Kas yra laimė: apmąstymai ir patarimai laimingam gyvenimui
Kaip būti laimingam gyvenime - tai klausimas, kurį vyrai užduoda sau šimtmečius. Tačiau kas iš tikrųjų yra laimė? Mokslas pateikia savo atsakymą, bet galbūt kiekvienas iš mūsų turi savo supratimą, kas yra ši emocija. Žinoma, sveikas gyvenimo būdas yra pirmas žingsnis laimės link: atraskite mūsų patarimų, kaip visada pabusti gerai nuotaiką žiūrėdami žemiau esantį vaizdo įrašą!
Kas yra laimė: štai ką apie tai galvoja mokslas
Viso pasaulio mokslininkai ir psichologai nenustojo domėtis, kas yra laimė ir kaip žmogus gali pagerinti savo gyvenimą ir būti laimingesnis. Buvo atlikta daugybė tyrimų, todėl pastaraisiais dešimtmečiais gimė net „teigiama psichologija“, kurios tikslas tyrinėti priežastis, dėl kurių vyrai būna laimingi.Pasak tyrėjų, laimingi žmonės patiria didelę džiaugsmo patirtį, kartu tikėdami, kad jų egzistavimas yra naudingas ir turi tam tikrą tikslą.
Harvardo universiteto mokslininkas Danielis Gilbertas išskiria du laimės tipus:
- Emocinė laimė. Tai „gerovės jausmas, kurį patiriame, kai praleidžiame gražią dieną su savo artimaisiais, kai leidžiamės į kelionę, kai žiūrime saulėlydį.“ „Laikina patirtis, susijusi su dabartimi.
- Moralinė laimė. Sąmoningumas gyventi visavertį ir pilnavertį gyvenimą, vadovaujantis etika ir pagarba savo principams.
Laimės siekimas gali užtrukti daugelį metų: tai reiškia rasti savo egzistencijos prasmę ir dalintis ja su kitais. Taip mano ir pozityviosios psichologijos įkūrėjas Martinas Selingmanas, kuris mano, kad didžioji mūsų gyvenimo laimės dalis nepriklauso nuo nieko ", išskyrus mus pačius. Kad būtume laimingi vyrai ir moterys, pirmiausia turime rasti savyje stiprybės. kad pritrauktume teigiamas situacijas.Po to, kai sieloje padarysime vietos šiems jausmams, ateis laimė.
Taip pat žiūrėkite
George'as Vaillantas, atlikdamas didžiausius kada nors atliktus laimės tyrimus, trukusius 75 metus, parodė, kad šis jausmas iš esmės susijęs su mūsų santykiais su kitais: kuo labiau sugebėsime gyventi gyvenimą, kupiną malonių santykių, tuo laimingesni būsime. Pasak mokslininkų, kurie išanalizavo veiksmus, kurie būdingi vyrams, patenkintiems savo egzistavimu, atrodo, kad būti dosniam kitiems, būti dėkingiems už turimas privilegijas, reguliariai turėti naujos patirties su mylimais žmonėmis ir mokytis atleidimo meno. geros technikos, kurias reikia pritaikyti, kad būtum laimingas.
Psichologijos mokslininkas Michaelas Fordyce'as išvardijo, jo manymu, pagrindinius laimės principus:
- Turėkite aktyvų ir turtingą gyvenimą
- Bendravimas su kitais žmonėmis
- Užsiimkite veikla, kuri leidžia jaustis gerai
- Ugdykite meilės santykius.
Tačiau, analizuodami Vokietijoje atliktą tyrimą, mokslininkai parodė, kad vien santuokos nepakanka: santuoka iš tikrųjų nėra laimės garantija, kad būtum laimingas gyvenime, turi įsipareigoti kurti santykius. Po daugelio metų santykių iš tikrųjų jausmas gali sumažėti.
Kas yra laimė pagal filosofiją
Vienas iš daugiausiai apie laimę rašiusių filosofų yra graikas Epikūras, kuris savo apmąstymų centru padarė malonumo siekimą. Anot šio filosofo, žmogus niekada nėra per senas, kad galėtų pasirūpinti savo sielos gerove, ir kuo anksčiau žmogus pradeda, tuo geriau; žmogus per savo gyvenimą natūraliai linkęs atsitraukti nuo skausmo - fizinio ar psichinio - siekti malonumo. Tada Epikūras gyvenimo malonumus skirsto į tris kategorijas: natūralius ir būtinus (draugystė, meilė, maistas, priežiūra ...), natūralius, bet nereikalingus (prabanga, gausa, ...) ir nenatūralius bei nereikalingus. (galia, šlovė, šlovė, ..).
Remiantis šia filosofija, žmogus turi susikoncentruoti į gyvenimą, susijusį su jo interesais, puoselėti draugystės ir meilės santykius, siekdamas malonumo, kad galėtų gyventi toliau nuo skausmo šaltinių. Tačiau Sokratui kelias į laimę eina per „ įsipareigojimas ir etika “: kuo daugiau žmogus laikysis savo principų, tuo labiau jis jausis gerai.
Rytų filosofija taip pat rūpinosi, kaip būti laimingam. Budizmas savo gerovės paieškas grindžia daugybe praktikų, surinktų kilnioje aštuonių kartų mintyje; tai pamokslai, kuriuos pasakė Buda, siekdami išmokyti žmones būti taikoje su savimi. Pagal šią filosofiją laimė priklauso ne nuo materialių dalykų, kuriuos turi individai, bet nuo vidinio teisumo. Laimė gali būti pelnyta tol, kol pirmą kartą leisi į intensyvią dvasinę kelionę.
