Karvės pienas: taip ar ne? Kada jį galima įtraukti į vaiko mitybą?
Kaip spartus vaiko progresas! Pirmaisiais gyvenimo metais mažylis keičia savo poreikius ir auga labai greitai. Pavyzdžiui, kalba pradeda vystytis maždaug per 8 mėnesius, o nuo 1 iki 3 metų vaikas vidutiniškai išmoksta 900 žodžių. Loginiai įgūdžiai pradeda formuotis maždaug per pusantrų metų ir baigiami maždaug 4 metus. Svoris padidėja 55%, o aukštis - 21 centimetru (beveik vienas centimetras per mėnesį!). Todėl galime suprasti, kad jo mitybos poreikiai taip pat yra labai specifiniai: nuo 1 iki 3 metų vaikui, palyginti su svoriu, palyginti su suaugusiu, reikia, pavyzdžiui, keturis kartus daugiau geležies, tris kartus daugiau kalcio ir penkis kartus daugiau vitamino D.
Šiuo laikotarpiu tinkama mityba vaidina pagrindinį vaidmenį vaiko vystymuisi ir būsimai sveikatai. Svarbu pabrėžti, kad pirmosios tūkstančio gyvenimo dienų yra būtinos visam egzistavimui. Būtent per laikotarpį nuo pastojimo iki dvejų metų padedami pamatai ir ateinančių metų gerovei. Pasaulio sveikatos organizacija primena, kad tinkama mityba pirmuoju gyvenimo laikotarpiu mažina riziką susirgti lėtinėmis ligomis. Šioje subtilioje fazėje pienas yra pagrindinis maistas.
Taip pat žiūrėkite
PSO rekomenduoja išskirtinai maitinti krūtimi mažiausiai pirmuosius 6 gyvenimo mėnesius ir bet kuriuo atveju kuo ilgiau, atsižvelgiant į motinos ir kūdikio pageidavimus. Jei nėra motinos pieno, geriausias pasirinkimas, visada laikantis pediatro nurodymų, yra specifinis pienas kūdikiui. Vaikas iš tikrųjų nėra „mažas suaugęs“, todėl mityba turi būti pritaikyta individualiai.
Kasdienė mityba turi užtikrinti pakankamą visų pagrindinių maistinių medžiagų kiekį. Dėl šios priežasties, anot specialistų, karvės pienas, kuriame mažai geležies, bet per daug baltymų, netinka mažiausiai 12 -tą mėnesį.
Geležis vaidina svarbų vaidmenį smegenų vystymuisi ir pažinimo gebėjimams. Gimęs naujagimis turi geležies rezervą, kuris leidžia jam patenkinti pirmuosius šešis mėnesius. Vėliau geležį būtina įvesti per papildomą dietą. Žindymo laikotarpis yra pakankamas, kad būtų išlaikyta tinkama suvartojamos medžiagos pusiausvyra. Vėliau geležis, kurią suteikia papildoma dieta, tampa būtina.
Tačiau naujausi tyrimai rodo, kad daugelis vaikų daugelyje Europos šalių susiduria su nesubalansuota mityba. Vaiko geležies poreikis, kaip matėme, yra keturis kartus didesnis nei suaugusiojo, proporcingai jo svoriui. Auginamas pienas, laikantis įvairios dietos, gali padėti aprūpinti pakankamu brangiųjų mineralų kiekiu. Taip pat dėl šios priežasties daugelis ekspertų siūlo neįvesti karvės pieno iki 24 mėnesių.
Taip pat žiūrėkite:
Žindymas
Maistas, kurio reikia vengti maitinant krūtimi
Pirmosios kūdikio gyvenimo dienos. Kaip su jais ramiai gyventi?
Pirmasis naujagimio gyvenimo mėnuo