5 pratimai, padedantys pašalinti dvigubą smakrą
Ar taip pat turite dvigubo smakro problemų? Nesijaudinkite, čia yra keletas tikslinių pratimų, kurie gali padėti jums tai pašalinti!
Dvigubas smakras yra riebalinis kaupimasis po smakru, gana neišvaizdus darinys dėl veiksnių, kurie gali būti tiek išoriniai, tiek genetiniai. Oda po smakru gali prarasti elastingumą dėl normalaus senėjimo proceso (galbūt paspartėjus ilgesniam buvimui saulėje) arba dėl problemų, susijusių su antsvoriu ir nutukimu, dėl kurių po žandikauliais kaupiasi riebalai.
Geriausi būdai, kaip išvengti dvigubo smakro susidarymo, yra šie: pasirūpinkite kaklo oda (jei esate paplūdimyje, visada prisiminkite apsauginį kremą nuo saulės, be įprasto drėkinamojo kremo!), Gerkite daug vandens ir laikykitės tinkamos dieta, be nuolatinio fizinio krūvio.
Bet net ir nuosekliai atliktas gražus limfos nutekėjimo pranešimas ant veido gali padėti mums pagerinti kraujotaką ir aprūpinti audinius deguonimi: štai kaip tai padaryti kitame vaizdo įraše.
Jei norite daugiau pagalbos veido masažui, pateikiame keletą patarimų:
- „Foreo“ veido šepetėlis vibruoja, giliai valo poras ir daro odą elastingesnę
- 3D masažuoklio volelis homogeniškam viso veido masažui
- Jade volas, nauja rytietiško grožio tendencija
Taip pat žiūrėkite
O dabar čia yra 5 labai naudingi pratimai, padedantys pašalinti dvigubą smakrą:
1. Kaklo masažas dvigubam smakrui pašalinti
Norėdami atlikti šį pratimą, tiesiog pakelkite galvą, kiek įmanoma įtempdami kaklo raumenis, šiek tiek atverdami burną. Padėkite ranką ant kaklo, po smakru ir šiek tiek paspauskite. Tada nusileiskite ranka išilgai kaklo, tempiant odą žemyn.
Šis masažas duoda puikių rezultatų, jei atliekamas bent tris kartus per dieną ... pradėkite dabar!
2. Bučiavimasis, siekiant pašalinti dvigubą smakrą
Atsisėskite ant kėdės, padėkite kojas ant žemės, ir, laikydami galvą tiesiai, laikykite kaklą kiek įmanoma įtemptą. Ištieskite lūpas į priekį, tarsi bučiuotumėte, ir laikykitės šios pozicijos. Pratimą kartokite bent trims dešimties rinkiniams.
Tada atlikite tą patį pratimą, bet laikydami lūpas į priekį pakreipę galvą, pirmiausia iš vienos pusės, paskui į kitą.
3. Pašalinkite dvigubą smakrą teniso kamuoliuku
Paimkite teniso kamuoliuką ir padėkite jį ant kaklo, palaikydami jį smakru. Tada stumkite kamuolį iš visų jėgų link kaklo ir laikykite poziciją. Dabar atpalaiduokite raumenis, bet neleiskite jiems iškristi.
Pakartokite šį pratimą bent dešimt kartų.
4. Atsikratykite dvigubo smakro su kramtomąja guma
Tai gali atrodyti nereikšminga, bet kas gali būti geresnis pratimas nugalėti dvigubą smakrą nei kramtomoji guma? Tai tikra jūsų žandikaulių treniruotė, kuri padės sudeginti riebalų atsargas.
Tačiau būkite atsargūs, nesvarbu, ar tai guma be cukraus!
5. Liūdnas veido pratimas, siekiant pašalinti dvigubą smakrą
Žinai liūdną veidą, kuris šypsosi žemyn? Tai gali būti puiki treniruotė atsikratyti dvigubo smakro! Jei tai darysite sąmoningai, pajusite, kaip įsitempia kaklo raumenys. Laikykite poziciją kelias sekundes ir tada grįžkite į įprastą padėtį.
Pratimą kartokite bent dešimt kartų, tris kartus per dieną.
Ir jei norite numesti svorio greičiau, jei turite nutukimo problemą, patikrinkite šiuos maisto produktus, kurie pagreitins jūsų medžiagų apykaitą:
