Celiulitas: veiksmingiausios natūralios priemonės ir dieta kovai su ja
Celiulitas yra gana bijoma ir nekenčiama moterų estetinė problema, dėl kurios mažai c "atsiranda dėl svorio ar fizinio pasirengimo, o su prasta kraujotaka, sėsliu gyvenimo būdu ir vandens susilaikymu. Tiesą sakant, nuo to gali nukentėti net lieknos ir mažos moterys. net ir tuo atveju, kai net VIP ir žvaigždės su tobulu siluetu yra aukos.
Kaip jau minėjome, priežastys gali būti siejamos su konstituciniais, hormoniniais ir kraujagyslių veiksniais ir visos susilieja daugiausia dėl blogos kraujo mikrocirkuliacijos, kuri „pabrėžia“ poodinį riebalinį audinį ir sukelia „netobulumą epidermio lygmenyje, tiksliai žinomą su celiulito pavadinimu.
Priklausomai nuo sutrikimo sunkumo, išskiriami trys celiulito tipai: kompaktiškas, suglebęs arba edemingas celiulitas.
- Pageidautina, kad kompaktiškas celiulitas paveiktų geros fizinės būklės ir tonizuotų raumenų subjektus ir dažnai tai yra paprastas vandens susilaikymas dėl skysčių netekimo dėl fizinio krūvio.
- Silpnas celiulitas ypač pasireiškia vidutinio amžiaus žmonėms, turintiems hipotoninį audinį.
- Galiausiai edeminis celiulitas atsiranda kartu su kompaktišku celiulitu, pageidautina ant kojų, ir yra gana dažna kraujotakos patologijų pasekmė.
Bet kaip jūs galite įsikišti kovoti su celiulitu be invazinių metodų ir naudodamiesi veiksmingomis ir greitomis natūraliomis priemonėmis? Žemiau mes stengsimės paaiškinti, kaip natūraliai atsikratyti odos dėmių atsiradimo sveikų įpročių, tinkamos mitybos ir tinkamiausias sportas.
Nenuvertinkite mitybos: štai maisto produktai, kurių niekada neturėtų trūkti ant jūsų stalo!
Pagrindinis kovos su celiulitu ir vandens susilaikymo aspektas yra tinkama mityba. Čia yra mini vadovas su visais maisto produktais, kurių niekada neturėtų trūkti jūsų racione!
Taip pat žiūrėkite
Celiulitas ir natūralios priemonės: fitoterapijos ir vaistinių augalų privalumai
Augalai, kovojantys su celiulito dėmėmis, naudojami vaistažolių vaistuose, veikia kraujagyslių apsaugą ir pagerina jų sienelių elastingumą, turi svarbių diuretikų ir drenažo savybių. Jie gali būti vartojami atskirai arba kartu, siekiant išnaudoti jų sinergetinį poveikį, žolelių arbatose, tabletėse ar kapsulėse bei motininėse tinktūrose. Štai pagrindiniai:
- Raganų lazdyno (Hamamelis Virginiana) lapai ir žievė naudojami esant kraujotakos sistemos sutrikimams, kai reikia sutraukiančio poveikio. - Pirkite 500 ml pakuotę „Amazon“ už 11,99 euro
- Centella (Centella asiatica) lapai stiprina ir elastina kraujagyslių sienas, skatindami teisingą periferinę kraujotaką. - Įsigykite organinio centella asiatica ekologiško hidroalkoholinio ekstrakto (50 ml) už 9,90 euro
- Ananasų stiebas (Ananas sativus) yra plačiai naudojamas kraujo ir limfos cirkuliacijai gerinti, nes mažina kraujagyslių išsiplėtimą ir pernelyg didelį kapiliarų pralaidumą, mažina uždegimą ar lokalizuotą skausmą. - Įsigykite 40 ananasų stiebo kapsulių pakuotę už 9,55 euro
