Kas iš tikrųjų atsitiks su mumis, jei nustosime valgyti cukrų?
Mus užplūsta informacija apie negalavimą, kurį sukelia dieta, kurioje yra daug cukraus, ypač kai tai yra rafinuotas cukrus. Tačiau šiandien taip pat gerai žinoma, kaip svarbu NĖRA pašalinti iš savo raciono angliavandenius, nes jie suteikia būtinos energijos medžiagų apykaitai. Taigi, kas nutiktų, jei iš savo raciono pašalintume visus blogus cukrus (pradedant nuo tų 4/5 šaukštelių per dieną, kuriuos investuojame į kavą)? Prieš sužinodami, pažiūrėkite vaizdo įrašą, jis paskatins eiti „teisingu keliu“:
1. Mes atgauname fizinę formą
Mažai kalorijų turinti dieta neatsitiktinai yra viena populiariausių dietų. Taip yra todėl, kad kuo daugiau valgote saldžių maisto produktų, tuo daugiau norėtumėte valgyti. Pasekmė, kurią mes visi bent kartą gyvenime patyrėme pradėję nuo sausainių ir staiga užbaigėme pakuotę to nesuvokdami, akivaizdu, lengva pasakyti: tikrai svoris neišlaikomas. Cukraus perteklius paverčiamas iš kepenys virsta riebalais, dar vadinamais pertekliniais kilogramais. Pašalinus cukraus perteklių, kūnas neabejotinai turės teigiamą raidą formos ir sveikatos atžvilgiu.
Taip pat žiūrėkite
2. Turime daugiau energijos
Tai ne naujiena, kad per didelis cukraus kiekis taip pat gali sukelti fizinį nuovargį, tikrą silpnumą ir silpnumo jausmą, kurį mes privalome ištaisyti. Kas neatsitinka, kad dienos metu atsiranda mieguistumo akimirkų? Tai daugiausia dėl didžiausios glikemijos dėl cukraus vartojimo, nes cukraus gaminamas insulino perteklius gali pažeisti kasą ir pavargti nuo kūno.
Įkeliama ...per GIPHY
3. Bet ir sveikesnė širdis (ir ne tik)
Taip, per daug cukraus kenkia širdžiai ir dar daugiau. Jei dabar moksliškai patvirtinta, kad cukrus turi tiesioginį poveikį širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksniams, yra ir kitų ligų, susijusių su piktnaudžiavimu cukrumi, pvz., Nutukimo ir metabolinio sindromo išsivystymas, migrena, pilvo įtampa, dirgli storoji žarna ar kandidozė. kandidozė.
4. Mes „atgauname“ vaisingumą
Maistas ir mityba veikia įvairius mūsų gyvenimo aspektus, o šiuo konkrečiu atveju - mūsų sveikatą. Matyt, cukrus sutrikdytų vaisingumą. Tiesą sakant, jei nurijus daug cukraus, išsiskiria insulinas, pastarasis gali būti per daug pagamintas. sukelti atsparumą kiaušidėse ir būti viena iš policistinių kiaušidžių priežasčių.
Įkeliama ...per GIPHY
5. Mažiau cukraus = šviesesnė oda
Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas - oda! Ši mūsų kūno dalis taip pat kenčia nuo saldžios dietos. Be spuogų faktoriaus, moksliškai įrodyta, kad kuo daugiau cukraus suvartojame, tuo labiau mūsų oda anksčiau laiko sensta dėl epidermio ląsteles pažeidžiančio glikavimo proceso: keliais žodžiais tariant, daugiau raukšlių ir išblukusios odos. Negana to: piktnaudžiavimas cukrumi trukdo susidaryti brangiajam kolagenui, kuris padeda audiniams išlikti elastingiems.
Ko lauki? Nedelsdami apsinuodykite cukrumi, visada neatsisakydami angliavandenių ir laikydamiesi sveikos Viduržemio jūros dietos. Patariame pradėti taip:
