Ajurvedinis masažas: kas tai yra ir kokia jo nauda
Ajurvedos masažas taip vertinamas dėl visko, kas slypi už jo. Visų pirma sakoma, kad kiekviena kūno dalis yra veikiama 3 pagrindinių bioenergijų, vadinamų doša (Vata, Pitta ir Kapha), kurių disbalansas sukeltų įvairių rūšių fizinių ir psichologinių problemų.Galime teigti, kad šio tipo masažas yra alternatyvios medicinos dalis.Bet jis nėra vienintelis. Šiame vaizdo įraše atraskite specifinį kojų masažą.
Kas yra Ajurvedinis masažas?
Ajurvedos masažo manipuliavimo metodai yra labai specifiniai, kiekvienas iš jų yra skirtas konkrečiam tikslui pasiekti, tačiau juos turi įgyvendinti tik specializuoti Ajurvedos masažuotojai.
Ajurvedos masažo ištakos yra praeityje, ypač Indijoje, kur mes sutelkėme dėmesį į proto ir kūno koreliaciją: jei yra pusiausvyra tarp dviejų dalių, tada viskas yra harmonijoje, kitaip - būtent masažo metu paskatins energetiniai centrai (čakra) atkurti proporciją. Netrukus tokio tipo rytietiškas masažas atkeliauja ir į Vakarus, kur jis plinta ir pirmiausia kaip grynai estetinis gydymas.
Taip pat žiūrėkite
Ajurvedinis masažas: visi privalumai
Norint pasiekti psichofizinę gerovę, ajurvedinis masažas yra tikra palaima, nes, kaip jau minėjome, jis atkuria pusiausvyrą tarp proto ir kūno.
Ši technika apima manipuliaciją, galinčią skatinti kraujotaką ir skatinti gyvybiškai svarbių skysčių nutekėjimą, kad būtų atkurta prarasta harmonija.
Tačiau tarp pagrindinių Ajurvedos masažo privalumų yra keletas labai įdomių. Jie yra čia.
- Mažina raumenų įtampą
- Kovoja su nemiga
- Jis gydo nuo nerimo ir streso
- Jis veiksmingas esant sąnarių ir kaklo skausmams
- Nuraminkite galvos skausmą
- Ištuštinkite kojas ir pėdas
- Sumažina celiulitą ir vietines riebalų sankaupas
- Jis veikia nuo nedidelių kraujo ir limfos apytakos pakitimų ar sutrikimų
Įvairūs Ajurvedos masažo tipai
Ajurvedos masažo metodų yra daug ir jie taip pat skiriasi priklausomai nuo gydomos kūno srities, kurioje taip pat dažnai naudojamos žolelės ir aliejai. Ajurvedinis masažas gali būti užbaigtas ir apimti visą kūną, arba lokalizuotas tam tikroje srityje. Būtini „ingredientai“ yra aliejai, kurie skatina odos judesius, o tarp jų dažniausiai naudojami: sezamo, kukurūzų arba saulėgrąžų aliejus, eteriniai aliejai, vaistinės ir aromatinės žolelės. Čia yra masažo rūšių sąrašas.
- Shiroabhyanga masažas: yra Ajurvedos masažas, atliekamas galvos odai. Jis naudojamas siekiant išvengti plaukų slinkimo ir pleiskanų susidarymo.
- Širodharos masažas: Ajurvedinis masažas, atliekamas ant galvos ir kaktos, naudingas siekiant pašalinti psichinį nuovargį ir sunkumo jausmą galvoje.
- Abhyanga masažas: Ajurvedinis masažas, atliekamas ant galvos ir kaklo, naudojant žolelių aliejų.
- Mukhabhyanga masažas: tai ypatingas Ajurvedos veido masažas, naudingas stresui pašalinti ir odai prisotinti deguonimi, kovojant su senėjimu, neutralizuoja nemigą ir skatina poilsį.
- Griva Abhyanga masažas: daugiausia dėmesio skiriama gimdos kaklelio takams, jis ypač tinka kovoti su skausmais, kurie gali atsirasti šioje srityje.
- Tandabhyanga masažas: Ajurvedinis masažas, naudingas nugarai, siekiant palengvinti įtampą ir nuovargį, ypač nugaros ir pečių.
