Kivių savybės: sąjungininkas vaisius jūsų gerovei
Kokios yra kivių savybės? Gobšus ir kviečiantis skonio vaisius, tačiau jis taip pat yra naudingas jūsų kūnui ir negali trūkti gerai subalansuotos mitybos, būtinos jūsų gerovei. Ne tik kaip vaisius pusryčiams, kivi gali būti panaudotas tūkstančiui skanių receptų. Žiūrėti video įrašą! Tada toliau skaitykite straipsnį, kad sužinotumėte visus netikėtus šio vaisiaus privalumus.
Kiviai: šio skanaus vaisiaus istorija ir kilmė
Kiviai, turintys linksmą žalią spalvą ir šiek tiek rūgštų skonį, yra plačiai vartojami vaisiai, kuriuos mėgsta suaugusieji ir vaikai. Ši meilė šiuolaikinių šeimų kiviams ir plati jų vartojimas dėl naudingų savybių reiškė, kad kivių auginimas išaugo ir išplito visur, net Italijoje, o kai kuriose valstybėse, tokiose kaip Japonija ar JAV, kiviai dar nėra taip plačiai paplitę ir gyventojų po truputį tai atranda. Kivių istorija yra gana nauja. Tik pagalvokite, kad kivi pirmą kartą į Ameriką buvo eksportuotas 1962 m. Kivi pavadinimu. Kivių pavadinimas kilęs iš spalvingo paukščio, simbolizuojančio Naująją Zelandiją. Po aštuonerių metų, taigi ir 1970 m., Kivi taip pat atkeliavo į Italiją: pagalvokite, kad šiandien jis gaminamas daugelyje mūsų Italijos regionų - nuo Lacio iki Apulijos, nuo Veneto iki Kampanijos. Skaičiai išties labai dideli: šiuo metu Italija ir Naujoji Zelandija yra didžiausios kivių gamintojos (Italijoje jos gamina beveik dvigubai daugiau nei Naujoji Zelandija, o kivių suvartojimas taip pat yra labai didelis!) - prieš 700 metų ir į pietų Kiniją: sakoma, kad Kinijos imperatoriai mėgo šio vaisiaus skonį, taip pat naudojo jį dekoratyviniais tikslais ir paragavo jo gėrio!
Taip pat žiūrėkite
Kaip valgyti kivi
Kiviai turi gaivinantį poveikį ir rūgštų, bet ne perteklinį skonį, kuris patinka net reikliausiems skoniams. Kivių augalas priklauso Actinidia rūšiai ir Actinidiaceae šeimai. Yra tiek daug būdų, kaip jį suvartoti: jį galite valgyti perpjovę per pusę ir šaukštu ištuštinę, tarsi tai būtų ledai, ta pačia tvarka, kaip kartais iškasamas avokadas. Jį galima supjaustyti smulkiais gabalėliais, kad būtų paruoštos skanios vaisių salotos, dekoruoti pyragai arba įdėti į jogurtą kartu su grūdais. Jį galima valgyti valgio pabaigoje, supjaustyti plonais griežinėliais arba ant vaisių iešmų, ant kurių jis visada stovės išsiskiria dėl žalios spalvos. Tie, kurie turi smaližių, prideda šiek tiek cukraus, vėlgi dėl nedidelio rūgštingumo, tačiau jis taip pat skanus valgomas atskirai.
Dabar atraskite viliojančių vaisių receptus ir pradėkite dirbti!
