5 gudrybės sportuoti paplūdimyje be didelių pastangų!
Prielaida: atėjo laikas jūrai ir atostogoms, todėl nesitikėkite begalinio įvairių rūšių pilvo ir varginančių pratimų; esame visiškai atsipalaidavę ir, nesijaučiantys per daug kalti, nusipelnėme ne persistengti, bet išmėginti jėgas tarp kokteilių paplūdimyje saulėlydžio metu ir nedidelių pratimų, kurie nepagrįstai nepaveikia mūsų pelnytos ir šventos vasaros dykinėjimo. Tačiau pasakę tai, turime pripažinti, kad sveiki fiziniai pratimai visada yra „puikus sprendimas kūnui ir sielai“, juk jei scenografija yra jūros vandens platybė ir giedras ir saulėtas dangus, tikrai galime susidoroti su tai su didesniu entuziazmu.
Žemiau perskaitysite tam tikrą mini vasaros vadovą, kad jūsų viešnagė gražiausiuose Italijos paplūdimiuose ir už jos ribų būtų kuo dinamiškesnė, pasinaudojant tūkstančiais kasdienės veiklos, kurią galima atlikti po saule. 5 kūrybingi ir originalūs būdai - taip pat smagu, taip - sportuoti paplūdimyje be didelių pastangų! Pasiruošę įsidėmėti ir tonizuoti, kol įdegate?
1. Bėk karštame paplūdimyje!
Kiek kartų mums atsitiko bėgti ant smėlio saulėje, nuo vieno atspalvio iki kito, ieškant atgaivos, kad nepraleistume brangių sekundžių karštiems grūdams? Ir ar tai nėra sportas? Du pasivaikščiojimai per dieną vandens pakraščiu, galime pasakyti, kad aerobinis darbas buvo atliktas plačiai.
Taip pat žiūrėkite
2. Su vaikais padarykite smėlio pilis ar bet kokį kitą kūrybinį žaidimą
Jei turite vaikų, jums palengvėja: tikriausiai daug laiko praleisite vaikydamiesi paplūdimyje, kad galėtumėte juos stebėti tarp draugų skėčių, ilgų vonių jūroje ir kelionių į barą žaisti kortų, o galbūt tai taip pat nėra puikus būdas Jei tikrai norite persistengti, galite atsidėti sveikai mankštai priekinėms galūnėms: smėlio pilims, skylėms ir marmuriniams takeliams ...
3. Tepkite kremą, pakartotinai!
Jei nuosekliai ir tvirtai praktikuojamasi, apsaugos nuo saulės sportas gali būti teisingai įtrauktas į vasaros sporto kategoriją. Ar nemanote, kad jo naudojimas kelis kartus per dieną ant kojų, rankų ir net nugaros - kartu su įvairia akrobatika - yra geras būdas sportuojate sėdėdama saulėje?
4. Pripūskite oro čiužinius, porankius ar pripučiamas spurgas
O paskui pasipriešinimo, kvėpavimo darbas, visų pirma. Pripučiami porankiai mažiesiems arba krokodilo formos kilimėliai ar tūkstančio spalvų pripučiamos spurgos gali būti laikomi puikiu fiziniu pratimu, kad daugiau ar mažiau išlaikytų formą. Akivaizdu, kad kitas žingsnis bus atpalaiduojantis plaukiojimas jūroje, kaip atlygis už įdėtas fizines pastangas!
5. Eik ledų į paplūdimio barą!
Mes sakėme, kad tai atostogos, tiesa? Ir tada net įveikti tingumą ir atsikelti nuo soliariumo nueiti kelis metrus iki paplūdimio baro - galbūt dėl labai skanaus šokolado ir traškių ledų - labai gerai galima laikyti didvyrišku ir atletišku gestu. Nerandate? Taip pat šiuo atveju bet kokie draugų, partnerių ir kaimynų prašymai dėl skėčio padidins jūsų fizines pastangas ir bus priskirti prie tikrų sporto čempionų!