: riebalų rūgščių ir estrogenų sąveika padėtų smegenims išlaikyti tinkamą funkcionalumą.
Bendradarbiaujant su „Il Portale della Salute“
