Meteoropatija: simptomai, priemonės ir gydymas nuo „laiko ligos“
Meteoropatija yra fizinių ir psichologinių simptomų visuma, kuri paprastai pasireiškia kaip plačiai paplitęs negalavimas, kurį lemia per didelis suvokimas apie vykstančius klimato pokyčius. Tai gali būti apibrėžiama kaip nedidelė depresija, kuri tam tikru metų laiku atsiranda tam tikru būdu, kartu su užsitęsusiais blogo oro epizodais arba žiemos sezono metu, labiau kenčiantiems nuo kritulių, dušų ir šviesos trūkumo. kai kuriems subjektams ši „oro liga“ yra tikras psichologinis sutrikimas, galintis neigiamai paveikti šių dienų nuotaiką ir tendencijas. Bet ką tiksliai reiškia meteoropatija? labiausiai rizikuojantiems subjektams? Žemiau mes stengsimės paaiškinti blogo oro simptomus, gydymą ir gydymo būdus.
Ar žinojote, kad esame labai susiję ir įtakojami mėnulio? Prieš pradėdami skaityti straipsnį, peržiūrėkite šį vaizdo įrašą.
Taip pat žiūrėkite
Meteoropatija: akivaizdžiausi negalavimo simptomai, susiję su blogu oru
Meteoropatijos simptomai dažniausiai yra psichologinio pobūdžio, todėl jie dažnai naudojami apibrėžti šį sutrikimą kaip „žiemos depresiją“, nes jie glaudžiai susiję su blogais orais ir neigiamomis meteorologinėmis sąlygomis. Nuotaikos svyravimai, liūdesys ir bendras negalavimas yra vieni pagrindinių simptomų, kurie gali atsirasti meteoropatiniams subjektams, labai jautriems klimato kaitai, blogam orui ir šviesos trūkumui.
Prie jų pridedamas apatijos jausmas, energijos trūkumas, dirglumas, nervingumas ir verksmo priepuoliai, susikaupusios pesimistinės mintys, kurios dar labiau veikia nuotaiką, neigiamai veikia dienos eigą, produktyvumą ir tarpusavio santykius. Vienatvės poreikis, noras miegoti, atsisakymas bendrauti ir padidėjęs cukraus ir kaloringo maisto vartojimas iš tikrųjų yra vienas iš labiausiai paplitusių elgesio atvejų tarp sunkiausių meteoropatijos atvejų.
Prie šių psichologinių simptomų pridedami ir tikri fiziniai negalavimai, tokie kaip galvos, kaklo, dusulys, astma ir sąnarių skausmai, kuriuos daugiausia sukelia nuolatiniai klimato pokyčiai.
Veiksmingos priemonės meteoropatijai gydyti
Kai kuriais atvejais kovojant su stresu ir nerimu naudojamos migdomosios tabletės, anksiolitikai ir antidepresantai. Daugiau nieko blogo! Ligos, kurias sukelia meteoropatija, turi būti naudojamos natūralios priemonės, kurios per daug neveikia nervų sistemos ir nesukelia jokios priklausomybės.
Puikiai tinka tokiais atvejais užpilai ir žolelių arbatos su raminančiomis ir atpalaiduojančiomis savybėmis: galite pasirinkti gudobelę, ramunėlę, dedešvą, žaliąją arbatą, valerijoną, melisą ir laimą. Taip pat tonikas ženšenio, bičių pienelio ir propolio pagrindu yra tikras vaistas nuo plačiai paplitusio negalavimo, nuovargio ir fizinio silpnumo, kurie atsiranda ypač keičiantis sezonams, kai apskritai susilpnėja imuninė sistema.
Šiuo atžvilgiu taip pat naudinga įsikišti laikantis įvairios ir subalansuotos mitybos, kurioje gausu antioksidantų ir maisto produktų, kurie stiprina imuninę sistemą, padeda kovoti su apatija ir fiziniu nuovargiu. Tačiau tai dar ne viskas: fizinis aktyvumas atlieka esminį vaidmenį kovojant su depresija ir psichologiniu negalavimu. Sportas, ypač atsipalaidavimo pratimai, tokie kaip joga ir pilatesas, iš tikrųjų yra puikus priešnuodis nuo streso. Taip pat jie gali padaryti masažus ir akupunktūros seansus daug tiems, kurie kenčia nuo kontraktūrų ir sąnarių sutrikimų, susijusių su stresu ir klimato kaita.
Jei esate vienas iš labiausiai meteoropatijos rizikos objektų, taip pat pabandykite įgyvendinti keletą mažų gynybos strategijų, kad sumažintumėte poveikį tamsioms ir niūrioms dienoms. Kaip? Naudokite šviesias užuolaidas, kad geriau apšviestumėte namų erdves, pasivaikščiokite pietų metu pertrauką, atsiduokite atsipalaidavimo akimirkoms, kad atsigautumėte nuo kasdienio streso, išsimaudykite karštoje vonioje ir organizuokite išvykas su draugais.Žodžiu, geriausia gynyba yra puolimas! Tiesą sakant, nors pirmasis troškimas gali būti vienišas namuose, pabandykite prisiversti bendrauti: jūsų nuotaika jums padėkos.
Meteoropatai: kam labiausiai gresia meteoropatija?
Tačiau kam labiausiai gresia meteoropatija? Paprastai pirmosios „laiko ligos“ aukos yra jautriausi ir emocingiausi žmonės, ypač jei jie išgyvena ypač sunkų ar neigiamą laikotarpį. Tokiais atvejais iš tikrųjų lietingos dienos ir tamsus bei saulėtas dangus tikrai gali neigiamai paveikti nuotaiką ir pabloginti jau gana nesaugią psichologinę būklę.
Prie jų pridedami žmonės, kurie paprastai mažai linkę į tokio tipo psichologinį negalavimą ir kurie dėl tam tikrų priežasčių, tokių kaip meilės nusivylimas, problemos darbe ar neigiamo pobūdžio įvykiai, tampa pernelyg jautrūs, jaučia blogo oro ir klimato kaitos padarinius . Visais šiais atvejais aukščiau paminėtos priemonės gali būti tinkama pagalba; tačiau jei simptomai išlieka ir pagerėjimo nematyti, problemos pobūdis tikriausiai slypi gilesnėse ir labiau įsišaknijusiose problemose: specialisto konsultacija gali būti tinkamas jūsų problemos sprendimas.
Antidepresantai, skirti kovoti su laiku susijusiomis ligomis
Tarp efektyviausių natūralių priemonių kovai su meteoropatija yra ir teisinga mityba. Tiesą sakant, su laiko liga taip pat kovojama prie stalo. Bet kokie maisto produktai mums tinka? Žemiau rasite sąrašą antidepresantų, kurie padeda kovoti su liūdesio ir psichologinės kančios simptomais, nes padidėja serotonino kiekis kraujyje, galingas nuotaikos reguliatorius.
Taip pat žiūrėkite: Maistas nuo depresijos: ką valgyti kovojant su depresija