- Antikapha ir Gamathi masažai: Ajurvedos masažai, atliekami ant kojų, šie Ajurvedos masažai neutralizuoja patinimą ir lokalizuotą riebalumą, taip pat daro drenažinį poveikį.
- Udvartana masažas: Ajurvedinis masažas, atliekamas naudojant žoleles, kurių drenažo poveikis sumažintas iki miltelių. Veiksminga tiems, kurie nori numesti svorio.
- Padabhyanga masažas: Ajurvedinis masažas, atliekamas ant kojų su augaliniais aliejais, siekiant atkurti teisingą kraujotaką pašalinant patinimą.
- Ajurvedinis Kapha došos masažas: Ajurvedinis masažas, stimuliuojantis kraujotaką ir energijos apykaitą. Taip pat naudinga esant celiulitui.
- Fenakamo masažas: tai Ajurvedos limfodrenažinis masažas, atliekamas pašalinant iš organizmo toksinus, ypač tuos, kurie atsiranda vartojant sunkiai pasisavinamus maisto produktus ir vaistus.
- Sarvanga Abhyanga masažas: pilnas Ajurvedos masažas, apimantis veidą, kūną ir galvos odą. Naudojamas augalinis aliejus turi būti drungnas ir palaipsniui pilamas po visą kūną.Manipuliacijos judesiai bus intensyvūs ir sutelkti į labiausiai kenčiančias kūno vietas.
Kaip vyksta masažas?
Atidžiai pasirinkite centrą, kuriame atliksite ajurvedinį masažą, ir užsisakykite pažintinį pokalbį su masažuotoju. Šis žingsnis yra labai svarbus, nes tai bus momentas, kai tarp jūsų ir masažuotojo bus užmegzti pasitikėjimo santykiai, taip pat naudinga norint suprasti tinkamą masažo techniką. Surinktos informacijos dėka masažuotojas galės sukurti individualų masažą jūsų konkrečiam atvejui, naudodamas manipuliavimo metodus, kurie gali skirtis po seanso.
Ideali masažo aplinka yra rami, šilta ir apšviesta švelniomis ar švelniomis šviesomis, taip pat gali būti išsklaidytos kvapiosios esencijos ar smilkalai, siekiant skatinti atsipalaidavimą naudojant aromaterapiją. Atpalaiduojanti muzika bus torto glajus!
Pacientas priverstas atsigulti ant žemės arba ant specialiai viduje iškastos medinės lentelės.
Yra keli vykdymo būdai:
- Naudojant tik rankas
- Rankomis, alkūnėmis ir rankomis
- Du Ajurvedos masažuotojai, dirbantys sinchroniškai (keturių rankų masažas)
- Su pėdomis: tai masažas, atliekamas dažniausiai ant kūno žmonių ar sportininkų ir vadinamas Midhiabhyangam
Ko tikėtis po Ajurvedos masažo?
Jums buvo atliktas ajurvedinis masažas, kokio pagrindinio poveikio galite tikėtis po procedūros? Tikrai pagrindinės yra suskirstytos į fizinę ir psichologinę naudą. Pažiūrėkime juos.
Fizinė nauda
- Sumažinkite raumenų įtampą
- Atsikratyti raumenų ir sąnarių skausmo
- Pašalinti raumenų nuovargį
- Skatinti ir stimuliuoti limfos ir kraujotaką
- Skatinti svorio metimą
- Sumažinti celiulitą
- Skatinti toksinų pašalinimą
Psichikos nauda
- Numalšinti stresą
- Kova su įtampa, nuovargiu ir psichiniu nuovargiu
- Skatinti atsipalaidavimą
- Sumažinkite nerimo būsenas
Ajurvedinis masažas: kontraindikacijos
Ajurvedinis masažas yra vienas iš natūralių gydymo būdų, tačiau, nepaisant to, jis gali turėti rimtų kontraindikacijų. Štai konkretūs atvejai, kai geriausia to išvengti:
- Esant traumoms
- Esant uždegimui
- Jei asmuo karščiuoja
- Asmenims, kenčiantiems nuo kapiliarų trapumo
- Asmenims, sergantiems flebitu
- Hipertenzija sergantiems pacientams arba sergantiems širdies ir kraujagyslių ligomis ar sutrikimais
Dėmesio taip pat visiems žmonėms, kenčiantiems nuo dermatito ar odos alergijos, nes masažo metu naudojami aliejai ar kitos medžiagos gali sukelti bėrimus visame kūne. Prieš atlikdami Ajurvedos masažą, pasitarkite su gydytoju ir pokalbio su masažuotoju metu nurodykite alergijas.
