Pašalinkite perteklių: planuojate tai padaryti per 6 dienas
Pašalinti nereikalingą reiškia padaryti vietos savo gyvenime ir atsikratyti nereikalingų dalykų, kuriais mes linkę užpildyti savo namus. Dažniausiai tai yra nesąmoningi objektai, perkami tik vadovaujantis momento instinktu, o paskui atidedami. Todėl užsakymas yra ne tik svarbus, bet ir daro mus energingesnius. Vaizdo įrašai yra vieni iš labiausiai patenkintų pasaulis.
Pašalinti perteklių - todėl tai svarbu
Buvo atlikta daug tyrimų, susijusių su beprasmių daiktų kaupimu, ir padaryta išvada, kad šis reiškinys atsitinka todėl, kad daugumai žmonių daiktų ir apskritai materialinių gėrybių turėjimo faktas yra glaudžiai susijęs su sauga: kuo daugiau daiktų turiu ar perku, daugiau jaučiuosi pasitikintis savimi ir tai sukelia gerovės jausmą, kuris, nepaisant to, kad yra visiškai trumpalaikis, verčia mane norėti vis daugiau naujų dalykų. Dėl šios priežasties dauguma žmonių ir toliau nori ir perka nuolat naujus objektus, net jei jis yra supranta, kad jie nėra būtini.
Atvirkščiai, kažko išmetimo veiksmas laikomas švaistymo ir praradimo sinonimu, ypač jei siekiama pašalinti tai, kas turi sentimentalią vertę: šiuo atveju mes matome tikrą elgesio sustingimą, kurį skatina stiprus kaltės jausmas.
Būtent šią akimirką su tuo susijęs asmuo turi susidoroti su savo vidiniu konfliktu: viena vertus, visiškai suprantama, kad per daug daiktų kaupimas sukelia sumaištį, kita vertus, esame visiškai įsitikinę, kad niekada nenorime nieko išmesti. nes „niekada negali žinoti ...“.
Šią frazę dažniausiai kartoja tie, kurie negali pašalinti nereikalingo, arba mintis, kad vieną dieną išmesdami tą konkretų daiktą galėsime atgailauti, nes tai mums būtų buvę naudinga.
Nieko negali būti blogiau, iš tikrųjų laikui bėgant sužinome, kad kuo daugiau daiktų mums priklauso, tuo daugiau mums reikia laiko, išteklių ir energijos jiems valdyti. Taigi, jei šis supratimas yra, kodėl mums taip sunku išmesti daiktus? Kodėl nesulaikome, kai esame ant naujų daiktų pirkimo slenksčio?
Taip pat žiūrėkite
Įveikiant kaltės barjerą pašalinti nereikalingą
Yra tikra patologija, pagrįsta nenaudingų objektų kaupimu, dispozofobija, sutrikimas, kuriam būdingas obsesinis poreikis turėti didelį prekių kiekį, nors jie žino, kad tai nenaudinga. Tačiau šiame straipsnyje mes nekalbėsime apie tai, kaip pasveikti po šios ligos, nes patarimas yra visiškai pasikonsultuoti su specialistu.
Tikslas, kurį išsikėlėme rašydami šias pastraipas, yra įveikti kai kurias kliūtis, tokias kaip kaltės jausmas, apriboti objektų plitimą, paleisti juos, nes pertekliaus pašalinimas yra būdas atsiriboti nuo dalykų.
Praktikuojant šią atsiribojimo ir atsiribojimo nuo materialių dalykų praktiką, lengvai sukuriamas įprotis namuose neturėti nereikalingų daiktų, palaipsniui pereinant prie visiško išsigimimo.
The išsigimęs tai technika, glaudžiai susijusi su tvarkos, organizavimo ir minimalizmo sąvoka, tačiau negali būti jokių pertvarkymų, prieš tai nepašalinus perteklinio proceso, kuriam reikia užduoti sau keletą klausimų dėl kiekvieno objekto, prieš kurį atsiduriame.
Pašalinkite nereikalingus dalykus: užduokite sau klausimus, kad pavyktų
Jei pastebėsite, kad jums sunku pašalinti nereikalingus dalykus ir atsikratyti tikrai nenaudingų objektų, galite pabandyti praktikuoti klausimo techniką. Trumpai tariant, ši technika susideda iš atsakymų į klausimus apie kiekvieną objektą, kuriuos norėtume pašalinti. Štai kas jie yra.
- Ar objektas tikrai naudingas ar reikalingas?
- Ar vis dar gerai veikia?
