Pubalgija nėštumo metu: visos priežastys ir geriausios priemonės
Pubalgija nėštumo metu, kai ji atsiranda, visada labai jaudina būsimą motiną. Nėštumas yra ypatingas ir gražus momentas kiekvienos moters gyvenime ir dažnai lydimas didelių fizinių pokyčių, sukeliančių mažus ir didelius diskomfortą ir diskomfortą, pavyzdžiui, kirkšnies skausmą. Bet tai vis tiek išlieka labiausiai jaudinantis nuotykis. Pažiūrėk, kaip nuostabu! Tada toliau skaitykite straipsnį ir sužinokite, kaip lengvai pasveikti atsiradus šiam sutrikimui.
Nuostabi akimirka ir keletas nemalonumų
Ar sužinojote, kad esate nėščia? Jūs tikrai būsite septintame danguje. Tačiau per devynis nėštumo mėnesius galite susidurti su kai kuriomis būdingomis nėščių moterų ligomis. Mes kalbame apie galvos, nugaros, išialgijos ir kartais net kirkšnies skausmus. Palyginti su kitais tipiškais nėštumo sutrikimais, kirkšnies skausmas nėra toks dažnas: jį galima rasti moterims, kurios jau kentėjo nuo to, kol sužinojo, kad yra nėščia. Kaip ir bet kuris nėštumo sutrikimas, taip pat yra veiksmingų kirkšnies skausmo gydymo priemonių, kurios leis sugrįžti šypsotis ir su didžiausiu entuziazmu patirti šį moters gyvenimo etapą.
Jei laukiatės, gerai gydykite savo pilvuką: kiekvieną dieną rezervuokite ypatingą lepinimą, galintį atpalaiduoti raumenis ir atkurti odą, o tai akivaizdžiai naudinga ir kūdikio gerovei.
Taip pat žiūrėkite
Pubalgija nėštumo metu: kokios yra priežastys?
Pubalgija nėštumo metu nėra įprasta. Paprastai šis gaktos uždegimas dažnai veikia futbolininkus ir sportininkus. Tačiau rečiau nėščioms moterims: dažniausiai moterys, kurios jau turi šį uždegiminį sutrikimą, kenčia nuo kirkšnies skausmo. Pubalgija yra „gaktos srities raumenų, kryžkaulio sąnario ar gaktos simfizės uždegimas. Nėštumo metu kirkšnies skausmas prasideda nuo šešto mėnesio, jį sukelia pilvas, kuris paveikia moters laikyseną ir sukelia neišvengiamus pokyčius. kirkšnies skausmas pasireiškia skausmu nuo apatinės pilvo dalies iki kojų, o ypač iki vidinės šlaunies dalies: jis gali sunerimti nėščią moterį, kad ji gali manyti, kad yra vaisiaus problemų.
Nauja laikysena, laikoma nėštumo metu, sukelia juosmens stuburo perkrovą: pagrindinis simptomas yra nugaros skausmas, kuris gali lydėti moterį net po gimdymo. Nėštumo metu moters kūnas gamina hormoną relaksiną, kuris padeda raumenims prisitaikyti prie naujų kūdikio guzelio formų. Visų pirma, relaksinas per pastaruosius tris nėštumo mėnesius minkština dubens sąnarius, kad paruoštų moters kūną gimdymui. Kartais šis raumenų atsipalaidavimas sukelia skausmą, kurį galima supainioti su nuolatiniu kirkšnies skausmu.
Pubalgija nėštumo metu: kokie simptomai?
Esant kirkšnies skausmui, moteris jaučia skausmą tarp gaktos ir vidinės šlaunies dalies. Skausmas gali pakilti į nugarą, trukdydamas moteriai net paprasčiausią kasdienio gyvenimo veiklą, pavyzdžiui, vaikščioti ar judėti lovoje. skausmas nėštumo metu yra dažnesnis paskutinį trimestrą ir atsiranda dėl padidėjusio gimdos dydžio ir padidėjusios juosmens hiperlordozės. Dėl didelio svorio atsiranda raumenų skaidulų trauma, dėl kurios atsiranda ūmus skausmas. Kai kuriais atvejais skausmas kirkšnyje. taip pat gali atsirasti dėl neteisingos vaisiaus laikysenos, tokiais atvejais būtina pasitarti su ginekologu, kuris padės pasirinkti geriausią gydymo būdą. Ar esate nėščia ir jaučiate skausmą, kurio simptomai yra susiję su kirkšnies skausmu Tai nėra rimtas uždegimas, esantis raumenyse aplink gaktos sritį, todėl yra skausmingas, bet ne rimtas ir nesukelia jokių problemų nei jums, nei jums. Paprastai po gimdymo jis regresuoja savaime, kol išnyksta. Tačiau jei stiprus skausmas, kurį jaučiate gaktos ir kirkšnies srityje, lydimas labai dažno kraujavimo ir skausmo, tai gali reikšti komplikacijas - nuo vaisiaus padėties sėdynėje iki spontaniško aborto. Pabandykite lėtai atverti kojas: jei pajusite nepakeliamą skausmą, nedelsdami eikite į ginekologą arba skubios pagalbos skyrių.
