Melionas: geltonų, žalių ir oranžinių vaisių savybės ir kalorijos
Melionas yra vienas iš simbolinių vasaros vaisių, skanus, turtingas vandens ir maistinių vertybių bei spalvingas. Iš tikrųjų yra įvairių veislių melionų-nuo geltonos iki žalios, iki meliono meliono, su geltonai oranžine minkštimu. Bet kokios jo savybės? Ir kiek kalorijų jis turi? Čia yra viskas, ką reikia žinoti apie melioną, kad vasarą visapusiškai juo pasinaudotumėte kartu su maistu, kuriame yra geležies!
Kiek kalorijų jis turi?
Melionas yra labai mažai kaloringas ir neturi riebalų. 100 gramų patiekalo yra tik 34 kalorijos. Tai vos daugiau kalorijų nei arbūzas, kuriame yra 30 kalorijų 100 gramų produkto.Jame gausu vandens, beveik 95% viso vandens, todėl jis yra labai gaivus ir puikiai tinka sezono metu, kai subręsta, jūros ir saulės nudegimo vasarą.
Taip pat žiūrėkite
Meliono savybės
Melionas, bet kokio varianto, apie kurį kalbate, yra turtingas. Pagrindinės jame esančios mineralinės druskos yra geležis, fosforas, kalcis, tačiau taip pat yra magnio ir kalio. Geležis yra puiki pagalba kenčiantiems nuo mažakraujystės, ir visų pirma rekomenduojama moterims, kurios dažnai kenčia nuo geležies trūkumo dėl cholesterolio ir trigliceridų.
Atraskite kitus detoksikuojančius maisto produktus, kad atgaivintumėte kūną
Taip pat žiūrėkite: Detox maisto produktai: detoksikacijos dietos maisto produktai
Patarimai ir kontraindikacijos
Atsižvelgiant į didelį indėlį į virškinimą, sergantieji kolitu ar kitais žarnyno sutrikimais neturėtų persistengti valgydami kantalupą. Kai kuriems dalykams tai iš tikrųjų gali sukelti vidurius laisvinantį poveikį. Bet kokiu atveju tai neturėtų sukelti per daug problemų. Dėl vitaminų ir mineralinių druskų tiekimo melionas leidžiamas ir nėštumo metu, kai mityba tampa svarbi ne tik mamai, bet ir kūdikiui. Melioną galima valgyti ir atskirai nuo valgio, kaip užkandį, tiesiog vartojant žalią Arba galite jį valgyti pusryčių metu, pirmą kartą per dieną, kad susidorotumėte su sunkiais vasaros rytais, kuriuose gausu mineralų ir vitaminų. Tada melionas dėl savo prisitaikymo puikiai tinka daugeliui saldžių, sūrių ar saldžių receptų ir rūgštus.
Vasaros įdegis? Štai maisto produktai, kuriuos reikia įdegti!
Dėl savo savybių melionas prisideda prie sveiko ir saugaus įdegio, regeneruoja odą ir išvengia nemalonių netikėtumų, tokių kaip saulės nudegimas. Atraskite visus maisto produktus, kuriuos reikia vartoti, kad įdegtumėte sveikai ir laimingai!
