Gerai išsivalykite dantis
Kodėl svarbu valyti dantis
Mūsų geriami gėrimai ir maistas, pilnas rūgščių ir dažiklių, kurie padidina natūralų seilių pH, daro burną tikru bakterijų lizdu, kuris yra dantų akmenų, dantų ėduonies, emalio susidėvėjimo ir dantenų uždegimo priežastis. Nors neišvengiama, kad laikui bėgant dantys pablogės ir pagels, vis tiek įmanoma šį procesą kuo ilgiau atidėti reguliariai ir efektyviai valant ir valant dantis.
Taip pat žiūrėkite
Ilgas bobas: kam tai tinka? Patarimai, kaip išsirinkti tinkamiausią ilgą šalmą
Kai tik jūsų dantų šepetėlis išsiplės, net ir šiek tiek, atėjo laikas nusipirkti naują. Tinkamas dantų šepetėlio keitimo dažnis būtų kartą per mėnesį. Taip pat venkite naudoti dantų šepetėlį su kietais šereliais, kurie yra per agresyvūs nagų lakui: rinkitės modelį su vidutiniais šereliais arba, jei turite jautrias dantenas, minkštą.
Labai rekomenduojamas elektrinis dantų šepetėlis: besisukanti galvutė pasiekia visur, o besisukantis judesys garantuoja efektyvų plovimą.
Visada laikykite dantis švarius
- Technika: visada tepkite apatinę ir viršutinę lankus atskirai, pakreipkite šepetėlį 45 ° kampu dantenų kryptimi ir atlikite sukamuosius judesius iš viršaus į apačią. Tada pereikite prie vidinio dantų paviršiaus, nepamiršdami tų, kurie yra burnos gale. Galiausiai taip pat valykite liežuvį, kad pašalintumėte nuosėdas ir gaivintumėte kvapą. Turėkite omenyje, kad judesiai turi būti energingi, tačiau spaudimas turi išlikti švelnus, kad nepultų emalio ir dantenų.
- Trukmė:4 minutės, t. Y. Viena minutė kiekvienai lankai (apatinė ir viršutinė, išorinė ir vidinė).
- Dažnis: po kiekvieno valgio (iš esmės todėl ryte, vidurdienį ir vakare; blogiausiu atveju - bent ryte ir vakare).
- O kai negali išsivalyti dantų? Kramtoma kramtomoji guma be cukraus padeda apriboti rūgšties priepuolius, tačiau nėra tokia efektyvi.
- Gudrumas: maiše visada turėkite sulankstomą dantų šepetėlį ir kelioninę dantų pastą, kad galėtumėte atgaivinti burną biure ar pavalgius restorane.
Kaip išlaikyti dantis baltus?
Kai kurie patarimai
- Dantų šepetėlis turi būti skirtas asmeniniam naudojimui, kitaip gresia mikrobų dauginimasis.
- Naudokite tinkamą dantų pastą (žolelių, apnašų, fluoro) ir venkite balinančių dantų pastų, nes jose yra silicio, kuris silpnina emalį.
- Po kiekvieno plovimo pašalinkite įsisenėjusius maisto likučius dantų siūlu, stengdamiesi nepažeisti dantenų.
- Jei skauda dantenas, užbaikite jas antiseptiniu burnos skalavimo skysčiu, kurį galite nusipirkti vaistinėje.
- Kartą ar du per savaitę į dantų pastą įpilkite šiek tiek soda: tai padės pašalinti labiausiai užsispyrusias paviršiaus dėmes.
- Kartą per metus susitarkite su odontologu dėl balinimo.
Kaip turėti tobulą šypseną: taisyklės, kurių reikia laikytis
