Peru maka savybės ir nauda
Peru maka turi daug savybių. Iš tikrųjų maka šaknis turi daug mitybos principų, duodančių daugybę naudos, turinčių įtakos vaisingumo problemoms, nerimui, stresui ir daugeliui kitų negalavimų.
Prieš kartu atrasdami visas Peru maca savybes ir privalumus, pažvelkime atidžiau! Tai Brassicaceae šeimos augalas, dar vadinamas Andų maca. Jis turi mažus matmenis, o jo geltona arba raudona šaknis yra labai panaši į ropę: ji yra apvalios formos, apie 8 cm skersmens ir gali siekti net 14 cm ilgio. Maka gėlės taip pat yra geltonos ir mažo dydžio.
Peru maka, kaip rodo pavadinimas, yra būdinga Andams ir auga nuo 2500 iki 5000 m aukščio, nebijant didelių regionui būdingų temperatūros diapazonų. Jis taip pat vystosi skurdžiame ir uolėtame dirvožemyje, pučia labai stiprus vėjas. Maka nebijo nepalankių sąlygų, o jo savybės buvo žinomos ikikolumbietiškoms gentims, kurios laikė jį šventa, atnešė ją kaip dovaną dievams ar panaudojo ritualinėse ceremonijose.
Maka savybes (ypač jos afrodiziako savybes, galinčias pagerinti žmonių ir gyvūnų vaisingumą) pirmą kartą aprašė brolis Antonio Vásquez de Espinoza XVI amžiaus pabaigoje. Deja, tik praėjusio amžiaus devintajame dešimtmetyje vėl pradėta domėtis stebuklingomis maka savybėmis, kurios neatsitiktinai buvo apibrėžtos kaip „prarastas inkų derlius“.
Kartu atraskime jo maistines savybes, jo naudą mūsų organizmui, naudojimo būdus ir bet kokias kontraindikacijas!
Peru maca: maistinės savybės
Peru maka neabejotinai yra tikras super maistas! Jo maistinės savybės yra labai turtingos. Tai maistas, pasižymintis puikiomis adaptogeninėmis savybėmis, daugiausia dėl priešiškos aplinkos, kurioje jis auga ir vystosi, dirvožemio, kuriame gausu mineralų.
Maca sudėtyje yra visų žmonėms būtinų amino rūgščių ir labai gausu B, C ir E grupės vitaminų. Jame yra daug baltymų (baltymų yra apie 14%) ir mineralinių druskų. Sudėtyje yra vario, geležies, kalio, mangano, kalcio, natrio, magnio, fosforo ir cinko Ko dar galėtumėte paprašyti?
Peru maka savybės ir nauda: nuo poveikio vaisingumui iki streso
Ką tik išvardytos maka maistinės savybės turi daug naudos mūsų organizmui. Peru maka, visų pirma, pasirodo esanti tikra energija: veikdama gliukozės gamybą, ji padeda ją išleisti į apyvartą fizinių ar protinių pastangų atveju. Todėl puikiai tinka esant stresui ar nuovargiui iškart pajusti žvalumą ir formą!
Maca taip pat turi anabolinių savybių: visa tai dėl savo amino rūgščių, galinčių sustiprinti raumenų masę. Todėl tai tikras natūralus vaistas-viskas, jei užsiimate „fizine veikla, kuriai reikia daug energijos!“.
Vitaminai ir mineralinės druskos taip pat veikia nervų sistemą. Maca ypač naudinga sergant mažakraujyste ar stiprinant imuninę sistemą: padeda išvengti sezoninių negalavimų - nuo kosulio iki peršalimo.
Tačiau ypatybė, dėl kurios maka ypač garsėja, yra jos poveikis hormoninei sistemai ir dėl to įtaka tiek vyrų, tiek moterų vaisingumui. Peru tradicijoje maca laikoma tikra natūralia viagra! Tiesą sakant, jo vartojimas padeda moterims skatinti Grafo folikulų brendimą ir padidinti endometriumą, o vyrams - padidina spermos gamybą ir pagerina jo judrumą.
Maka poveikis hormonų lygiu taip pat naudingas moterims kovojant su menstruaciniu skausmu, mažinant priešmenstruacinio sindromo simptomus ir reguliuojant ciklą. Tai taip pat gali būti naudinga menopauzės atveju.
Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas - Peru maka turi antidepresantų savybių: ji sugeba sumažinti nerimo būsenas, ypač tas, kurios susijusios su hormonų disbalansu. Jei kenčiate nuo nerimo, tiesiog turite jį išbandyti ... ir tuo tarpu visada prisiminkite, kaip rodo mūsų vaizdo įrašas: nerimą turinčios moterys yra stipriausios iš visų!
Kaip geriama Peru maka? Kaip naudoti
Maca arba, tiksliau, jos šaknis galima valgyti šviežią arba džiovintą. Peru tradicija norėtų, kad ji būtų skrudinta arba virta arba džiovinta ir supjaustyta į miltus, kurie būtų naudojami virtuvėje pagal įvairiausius receptus.
Deja, pas mus nėra lengva rasti šviežių ir dažnai esame patenkinti papildais (kapsulėmis, tabletėmis, miltelių ekstraktais). Turėdami šiek tiek sėkmės, galite rasti jį džiovintą ir sumaltą į miltų rūšį vaistažolėse.
Maca šaknų milteliai gali būti naudojami pienui ar jogurtui pagardinti. Kalbant apie didžiausią rekomenduojamą kiekį, jis turėtų būti nuo 5 iki 20 g per dieną.Vis dėlto visada geriau paprašyti žolininko ar vaistininko, kuris jį pardavė, patarimo!
Maca taip pat galite rasti internete:
-pirkite kapsules „Amazon“.
-nusipirkite miltelių „Amazon“.
Peru maca kontraindikacijos
Peru maka pasižymi tokiomis stipriomis energetinėmis savybėmis, kad nerekomenduojama jos vartoti, jei sergate hipertenzija ar hipertiroidizmu. Taip pat nerekomenduojama vartoti nėštumo ar žindymo laikotarpiu, taip pat vaikams ir paaugliams.
Jį visada reikia vartoti atsargiai ir tik tada, kai jaučiate tikrą poreikį, nes piktnaudžiaudami juo rizikuojate turėti priešingą poveikį, nei tikėtasi, ir sukelti nemigą, susijaudinimą, nerimą, netgi skrandžio skausmą ir rėmenį.
Daugiau mokslinės informacijos apie maca savybes galite rasti „Humanitas“ svetainėje.
