Gaba: šio sveikatingumo sąjungininko privalumai ir savybės!
Stresas ir nerimas yra vieni iš labiausiai bijomų mūsų sveikatos priešų, tačiau, laimei, galime pasikliauti daugybe natūralių priemonių veiksmingai kovoti su jais. Vienas iš jų yra gaba, arba gama-aminosviesto rūgštis, slopinantis neuromediatorius, turintis tūkstantį privalumų, kurį gamina kūnas ir yra visų pirma smegenyse, o tai atlieka „regeneruojantį veiksmą mūsų psichofizinei gerovei“.
Viena iš stresinio gyvenimo pasekmių yra lėtinis nuovargis: čia rasite 5 nedideles priemones, kaip lengvai jį įveikti.
Kas yra gaba? Ir jo poveikis organizmui!
Tai slopinanti molekulė, padedanti smegenims kontroliuoti nerimą, taip pat veikianti kaip raminanti centrinės nervų sistemos medžiaga; ji taip pat turi slopinamąją funkciją neuronų sužadinimui. Tai padeda užtikrinti malonų visiško atsipalaidavimo jausmą.
Taip pat žiūrėkite
Skirtingai nuo priklausomybę sukeliančių miego vaistų, gaba leidžia mums reguliuoti miego ir pabudimo ritmą, nekeliant mums priklausomybės. Kitas šio neuromediatoriaus pranašumas, lyginant su vaistais ir natūraliais tirpalais, yra tas, kad jis nesukelia tiesioginio mieguistumo, bendriau veikia mūsų natūralaus bioritmo reguliavimą ir palengvina geresnį poilsį. Taip yra dėl jo raminančios galios, kuri leidžia mums kad išvengtumėte nerimo ir streso.
Bėgant metams jo kiekis mūsų organizme mažėja, todėl patartina šį deficitą kompensuoti suvartojant šį neuromediatorių, kurį mūsų organizmas dėl natūralaus senėjimo gamina mažesniais kiekiais. Kaip? Per papildus.
Todėl šis neuromediatorius yra pagalba mūsų fizinei ir psichologinei gerovei, tačiau jis visada turi būti susijęs su sveika gyvensena ir įvairia bei subalansuota mityba.
Štai keletas patarimų, kaip lengvai tai pasiekti.
Kaip tai veikia?
Išgėrę pirmojo gaba papildo, turime palaukti apie 60 minučių, kad pradėtume pastebėti jo atpalaiduojantį poveikį. Pirmieji simptomai, kuriuos patirsime, bus nerimo sumažinimas kartu su laipsnišku streso išnykimu ir didesnio atsipalaidavimo pojūčiu. Kartu su streso mažėjimu taip pat sustiprės mūsų imuninė sistema.
Jis taip pat veikia kaip migdomoji tabletė, nors jame nėra chemikalų, būdingų migdomosioms tabletėms. Tai taip pat puiki alternatyva valerijonui, nes tai yra mūsų kūno natūraliai gaminamos molekulės. Sumažindamas nerimą, jis padeda įgyti gilų poilsį, kuris kompensuoja visas streso būsenas. Gaba taip pat skatina augimo hormono (somatropino) išsiskyrimą, kuris, be kitų funkcijų, yra atsakingas už raumenų vystymąsi ir užkerta kelią ligoms, taip pat veiksmingai kovoja su senėjimu.
Kada jį paimti
Rekomenduojama jį vartoti vakare, pageidautina kartu su vitamino B kompleksu.Pavyzdžiui, puikus suvartojimo būdas yra kartu su pieno produktais, kiaušiniais ar grybais, nes tai maistas, kuriame gausu vitamino B.
Žinoma, tai visada turi paskirti gydytojas, kuris atlieka individualų stebėjimą.
Dėl visų šių priežasčių kai kas gabą vadina laimės molekule. Bet kokiu atveju tai yra labai veiksmingas gamtos išteklius, padedantis išvengti nerimo ir streso, tapdamas brangiu mūsų fizinės ir psichologinės gerovės sąjungininku, neturinčiu kontraindikacijų.
Gabos nauda ir savybės
Kaip jau minėta, gama-aminosviesto rūgštis turi daug naudos ir savybių organizmui.
Tai yra pagrindiniai gaba privalumai:
- Jis atlieka atpalaiduojantį veiksmą, veikia kaip puikus natūralus raminamasis.
- Tai pagerina koncentraciją tiek suaugusiems, tiek vaikams.
- Padidinti augimo hormono.
- Stiprina imuninę sistemą.
- Skatina poilsį, padeda išspręsti visas nemigos problemas.
- Jis sukuria atpalaiduojantį efektą, todėl idealiai tinka ypač susirūpinusiems žmonėms.
- Sumažina kraujospūdį.
- Stiprinkite raumenis.
- Padeda sumažinti cukraus kiekį kraujyje.
Kaip padidinti gaba lygį?
Norėdami padidinti gabos lygį, galime tikėtis tiek kapsulių papildų (juos galite rasti „Amazon“ už maždaug 15 eurų), tiek ir aliejuose. Pasirinkimas labai priklauso nuo to, ką rekomenduoja gydytojas. Daugeliu atvejų žmonės tiesiog renkasi sveiką mitybą, kurioje gausu specifinių maisto produktų, tokių kaip rudųjų ryžių daigai, sojos pupelės, kukurūzai, miežiai, špinatai, saldžiosios bulvės, kopūstai ar kaštonai. Tačiau neabejotinai dėl papildų vartojimo padidėja šio neuromediatoriaus, taip brangaus mūsų kūnui ir protui, lygis.
Peržiūrėkite visus priedus internete.