- Saldieji dobilai (Melilotus officinalis) naudojami gydant venų ir limfos nepakankamumą, esant edemai ir apatinių galūnių patinimui, vandens susilaikymui, sunkioms kojoms ir celiulitui. - Pirkite saldžiųjų dobilų ekstrakto pakuotę už 18,41 €
- Beržo lapai (Betula Pendula) stimuliuoja diurezę ir limfinę sistemą, skatina skysčių pertekliaus pašalinimą, o ypač padeda pašalinti ir išnykti fibrozinius mazgus, būdingus šiam odos netobulumui. - Pirkite beržo lapų motininę tinktūrą „Amazon“ už 13,90 euro
- Pilosella (Hieracium pilosella), galingas diuretikas, naudojama gydant celiulito dėmes, kulkšnių patinimą, apatinių galūnių edemą, vandens susilaikymą, ypač jei tai atsiranda dėl valgymo sutrikimų ar farmakologinio gydymo. - Pirkite piloselės motininę tinktūrą už 13,90 euro
Gėlių terapija ir Bacho gėlės: greitos ir veiksmingos natūralios priemonės, padedančios kovoti su celiulitu
Fizinės patologijos, tokios kaip celiulitas ir vandens susilaikymas, nėra tiesiogiai gydomos Bacho gėlėmis, nes šios priemonės daugiausia veikia emocinę būseną. Tačiau, kaip gerai žinome, stresinės būklės gali sukelti daug fizinių nepatogumų: vidinis disbalansas iš tikrųjų gali sukelti limfinės ir kraujotakos sistemos sutrikimus, kurie tampa perpildyti, sulaiko skysčius ir toksinus ir sukelia labai nekenčiamą celiulitą. problema. Būtent šia prasme net natūrali priemonė, tokia kaip bach gėlės, gali būti gana veiksminga kovojant su celiulitu ir dėmėmis.
Tokiais atvejais pravartu susisiekti su natūropatu ar žolininku, kad gautumėte individualius mišinius, pagrįstus asmens poreikiais ir savybėmis, kad išleistumėte skysčių perteklių ir skatintumėte išsiliejimo procesą, taip padėdami kovoti su susilaikymu ir labai nekenčiamu celiulitu.
Dėmės ir celiulitas: aromaterapijos ir eterinių aliejų nauda
Eteriniai aliejai, skirti celiulitui gydyti, atlieka drenažinį poveikį limfos stagnacijai, skatina periferinę ir lipolitinę kraujotaką ant lokalizuotų riebalų.
Jie naudojami vietoje atskiesti migdolų aliejuje (10 lašų 100 ml aliejaus) arba vonelėje, kad būtų paimtos tonizuojančios vonios, turinčios anticeliulitinį poveikį. Čia yra efektyviausi eteriniai aliejai kovojant su celiulitu:
- Beržo eterinis aliejus: apsaugo nuo venų problemų ir kraujotakos sutrikimų, esant sunkioms kojoms, patinimui, edemai ir limfos stagnacijai.
- Citrinų eterinis aliejus: tai tonikas kraujotakos sistemai; stimuliuoja limfinę ir veninę kraujotaką, stiprina kraujagysles ir skystina kraują. Puikiai tinka nuo sutrikimų, atsirandančių dėl prastos kraujotakos, tokių kaip sunkios kojos, edema, celiulitas, venų varikozė ir kapiliarų trapumas bei blauzdos.
- Rozmarinų eterinis aliejus: naudojamas kaip kosmetikos gaminių ir purvo gydymo nuo celiulito ar vietinio riebalinio audinio sudedamoji dalis dėl lipolitinio poveikio, stimuliuoja periferinę kraujotaką ir nusausina limfinę sistemą.
Peržiūrėkite visas eterinių aliejų parinktis, kurias galima rasti „Amazon“
Rekomenduojami pratimai įveikti celiulitą: čia yra vaizdo įrašas!