- Ar man priklausantis šios prekės kiekis yra normalus? (pvz., jei turiu 3 dulkių siurblius, galbūt verta pasidomėti, ar kiekis nėra šiek tiek per didelis).
- Ar jis turi terminą? Jei taip, ar tai pasenusi?
- Ar objektas man turi tikrą prasmę?
- Kai aš susiduriu su objektu, kokius jausmus ir emocijas jis sukelia man? Ar jie teigiami, ar neigiami?
Akivaizdu, kad technika veikia tik tuo atveju, jei į visus šiuos klausimus atsakysime sąžiningai, kitaip mes meluosime sau. Atsakę atidžiai išanalizuokite iškilusias mintis ir galėsite visiškai savarankiškai nuspręsti, ar tikrai tikslinga pasilikti objektą.
Norime iš karto pasakyti: pašalinti nereikalingą gali būti nelengva ar net malonu, todėl prieš pasiraitodami rankoves ir imdamiesi veiksmų, turime žinoti, ką ketiname daryti, taip pat todėl, kad tai yra momentas, kai reikalauja ne tik geros valios ir ryžto., bet dažnai ir fizinių pastangų.
Viena aišku: nustačius taisykles ir įveikus psichologinį bei emocinį barjerą, visa kita bus lengviau, nes esate visiškai motyvuotas ir tikimybė, kad projektas bus sėkmingas.
Praktiniai patarimai, kaip atsikratyti nereikalingų ir gyventi geriau
Prevencija yra geriau nei gydymas, sakoma žinomame posakyje. Nieko nėra tikresnio, kai kalbame apie nereikalingo pašalinimą. Tai reiškia, kad turime visiškai pakeisti savo gyvenimo būdą, daugiau dėmesio skirdami aplinkos taupymui ir apsaugai.
Atsikratyti nereikalingo yra tikslas, kurį galima lengvai pasiekti, paprasčiausiai vengiant pirkti nereikalingus dalykus ar planuoti pirkinius. Vykdykite šiuos patarimus.
- Pirkite tik tai, kas tikrai būtina.
- Prieš kiekvieną pirkimą pagalvokite, venkite to daryti impulsyviai ar sekdami akimirkos emocijas.
- Prekybos centre visada sukurkite tikslesnio apsipirkimo sąrašus ir norų sąrašą, kuriuo pasidalykite su draugais ir šeima, kad dovanos būtų tikrai naudingos.
- Sąmoningai rinkitės, taip pat galvodami apie aplinką, kad sumažintumėte atliekų susidarymą.
- Apribokite su savimi turimų grynųjų ar kredito kortelių kiekį.
- Kiek įmanoma laikykitės atokiau nuo pagundų - pavyzdžiui, venkite prekybos centrų ir parduotuvių gatvių.
Naudingas planavimas pašalinti nereikalingą per 6 dienas
1 diena - pasiimkite naudingų įrankių
Kad pasiektumėte savo tikslą, svarbu paruošti aplinką ir turėti viską, ko reikia darbui, savo žinioje ir po ranka. Mūsų patarimas yra praktiškai pritaikyti konteinerio taisyklę. Gaukite talpias talpyklas ir ant kiekvienos uždėkite „etiketę, nurodančią labai konkretų“ veiksmą, susijusį su viskuo, kas ten baigsis: mesti, parduoti, perdirbti, laikyti, dovanoti / atiduoti.
2 diena - pradėkite nuo objektų, prie kurių esate mažiausiai prisirišę
Norėdami pradėti nuo tinkamos energijos ir nenusiminti, pradėkite nuo objektų, kurie nesukelia jokių emocijų. Štai keletas idėjų: kvitai, vokai, tuščios dėžės, dalykėliai, pavyzdžiai, skrajutės. Tai neatrodo, bet visa tai daro apimtį ir dažniausiai tai tikrai nenaudinga. Krepšiai ar dėžutės yra sulūžę ir todėl netinkami naudoti, kremų ar kvepalų pavyzdžių galiojimo laikas pasibaigęs, programėlės pasenusios ir pan.
3 diena - tęskite didelės emocinės vertės objektus
Čia atsiranda garsusis Marie Kondo metodas, japonų rašytojas namų ekonomikos ekspertas. Apie ką tai? Sugrupuokite visus emocinę vertę turinčius daiktus (nuotraukas, knygas, žurnalus, batus, drabužius, aksesuarus), išsklaidykite juos po namus, kad iš pradžių suprastumėte, kiek jų yra, ir tada užfiksuotumėte teigiamus ar neigiamus pojūčius, nuspręsdami, ką pašalinti. .