Empatija: kas tai yra, kokie jos tipai ir kodėl jūs tai bandote
Paprastai terminas „empatija“ apibūdinamas kaip gebėjimas „įsijausti į kito žmogaus vietą“. Šis grynai emocinis kontaktas, panašus į simbiozę, dabar laikomas ne tik dovana, bet ir vienu iš svarbiausių įgūdžių Trumpai tariant, empatijos jausmas yra „tarpasmeninių santykių įgūdis, kurio vis dažniau reikalaujama net darbo vietoje. Tiesą sakant, tai peržengia paprasto kito supratimo dėka jo kūno kalbos, nes mato emocinio ryšio užmezgimą.
Todėl šiame straipsnyje mes išsiaiškinsime, kas yra empatija visais atžvilgiais, taip pat apsvarstydami skirtingus esamus „tipus“. Be to, mes pastebėsime, kaip empatiški žmonės turi tam tikrų ypač išvystytų žmogiškųjų gebėjimų, kurie visų pirma yra pasaulio emocinė sfera.
Taip pat žiūrėkite
Kas yra empatija?
Terminas „empatija“ turi „labai seną kilmę. Jis kilęs iš graikų kalbos, iš junginio“lt - patosas", kuris pažodžiui reiškia" jausti / suvokti viduje ". Todėl apibrėžti" empatiją kaip paprastą sugebėjimą įsitvirtinti kito žmogaus vietoje "yra nepakankamai. Iš tikrųjų, nors tam tikras ryšys atsiranda, jis daugiausia apima mintis ir būsenas "asmens siela, su kuria susiduria empatiškas žmogus. Nustačius šį" ryšį ", tie, kurie jaučia empatiją, nustoja susitelkti tik į savo emocijas ir jausmus, suvokdami kito jausmus.
Todėl, kai kyla pavojus empatijai, žmogus pradeda matyti realybę iš kitokios perspektyvos nei jis pats, o tai iš tikrųjų atitinka kito, su kuriuo jis yra susijęs, viziją. Keitimasis vyksta niekada, visiškai ir niekada be kontrolės Empatija visada žino, kokia yra jų pačių tikrovės vizija ir koks jų supratimas iš kitų, tačiau visa tai verčia juos suprasti kitų emocijas ir nuomones nesmerkiant.
Empatijos tipai
Kadangi tai sudėtingas ir žavus dalykas, buvo atlikta keletas empatijos tyrimų, ypač psichologijos ir sociologijos. Šie tyrimai leido atskirti įvairius empatijos tipus, tarp kurių dominuoja „teigiama empatija“ ir „neigiama empatija“. kurie turi galimybę dalintis kitų džiaugsmu kaip diskriminacija.
- Teigiama empatija: atsiranda tada, kai žmogus moka dalytis ir nuoširdžiai dalyvauti kitų laimėje, džiaugdamasis savo proto būsena, kuri tiesiogiai atsispindi jo nuotaikoje.
- Neigiama empatija: ji atsiranda, kai kas nors negali mėgautis kitų laime, dažnai todėl, kad juos „užblokuoja“ tam tikra neigiama praeities patirtis, dėl kurios jie nežino, kaip dalytis teigiamomis nuotaikomis.
Be šio skirtumo, vienodai galime kalbėti ir apie pažinimo empatiją, ir apie emocinę empatiją. Skirtingai nuo teigiamo ar neigiamo, šie tipai nebūtinai yra atmesti a priori. Iš tiesų, žmogus gali būti empatiškas tiek grynai pažintiniu, tiek emociniu lygmeniu.
- Kognityvinė empatija: tai gebėjimas suprasti kitų emocijas ir požiūrį. Jūs suprantate žmogaus, su kuriuo bendraujate, mintį ir perspektyvą, nebūtinai „suvokdami“ juos emociniu lygmeniu ir todėl išbandydami.
- Emocinė empatija: skirtingai nuo kognityvinės empatijos, emocinė empatija apima ne tik tai, ką kitas patiria ar galvoja, bet ir rodo tą gebėjimą jausti kitų emocijas ir suvokimą. Todėl tai ne tik pažinimo supratimas, bet vienas iš tikrųjų jaučia tai, ką jaučia kitas.