Pubalgija: kas nutinka gimdymo metu
Prasidėjus gimdymui, moters kūnas ruošiasi gimdymui. Nuo pirmųjų susitraukimų pereiname iki gleivinės kamščio plyšimo ir galiausiai iki amniono maišelio arba vandenų plyšimo. Gimdymo metu kūdikis ruošiasi ateiti į pasaulį, o gimda pasiekia maksimalų išsiplėtimą, taip pat atpalaiduoja gaktos simfizę su jos raiščiais ir raumenimis: šie pokyčiai sukelia moteriai apatinės pilvo dalies ir nugaros bei net kirkšnies skausmus. Net jei jus kankina kirkšnies skausmas, gimdymo metu neturėsite problemų. Ši patologija net nėra susijusi su gimdymu ir neturi įtakos cezario pjūvio pasirinkimui, kenkiant natūraliam gimdymui. Dubens lygiuojasi įprastu būdu. kurių kirkšnies skausmas išnyksta, kiekvienai moteriai skiriasi: tai priklauso nuo hormoninių verčių, kaulų struktūros ir jūsų sveikatos būklės!
Pubalgija nėštumo metu: pratimai ją palengvinti
Nėštumo metu niekada nereikėtų nuvertinti fizinės veiklos svarbos. Aktyvus darbas ant nugaros, kojų ir pilvo leidžia pagerinti atsparumą, elastingumą ir, žinoma, laikyseną, taip pat padeda išlaikyti kūno svorį dėl pilvo. Yra daug tinkamų disciplinų nėštumui, joga yra viena iš jų, nes ji ne tik gerina kūną, bet ir padeda atsipalaiduoti ir atrasti naują kūno pusiausvyrą. Plaukimas taip pat yra „puikus pasiruošimas gimdymui, aišku, mes kalbame apie malonių treniruočių. palaipsniui. Vandens gimnastika, tokia kaip plaukimas, pašalina nėščios moters pilvo ir svorio erzinimus ir suteikia daugiau laisvės judėti, o tai naudinga jūsų sveikatai. Esant kirkšnies skausmui, be nedidelės fizinės veiklos, galite paprašyti specialisto, atliekančio rankinę terapiją, pagalbos, kad pagerėtų dubens padėtis skausmo pagrinde. Jei esate nėščia ir patiriate kirkšnies skausmą, kreipkitės į kineziterapeutą! Yra daug labai paprastų pratimų ir švelnių judesių, kuriuos taip pat galite atlikti namuose, kad sumažintumėte skausmą, kurį sukelia kirkšnies skausmas. Taip pat žiūrėkite pamokas internete ir šiek tiek atkakliai galite žymiai pagerinti raumenų įtampą tarp apatinės pilvo dalies, nugaros ir šlaunies. Visada nepamirškite pratimų derinti su reguliariu ir ritmingu kvėpavimu, kuris bus labai naudingas pristatymo metu! , ne karštos vonios gali sumažinti kirkšnies skausmo sukeltą skausmą, nes jos leidžia atsipalaiduoti protui ir raumenims.
Ar galima išvengti kirkšnies skausmo nėštumo metu?
Kaip matėme, kirkšnies skausmas nėra toks dažnas nėštumo negalavimas. Tačiau, priėmę keletą atsargumo priemonių ir gerų įpročių, galėsite išvengti kirkšnies skausmo ir daugelio kitų nėščioms moterims būdingų nemalonumų. Pirmasis patarimas - pabandykite atsipalaiduoti, nes jei esate atsipalaidavę, raumenys taip pat bus mažiau įtempti. Galite būti ramus, nes kirkšnies skausmas nekenkia kūdikiui ar jums: atsipalaiduokite, tada! Čia yra kitų naudingų patarimų, kaip išvengti tipiškų nėštumo nemalonumų, jie galioja visus mėnesius, pirmuosius mėnesius ir paskutinius mėnesius. Pavyzdžiui, mūsų patarimas - nestovėti per ilgai. Jei tikrai negalite padėti, pakeiskite stovėjimo akimirkas su pertraukomis sėdėdami. Nenešiokite svarmenų, pirmenybę teikite patogiems batams ir venkite sukryžiuoti kojas, jei laikysite jas simetriškai, raumenys bus labiau atsipalaidavę!