Šiuolaikiškesniais laikais laimės tema sulaukė tiek daug dėmesio, kad Jeilio universitete jie netgi surengė ad hoc laipsnio kursą; didelė grupė studentų lanko pamokas, kaip padaryti gyvenimą visavertiškesnį, remiantis pozityviosios psichologijos principai. Italijoje filosofas Salvatore Natoli jau seniai dalyvauja malonumų paieškose ir kaip galime būti laimingi. Filosofijos festivalio Modenoje proga jis davė interviu „Rai Cultura“ pasakoja apie savo knygą „Švietimas į laimę.“ Pasak Natoli, domėjimasis išoriniais egzistencijos aspektais nesukelia gerovės, nes norint būti laimingais jų nereikia: geriau susikoncentruoti į savo subjektyvumą.
Patarimai, kaip būti laimingiems
Mes visi norime būti laimingi gyvenime, tai yra fiziologinė žmogaus būsena. Tačiau norėdami pajusti teigiamus pojūčius, turime įsipareigoti gerinti savo fizinę ir dvasinę būklę. Jūs galite būti laimingi net ir mažai, ir tikrai dėkingumas jausmas, kuris gali mums padėti.
- Jaustis gerai apie save. Sveikata praeina per santykį su mūsų siela ir kūnu.
- Darydami tai, kas leidžia mums jaustis gerai. Ieškoti malonumo užsiimti veikla, kuri sukelia mums teigiamus jausmus, yra pirmas žingsnis į laimę gyvenime.
- Bendrauti. Svarbu dalintis savo emocijomis su kitais: geriausi metai yra tie, kurie praleisti tarp žmonių.
- Būti turtingu nėra laimės sinonimas. Kodėl vieni žmonės niekada nėra laimingi, o kiti, net jei gyvena nepalankesnėmis sąlygomis, taip? Šis Vakarų visuomenei būdingas pernelyg didelis dėmesys materialinei gerovei neveda į laimę. Žinoma, ekonominių rūpesčių neturėjimas užtikrina gerovę, tačiau milijardieriai nebūtinai yra laimingesni savo gyvenimu nei paprasti žmonės, nes daiktų kaupimas nėra toks svarbus kaip santykiai.
- Sekite psichologiją, kurios šūkis yra „pagerinti savo gyvenimą“. Viena iš teigiamos psichologijos prielaidų yra ta, kad jūs galite gyventi teigiamai, jei kasdien įsipareigojate keisti situacijas, kurios sukelia diskomfortą. Jei gyvenate tam tikroje vietoje jaučiatės blogai (pavyzdžiui, tose vietose, kur nuo rugsėjo iki spalio-lapkričio mėn. Yra mažai šviesos), tuomet geriau ieškoti būsto, kuriame esate geriau. Svarbų vaidmenį vaidina klimato sąlygos laimės požiūriu. Daugeliui žmonių patogu tik pavasarį ir vasarą, o didžiausias - balandžio, gegužės, birželio ir liepos mėnesiais, tačiau jei šviesos ir saulės trūkumas neleidžia jiems gyventi geriausiai, galite įvertinti mintis persikelti kitur.
- Padeda kitiems. Supratimas, kaip būti laimingam, šimtus metų kankina žmonių protus: tačiau kartais solidarumas ir savanorystė daro stebuklus. Pasaulis nėra sudarytas iš pavienių asmenų, kuriuos visi paima savi daiktai: nė vienas iš mūsų nėra sala.
Didžiųjų mąstytojų laimės apmąstymai
Kiekvieną kartą, kai jaučiatės liūdnas, kol neigiamos emocijos nevaldo, perskaitę šias didžiųjų praeities intelektualų frazes, galėsite rasti kelią atgal į laimę.
„Tylus ir kuklus gyvenimas suteikia daugiau laimės nei sėkmės siekimas, susijęs su nuolatiniu neramumu“. Albertas Einšteinas
„Laimingiausias žmogus yra tas, kurio viduje nėra blogio pėdsakų“. Platonas
"Netiesa, kad laimė reiškia gyvenimą be problemų. Laimingas gyvenimas atsiranda įveikiant problemas, sprendžiant sunkumus. Turite susidurti su iššūkiais, dėti visas pastangas. Laimė pasiekiama, kai suprantate, kad galite valdyti likimo keliamus iššūkius, žmogus jaučiasi pasimetęs, jei padidėja komfortas “. Z. Baumanas
„Laimė yra meilė, nieko daugiau“. Hermanas Hesse
„Laimė yra ne turėti viską, ko nori, bet norėti to, ką turi“. Oskaras Vaildas
„Tikra laimė kyla iš vidinės ramybės ir pilnatvės jausmo, kuris savo ruožtu pasiekiamas ugdant nesavanaudiškumą, meilę, užuojautą ir pašalinant pasipiktinimą, savanaudiškumą ir godumą“. Dalai Lama
„Laimingiausi žmonės nebūtinai yra tie, kurie turi viską, kas geriausia, bet tie, kurie geriausiai išnaudoja tai, ką turi“. Khalil Gibran
"Optimizmas yra laimės magnetas. Jei liksite pozityvūs, geri dalykai ir geri žmonės jus traukia." Mary Lou Retton