Tačiau be iki šiol matytų veiksmingų natūralių kovos su celiulitu priemonių, yra dar vienas super metodas, kaip išgauti nepriekaištingą siluetą ir atsisveikinti su negražiomis odos dėmėmis: sportas! Šiame vaizdo įraše galite pamatyti naudingiausius pratimus kovai su celiulitu ir turėti labiau tonizuotą ir lieknesnį kūną Ar esate pasiruošęs?
Kaip kovoti su celiulitu sportu
Judėjimas yra kategoriškas imperatyvas, siekiant sumažinti celiulitą. Tiesiog švelniai mankštinantis arba vaikščiojant ar važiuojant dviračiu, apatinės galūnės bus sušvelnintos ir organizmas išsivaduos nuo toksinų pertekliaus.
Tačiau saugokitės pernelyg didelio fizinio krūvio. Jei tiesa, kad judėti yra labai gerai, lygiai taip pat tiesa, kad perdėtos ir ilgos pastangos pabrėžia sutrikimą. Kodėl? Kadangi raumenys patiria hiperstimuliaciją, pieno rūgšties gamyba padidėja ir tai neigiamai veikia mikrocirkuliaciją .
Svarbu, kad širdies ritmas būtų žemas (ne daugiau kaip 130 dūžių per minutę). Fizinis aktyvumas turėtų būti pastovus bent 3 kartus per savaitę 30 ar 40 minučių, atsižvelgiant į tai, kad medžiagų apykaitos mechanizmai, susiję su riebalų pašalinimu, suaktyvinami tik po pirmojo judėjimo pusvalandžio.
Celiulitas gali atsirasti, kai moteris patiria hormoninius pokyčius, pavyzdžiui, menopauzės metu, todėl svarbu palaikyti gerą kraujotaką ir audinių aprūpinimą deguonimi. Labai rekomenduojama tokia veikla, kaip plaukimas ir vandens aerobika, kuri apima judėjimą su vandens trintimi ir dirba visus raumenis; vanduo ne tik prisotina audinius deguonimi, bet ir judėjimas baseine ar jūroje padvigubina pasipriešinimo laiką.
Anticeliulitinė dieta: tinkamiausia dieta kovojant su dėmėmis
Celiulitą dažnai lydi vidurių užkietėjimas, hemorojus ir sunkumas kojose, o jį gali apsunkinti kai kurie neteisingi mitybos įpročiai.Norint pašalinti ar sulyginti celiulito problemą, iš tikrųjų būtina pasirinkti tinkamą anticeliulitinę dietą, kurioje gausu detoksikuojančių maisto produktų ir medžiagų apykaitą spartinančių maisto produktų, pavyzdžiui, imbiero ir citrinos. patinimas ir sunkumas, įskaitant pagrindinius, atsakingus už celiulito atsiradimą.
Todėl rafinuotų angliavandenių, saldumynų ir alkoholio reikėtų mažinti. Taip pat reikėtų apriboti maisto produktų, tokių kaip pieno produktai, balti miltai, sočiųjų riebalų, gautų iš mėsos, sviesto ir dešrų, kurie pabrėžia kojų sunkumą. Vietoj to pirmenybė teikiama žuviai, ankštiniams augalams, šalto spaudimo augaliniams aliejams, tokiems kaip aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus ir linų aliejus, sezoniniai vaisiai ir daržovės.
Taip pat labai svarbios ląstelienos, kurios gerina žarnyno veiklą, ypač esant vidurių užkietėjimui, taip išvengiama žarnyno perkrovos, kuri spaudžia apatines galūnes. Taip pat naudinga palaikyti kepenis su kartaus skonio daržovėmis - cikorija, ropės žalumynais, radicchio, belgišku endivušu - ir maisto produktais, tokiais kaip artišokai ir dilgėlės. Patartina padidinti uogų vartojimą, kad pagerėtų cirkuliacija, ir citrusinių vaisių.
