Elgesio ir pažinimo terapijos

Dirbkite su simptomais

Elgesio ir pažinimo terapijos (arba TCC) yra apibrėžtos kaip „aktyvios terapijos“, nes jos yra pagrįstos moksliniais metodais ir mokymosi teorija tam tikriems psichikos sutrikimams suprasti ir gydyti. Priešingai nei psichoanalizė (analitinė terapija), kurios tikslas visų pirma yra rasti pagrindinę sutrikimų priežastį, jos tiesiog padeda keisti žalingą elgesį, pasitelkiant praktinius pratimus ir suskirstant situacijas.

Principas

Šios terapijos grindžiamos dviem vienas kitą papildančiais metodais: Elgesys ir pažinimas, tai yra mąstymo procesas ir individo supratimas apie savo aplinką.

- Elgesio metodas apima laipsnišką tiriamojo poveikį baimėms, kurios sukelia nerimą.

- Pažintinis požiūris visų pirma veikia paciento mintis, kurios nepriklauso nuo jo valios ir viršija bet kokią akivaizdžią logiką.

Šių gydymo būdų veiksmingumas slypi tuo pačiu metu naudojant šiuos du metodus, kuriais siekiama atpažinti disfunkcinius modelius, sukeliančius šias problemas.

Konkrečiau kalbant, nukrypęs elgesys gali būti ištaisytas dėka sąmoningumo ir konkretaus naujų įpročių mokymosi. Todėl terapeutas atlieka pagrindinį vaidmenį ir tampa pavyzdžiu, kurį reikia mėgdžioti. Tarp dažniausiai naudojamų metodų prisimename desensibilizaciją, situacijų modeliavimo metodus, operantinį kondicionavimą, socialinių įgūdžių mokymąsi ir elgesio šeimos terapiją.

Kokias ligas jie gali išgydyti?

Elgesio ir pažinimo terapija parodė įrodomąjį veiksmingumą prieš įvairius psichikos sutrikimus: fobijas (agorafobiją, klaustrofobiją, arachnofobiją, socialinę fobiją), obsesinius-kompulsinius sutrikimus, nerimo problemas, bulimiją, tam tikras depresijos formas, kai kuriuos potrauminio streso atvejus-trauminius, seksualinius. sutrikimai, priklausomybės (pvz., rūkymas) ...

Kaip vyksta užsiėmimai?

Dažniausiai jie trunka nuo 45 minučių iki valandos ir yra atliekami kartu su terapeutu individualiai arba grupėmis (vaidmenų žaidimai socialinių fobijų atveju, minios situacijų modeliavimas agorafobijos atveju, raumenų atsipalaidavimas nerimo atveju). . Procedūros yra objektyvios, todėl jas galima atkurti visiems pacientams, kenčiantiems nuo to paties sutrikimo. Kai pacientas aprašo problemą ir simptomus, terapeutas gali pradėti analizuoti tą elgesį sukeliantį minties modelį ir pasiūlyti kitą. Vėliau sunkiausia (bet ir efektyviausia) įsivaizduoti situaciją arba tiesiogiai su ja susidurti. Palaipsniui smegenys įsimins kitą mąstymo būdą, kuris pakeis deviantinį. Rezultatas? Situacijos, kurių anksčiau bijota, nebekels kančios ir gali būti lengvai išspręstos. Žinoma, kad užsiėmimai būtų veiksmingi, elgesio pokyčiai turi būti ilgalaikiai ir susieti su individualiais pratimais, atliekamais ne užsiėmimų metu. Pavyzdžiui: kalbėkite susitikimo metu, lipkite liftu, palieskite vorą ...

Ar jie turėtų būti siejami su narkotikais?

Kai kuriais atvejais labai patartina sesijas derinti su vaistų vartojimu, siekiant palengvinti simptomus. Norėdami gydyti obsesinius-kompulsinius sutrikimus, psichiatrai gali skirti antidepresantus-vienintelį veiksmingą gydymą šiuo metu.

Praktiškai

Elgesio ir kognityvinės terapijos užsiėmimus atlieka gydytojai ar psichologai, įregistruoti atitinkamų profesinių registrų psichoterapeutų sąraše. Paprastai rekomenduojama jų laikytis kartą per savaitę mažiausiai 6 mėnesius. Norėdami gauti daugiau informacijos, apsilankykite svetainėje SITCC - Italijos elgesio ir kognityvinės terapijos draugija: www.sitcc.it.