Pagrindinis teigiamas kivi poveikis ir savybės
Kiviai yra vaisiai, turintys daug naudingų savybių mūsų organizmui ir mūsų gerovei. Šiame vaisiuje gausu vitamino C, jūs teisingai supratote, daug daugiau, nei galite įsivaizduoti! Pagalvokite, kad kivi turi daugiau vitamino C nei citrina, apelsinas, pipirai ir kiti vaisiai. Be vitamino C, kiviuose yra daug kalio ir vitamino E, taip pat vertingų mineralų, tokių kaip geležis ir varis. Būtent dėl šios priežasties kiviai rekomenduojami esant mažakraujystei ir infekcijoms, nes jie taip pat turi antiseptinių savybių ir padeda susigrąžinti mineralus streso, nuovargio ar net po intensyvių sporto seansų metu. Tarsi to būtų negana, kivi turi ir kitų svarbių savybių: jis veikia kraujospūdį ir širdies veiklą, yra labai gaivus ir troškulį malšinantis vaisius, pasižymintis labai stipriomis diuretinėmis savybėmis. Taip pat labai svarbu jį reguliariai vartoti ryte, nes valgant kivius padidėja mūsų imuninė gynyba, kuri tam tikru metų laiku dažnai patiria stresą, pavyzdžiui, rudenį ar sezoninius pokyčius. Ir tada yra dar vienas veiksnys, susijęs su kivi augalo pobūdžiu, kurio nereikėtų pamiršti. Kivių augalas yra labai atsparus, jo niekada nepuola parazitai, tai reiškia, kad jie niekada nenaudojami auginant kivių pesticidus ar pesticidus: jie taip pat yra natūralūs, ant jo odos nėra pesticidų, ko dar galite paprašyti iš mūsų mylimų kivių? Žinoma, kiviai turi nuostabių savybių, tačiau ne visi gali juos valgyti ir įvertinti jų dorybes: dažnai kai kurie žmonės yra alergiški kiviams, todėl jie turi reakciją. Taigi visi turi būti atsargūs, tačiau jei nesate alergiškas, verta jį reguliariai valgyti!
5 puikios priežastys valgyti kivius
Kivių valgymas atneša mums daug naudos! Iš tiesų kivi yra naudingas jums, nes turi labai garbingų maistinių savybių, yra skanus vaisius ir labai mėgstamas dėl didelio kalio kiekio, tačiau jame taip pat gausu folio rūgšties, cinko, kalcio, vario, geležies ir brangiųjų skaidulų kurie padeda mums sureguliuoti žarnyną. Jame yra puikus C, D, E grupių, bet taip pat B ir K grupės vitaminų kiekis. Kiviai yra vaisiai, kurių niekada netrūksta jokioje mityboje, net ir nekaloringose, nes kiviai turi labai mažai kalorijų, 100 g kivių minkštimo yra tik 44 kalorijos! Ar žinote, kodėl jame yra mažai kalorijų? Kadangi jo minkštime yra labai daug vandens, todėl jis turi „skirtingą ir gaivinantį poveikį. Reguliarus kivių valgymas padeda mums jaustis tinkamiems ir sveikiems ir lemiamu būdu prisideda prie mūsų kūno ir odos gerovės. , kiviai padeda stiprinti imuninę sistemą ir dėl savo mineralų apsaugo nuo peršalimo ir gripo, aprūpindami mus visais reikalingais maistiniais elementais. Kaip matėme, kivių pasirinkimo kontraindikacijos praktiškai nėra specifinė alergija šiam vaisiui ar jo žievelė. Kiviai gerina virškinimą, taip pat palengvina žarnyno uždegimą ar dirgliosios žarnos epizodus. Sudėtyje esančių mineralų dėka jis yra labai naudingas mūsų kaulų sveikatai: prisideda prie kaulų vystymosi, todėl labai tinka maitinti vaikus. Trumpai tariant, kivi yra vaisius, neturintis kontraindikacijų, turtingas dorybių ir vertybių, o kai kurie net neįsivaizduojami: ar kada nors būtumėte pasakę, kad vaisiaus mineralai gali subalansuoti dietos rūgštingumą ir padėti išlaikyti šarminę pusiausvyrą, būtiną mūsų sveikatai ?
Kiti svarbūs kivių privalumai!
Kivis yra labai gražus, jo graži spalva svyruoja nuo intensyvios smaragdo žalios iki giliai geltonos. Tai taip pat naudinga mūsų akims, nes pagerina regėjimą. Visa tai dėka didelio vitamino C ir karotino kiekio, kuris randamas viduje, taip pat veiksmingas prieš laisvuosius radikalus ir oksidacinį stresą. Ar kivi gali būti jūsų ieškomo jaunystės eliksyras? Neabejotina tai, kad kivi daro mūsų odą spindinčią ir kompaktišką: ji yra tokia turtinga maistinių medžiagų, kad reguliuoja kraujotaką, todėl dėl šios priežasties oda išlieka sveika ir gyvybinga. Kiekviename kivyje esantis kalis atgaivina ląsteles ir palaiko elektrolitų pusiausvyrą. Ar žinote, ką tai reiškia? Širdies ritmas sureguliuojamas, o slėgis normalizuoja jo vertes.
Tada valgyti kivį gali būti tik puiki idėja!
