Sekso dieta: kaip lengvai sudeginti kalorijas
Norite numesti kelis kilogramus, bet esate alergiškas dietoms? Vietoj griežtos dietos siūlome kur kas linksmesnį būdą atsikratyti papildomų kilogramų: sekso dietą. „Intensyvi meilės naktis“ iš tikrųjų gali būti beveik kaip sunki treniruotė sporto salėje kalorijų netekimo požiūriu. Jei esate tingus sportuoti, tai tikrai yra kelias.
Galų gale, kaip rodo šis vaizdo įrašas, seksas turi daug privalumų.
Seksas iš tikrųjų yra fizinė veikla, todėl kai tai darote, jūsų kūnas degina kalorijas energijai gauti. Atminkite, kad kuo intensyvesnis seksas, tuo daugiau raumenų bus įtraukta ir daugiau kalorijų sudeginsite. Štai kalorijų išlaidų duomenys per 30 minučių sesiją:
- Šaukšto padėtis: 190 kcal
- Misionieriaus pozicija: 220 kcal
- Raitelio padėtis: 500 kcal
- Aistringas bučinys liežuviu: 20 kcal per minutę
Taip pat jums bus malonu žinoti, kad orgazmas leidžia sudeginti papildomas kalorijas ir pagreitina širdies ritmą, todėl jūsų širdis tampa stipresnė ir sveikesnė. Nenuvertinkite išankstinio žaidimo ir bet kokio žaidimo tarp paklodžių; pavyzdžiui, šokdami striptizo šokį Jūsų drabužiai gali sudeginti iki 160 kilokalorijų.
Taip pat žiūrėkite
Tonizuokite savo kūną
Seksas ne tik padeda deginti kalorijas, bet ir leidžia tonizuoti įvairias kūno dalis, tokias kaip pilvas, sėdmenys ar šlaunys. Tačiau tai tik tuo atveju, jei imatės iniciatyvos ir aktyviai judate: gulėjimas lovoje per daug nesistengiant, akivaizdžiai neduoda norimo efekto.
Pamirškite svorius ir kitą sporto salės įrangą ir perkelkite treniruotę į miegamąjį. Tačiau nepamirškite savo partnerio, bet kartu padovanokite gyvybingą energingą, linksmą ir aistringą šokį, kuris ne tik suteiks jums malonumo, bet ir padės lengvai atsikratyti kelių kilogramų.
Štai keletas kūno tonizavimui ypač tinkamų pozicijų:
- Meilės sūpynės: apsupkite jos šoną kojomis, sutraukite dubens dugną ir pakreipkite jį pirmyn ir atgal, stiprindami pilvą ir nugarą
- Raitelis: ideali laikysena šlaunų ir sėdmenų sutvirtinimui.
- Stovint nuo nugaros: gerai ištieskite kojas ir tonizuosite šlaunis bei pilvą.
Žinoma, vien sekso nepakanka, jei jis nėra derinamas su aktyviu gyvenimu ir subalansuota mityba. Sveika mityba, teisingas gyvenimo būdas ir reguliarūs ritmai padeda išlaikyti formą ir parodyti labiau tonizuotą ir sveikesnį kūno sudėjimą.