Ajurvedinis masažas vaikams ir nėščioms moterims
Ajurvedinis masažas taip pat būtų naudingas vaikams, ypač nuraminant dieglį ar diskomfortą, kurį sukelia pirmieji dantys. Visa tai pagal Indijos Ajurvedos filosofiją. Ką apie nėščias moteris? Ar rekomenduojamas toks masažas? Yra speciali manipuliacija, skirta nėščioms moterims, tačiau ją turi atlikti tik specializuoti masažuotojai, kad būtų išvengta pavojaus motinai ir kūdikiui. Visų pirma, tai Garbabhyangam masažas, atliekamas siekiant sumažinti stresą ir raumenų įtampą, atsiradusią dėl nėštumo.
Ajurvedos masažo kaina
Kiek kainuoja Ajurvedos masažas? Jei atėjote skaityti taip toli, tikrai užduodate sau šį klausimą, nes galbūt esate aistringas ajurvedos filosofijai.
Kadangi Ajurvedos masažas paprastai atliekamas holistiniuose centruose ar gydyklose, jo kaina gali labai skirtis, net labai, priklausomai nuo pasirinktos struktūros ir gydymo trukmės.
Norėdami gauti „apytikrę idėją, atminkite, kad Ajurvedos masažo kainos yra maždaug 80-90 eurų (30-40 minučių masažams), iki pat 150 eurų masažams, trunkantiems valandą ar ilgiau, arba masažams, į kuriuos įeina procedūros, skirtos konkrečioms problemoms spręsti.
„Pasidaryk pats“ Ajurvedos masažas: ar tai galima padaryti?
Ajurvedos filosofija reikalauja būti labai kompetentingam, mokytis teorinių ir praktinių sampratų bei tapti specializuotais ekspertais. Ajurveda ir su ja susiję masažai reikalauja tęstinumo tarp vieno ir kito seanso, kad neprarastumėte padarytos pažangos. Kad galėtumėte išmokti kai kurias manipuliacijas patogiai pakartoti Ajurvedinis savimasažas turėtų būti atliekamas kasdien ryte prieš visas kitas veiklas, tačiau pirmiausia, kad nepadarytumėte klaidos, judesius turi išmokti tobulas specialistas.
Tiesiog skirkite 15 minučių. Pasirinkite ramią vietą, pageidautina, esant silpnam apšvietimui, įkaitinkite rankose pasirinktą aliejų ir pradėkite masažą nuo galvos. Leiskite žemyn veido link sukamaisiais judesiais, įtraukdami ausis ir kaklą. Svarbu, kad judesiai yra nuolatiniai, bet lėti. Tada tęskite pečius ir rankas, kur judesiai bus ilgi ir kartojami. Kai atvykstate į krūtinės ir pilvo sritį, judesiai grįžta į apskritimą, tada vėl ištempia kojas ir baigia padus.
Baigę masažą nesikelkite ir nejudėkite iš karto, palaukite bent 15 minučių: taip palankiai pailsėsite ir įsisavinsite aliejų, naudojamą ajurvediniam masažui. Užbaikite dušu arba vonia, kad pašalintumėte atliekų perteklių.
Ajurvedos jogos masažas
Ajurvedos jogos masažas yra reabilitacijos technika, kilusi iš Indijos. Ši technika atgyja derinant tradicinį Ajurvedos masažą su „pasyvios jogos“ pratimais. Kalbant apie klasikinį Ajurvedos masažą, šiuo atveju taip pat naudojami specialūs augaliniai aliejai ir šaknys, kurie atpalaiduoja ir tuo pačiu metu stimuliuoja gyvybinius procesus, iš naujo subalansuodami visų pirma raumenų ir kaulų, imuninę ir kraujotakos sistemas, taip padidindami kūno valymo galimybes.
Kartu naudojant tempimo metodus ir pasyvią gimnastiką sustiprinamas masažo poveikis, ypač susijęs su sąnarių judrumu ir raiščių lankstumu. Ši technika taip pat apima pėdų naudojimą, kurių naudojimas giliau atpalaiduoja giliuosius raumenis ir skatina kraujotaką.
