Atsikratykite blogos nuotaikos! 23 būdai, kaip smagiai praleisti pirmadienį
Pirmadienis - kova. Puiki kova. Tačiau šioje kovoje nereikia pralaimėti. Jūs turite pasirodyti pergalingai apeidami baisiausios savaitės dienos mirtinus ginklus.
Čia yra 23 būdai, kaip peržiūrėti šviesą tunelio gale.
Taip pat žiūrėkite
1. Paklauskite savęs: "Kas negerai?"
Jei jau pabundate su bloga nuotaika, paklauskite savęs: kas iš tikrųjų man kelia nerimą? Tokiu būdu galite nustatyti diskomforto priežastį ir geriau valdyti nuotaiką.
2. Būkite vienu žingsniu priekyje savęs
Penktadienio popietę neatidėkite dalykų, kuriuos galėjote padaryti puikiai. Taip pirmadienio rytą jausitės (ir būsite) lengvesni.
Trumpai tariant, galioja posakis: neatidėkite rytojui (pirmadieniui) to, ką galite padaryti šiandien.
3. Skirkite šiek tiek laiko ryte
Nėra nieko blogiau, kaip pabusti tiesiogine to žodžio prasme, kai atsikelti iš lovos ir viską atlikti reikia greičiau nei per 15 minučių.
Skirkite 30 minučių sau: puodelį arbatos, išveskite šunį pasivaikščioti, išsimaudykite. Smulkmenos, padėsiančios geriau pradėti savaitę.
4. Sužavėkite (jūs) suknele
Kiekvienos moters viduje slypi dizainerio siela. Taigi kodėl gi nepasimėgauti ja? Pirmadienio rytą paverskite linksmesniu tiesiog atidarę savo spintą ir paleisdami vaizduotę.
5. Nepamirškite, kad savaitgalis skirtas atsijungimui
Darbas paprastai vyksta nuo pirmadienio iki penktadienio. Užteks. Savaitgalis skirtas kitiems dalykams. Taigi mėgaukitės jais!
Žiūrėkite serialą, eikite į koncertą, planuokite ką nors su draugais ar šeima.
Jei savaitgalis blogas, pirmadienis bus dar blogesnis!
6. Nepraleiskite pusryčių
Jūs žinote: pusryčiai yra svarbūs. Beprasmiška tai kartoti kaip mantrą. Tačiau šia proga reikia pasakyti, kad geri pusryčiai suteiks jums gerą nuotaiką ir galėsite geriau susidoroti su neigiama pirmadienio jėga.
Smoothie, pienas, kava, netgi sūrus, jei jums patinka: svarbu ką nors užkąsti prieš einant į biurą, o ne tada, kai jau esate prie savo stalo.
7. Klausykitės muzikos
Pakeliui į darbą klausykitės mėgstamos muzikos - sukurkite savo grojaraštį ir nustatykite savaitės pradžios toną!
8. Visada darykite pietų pertrauką
Nepraleiskite pietų pertraukos, net jei viršininkas nori, kad kuo greičiau baigtumėte darbą. Pietūs padės geriau susidoroti su darbo popiete.
Jei turite laiko, eikite apsipirkti!
9. Padaryk ką nors laimingą
Nepamirškite savo santykių. Pasakykite nesavanaudišką komplimentą, ką nors pasiūlykite, padėkite kolegai. Mažos smulkmenos, dėl kurių jūsų neišvengiamas pirmadienis taps mažiau varginantis ir vienišas.
10. Padarykite nedidelę komisinę
Norėdami apgauti nuobodulį, sudarykite nedidelę komisiją, kurios anksčiau neturėjote laiko: sumokėti sąskaitą, užsisakyti vakarienę, nusipirkti bilietus į kiną. Baigę iškart pasijusite geriau!
11. Suplanuokite savaitės susitikimus
Būtinai suplanuokite susitikimus su kolegomis ar klientais savaitės pradžioje. Taip išvengsite vėlavimų ir būsite pasirengę geriau įvykdyti visus dar ilgos savaitės įsipareigojimus.
12. Venkite negatyvo, kaip maras
Neleisk, kad pirmadienis, neigiamų minčių diena, puikiai išsivystytų!
Verčiau darykite kuo daugiau dalykų, kad visai negalvotumėte!
Priešingu atveju pirmadienis nugalės.
13. Planuokite ateitį
Suplanuokite naują verslo projektą, pasikalbėkite apie tai su savo viršininku arba surengkite susitikimą. Tik pagalvokite, kokias galimybes jums gali pasiūlyti savaitė - ateitis šviesi.
14. Išeik iš namų!
Leiskite smegenims kvėpuoti padarydami pertrauką: tai padidins produktyvumą ir pagerins jūsų nuotaiką. Trumpai pasivaikščiokite, paskambinkite draugui ir bet kam, kad įkvėptumėte gryno oro. Laikas praeis lengviau, jausitės padarę puikių dalykų, o pirmadienis baigsis anksčiau nei įprasta.
15. Gaukite pasilepinimo seansą
Rūpinkitės savo veidu ir kūnu, pasidarykite manikiūrą ir pedikiūrą ... vienu žodžiu: palepinkite save!
16. Suplanuokite tam tikrą veiklą
Atmeskite pirmadienį su visu savo negatyvumu, skirdami jam planavimą, ką nuveikti kitų savaitės dienų vakarais: išeiti su draugais, karaokė, pasirodymai, kinas ir pan.!
17. Sudarykite darbų sąrašą
Padarykite tai jau penktadienio popietę (ar jau pamiršote 2 patarimą?).
18. Susitikti su „draugu“.
Savaitės įsipareigojimai verčia mus pamiršti pareigą puoselėti draugystę
Pakelkite telefoną ir skambinkite, nelaukdami kito penktadienio.
19. Išeiti vakarienės
Ledai, pica, išsinešti, prabangus restoranas ... svarbu išeiti vakarienės.
Jei tiesiog negalite išeiti (aš turiu vaikų ...), tada linksminkitės ruošdami naujus receptus.
20. Gerai išsimaudykite
Muilas burbuliukai taip pat nuplauna pirmadienio negatyvą.
Kas gali būti geriau nei graži vonia, burbulinė vonia ir geras pusvalandis karštame vandenyje tinkamame taške, kad akimirksniu atsinaujintumėte ir pamirštumėte susikaupusį stresą?
Būtina padaryti sekmadienio vakarą! Pirmadienis turės kitą veidą.
21. Savaitgalį eik miegoti anksčiau
Savaitgalis skirtas linksmybėms, tiesa. Tačiau nepamirškite, kad reguliarumas padeda. Kad anksčiau eiti miegoti reiškia pabusti anksčiau, nustatyti biologinį laikrodį ... ir valdyti tą pabudimą pirmadienio rytą daug geriau!
22. Įvertink (savo) gyvenimą
Galų gale ... koks bus šis pirmadienis? Apsižvalgykite aplink save ir suprasite, kad viskas nėra taip blogai (gali būti ir blogiau!).
23. Šypsokis!
Nes šypsena užkrečiama! Ir daug šypsenų kartu nugali pirmadienius!
Taip pat žiūrėkite:
Vaizdo įrašas / lietimas ir lietimas: šis sergantis vaikas įgyvendina svajonę ištekėti už savo slaugytojos
10 priežasčių, kodėl geriau neturėti geriausio draugo!
Vaizdo įrašas / Ji prieš jį: Štai kas iš tikrųjų vyksta per pirmąjį pasimatymą