Empatiškų žmonių sugebėjimai
„Tai yra viena didžiausių žmogaus egzistencijos atramų: emocinio rezonanso radimas kituose vyruose, kuriuos myli ir kurių buvimas sukelia šiltą priklausymo jausmą. Šis abipusis patvirtinimas per jausmus, emocinis rezonansas tarp dviejų ar daugiau žmonių, vaidina pagrindinį vaidmenį suteikiant egzistencijai prasmę ir pilnatvės jausmą “.
Norbertas Eliasas
Pastebėta, kad kai kurie žmonės yra labiau empatiški nei kiti. Priežastis ieškoma įvairiuose psichologijos tyrimuose, kurie vis dar atliekami ir šiandien. Empatiški žmonės yra ypač jautrūs ir iš dalies natūraliai linkę suprasti ir pajusti kitų mintis ir emocijas tarpasmeniniuose santykiuose. Be charakteristikų, išskiriančių juos iš kitų, empatijos turi tam tikrų labai išsivysčiusių sugebėjimų, kurie jiems naudingi ne tik asmeniniame gyvenime, kaip ir tvarkant įvairius šeimos santykius, „draugystę ar“ meilę, bet taip pat tame darbe ir apskritai visuomenėje.
1. Gebėjimas klausytis
Kiekvienas, kuris sugeba jausti empatiją, demonstruoja ypatingą gebėjimą „klausytis kitų. Empatiškas klausymasis nereiškia tiesiog išgirsti mums nurodytus žodžius, bet„ įsilieti į kalbą “ir nuoširdžiai domėtis tuo, kas sakoma, nejaučiant būtinybė įsikišti. arba pertraukti.Tai mes peržengiame pašnekovo žodžių ribas, bandydami iššifruoti emocinę sferą.
Tik taip galima susidaryti „pilną“ situacijos vaizdą ir atitinkamai veikti. Akivaizdu, kad kuo daugiau palaikysite artimus santykius su kitu asmeniu, tuo labiau galėsite įgyvendinti kai kuriuos gestus, kurie priverčia juos suprasti mūsų artumą. Pavyzdžiui, ypač meilės istorijoje ar draugystėje nepakaks suprasti, kodėl partneris ar „draugas serga, bet mes turime duoti patarimų ir atsakymų, atsižvelgdami į jo proto būseną“.
2. Priimkite skirtumus
Teisiant ką nors, gaunamas tik vienas rezultatas: akcentuoti skirtumus ir atstumti kitus. Kadangi empatiški žmonės protiškai liečiasi su kitais, suprasdami jų požiūrį, situaciją ir jausmus, jie niekada negalėjo sukurti kliūčių, padarytų iš sprendimų, nes tai nutrauktų tą „ryšį“. Todėl tie, kurie jaučia empatiją, neteisia ir nepriima įvairovės, net jei tai idėjos ar emocijos yra labai toli nuo jų pačių. Jis nenustoja to įsidėmėti, bet bando suprasti, kodėl priešais esantis žmogus juos galvoja ar jaučia, gilindamas situaciją.
3. Puikus emocinio intelekto vystymasis
Psichologas Danielis Golemanas yra puikus emocinio intelekto mokslininkas, kuris išgarsėjo devintajame dešimtmetyje. Emocinis intelektas skiriasi nuo kognityvinio intelekto arba gebėjimo mokytis ar spręsti problemas, nes jis orientuojasi tik į emocinį aspektą. gebėjimas, kurį žmogus turi arba neturi žinoti, kaip santykiuose su kitu pažaboti savo neigiamas emocijas ar impulsus, sugebėti valdyti emocijas apskritai ir gerai valdyti save ir savo asmenybę.
Šis gebėjimas yra labai išvystytas empatiškiems žmonėms, nes jie turi sugebėti atpažinti savo emocijas, kad vėliau suprastų ir dalintųsi kitų emocijomis. Be to, geras emocinis intelektas leidžia empatijai per daug nepatirti kitų neigiamos nuotaikos, kad nebūtų rizikuojama visada sugadinti nuotaiką.