Kalbėjimas viešai
Prieš dieną x
- padėkite sau parašę tekstą
Mažai kas moka improvizuoti. Nedvejodami aiškiai ir įskaitomai užrašykite, kokius dalykus išsakysite. Pasirinkite teminę arba chronologinę tvarką. X dieną pasiimsite šiuos užrašus su savimi.
Taip pat žiūrėkite
- prašyti pagalbos iš aplinkinių
Savo vaikų, partnerio ar draugų akivaizdoje praktikuokitės ir pakartokite savo įsikišimą. Būkite atviri jų pastaboms „jūs kalbate per greitai, nepakankamai garsiai, nepakankamai gerai rašote“ ... Klausykite jų ir pataisykite šūvį!
- pataisyk save!
Prieš veidrodį, padedant magnetofonui ar fotoaparatui, tapkite savo kritiku. Stebėkite savo išraiškos tikas, grimasas, kalbėjimo būdą ir stenkitės patobulinti save.
- ramiai
dieną prieš tai išsimaudykite vonioje ir atsigulę į lovą atitraukite dėmesį nuo geros knygos.
X dieną
- Sušildyk balsą
Netylėkite iki x momento, rizikuojate skleisti siaubingus garsus! Kaip ir sopranas, jūs turite praktikuoti savo vargonus: dainuoti duše, pasikalbėti su kepėju ar per kavos pertrauką. Stengtis!
- Nepamirškite kvėpuoti
Stresą dažnai lydi „pagreitėjęs širdies susitraukimų dažnis. Turėsite bent jau plakančią širdį ir, blogiausiu atveju, rizikuosite hiperventiliacija. Prieš pat operaciją izoliuokite save ir atlikite šį veiksmingą atsipalaidavimo pratimą. Giliai įkvėpkite. nosį, kol pilvas patins, tada iškvėpkite burna sutraukdami pilvą Kartokite 4 kartus, tada darykite tai dar kartą, prieš pradėdami kalbėti.
- Santykinai
Jūsų gyvybė nekelia pavojaus: jei mikčiojate ar dvejojate tarp vieno ir kito sakinio, nieko neįvyksta! Jūsų žiūrovai yra tokie patys žmonės kaip jūs, jie taip pat dreba, kai jiems reikia kalbėti. Paslaptis, kad jų nedemonizuotų: įsivaizduokite juos apsirengusius kaip Adomas ir Ieva! Tačiau būkite atsargūs, kad neįkliūtumėte į nenumaldomą juoką ... isteriją!
- Gerti
Įtampa gali išdžiovinti gerklę, o tai nepadeda, jei turite kalbėti. Visada laikykite po ranka stiklinę vandens, kad nuramintumėte šį pojūtį. Išgėrę gurkšnelį taip pat galėsite padaryti trumpą pertrauką kalbos metu ir atgauti ramybę.
Čia yra aktorių paslaptis kovoti su gerklės sausumu: liežuvį perleisti ant dantenų.
- Teisingas požiūris
Nekryžiuokite rankų: tai apsunkins kvėpavimą ir parodys diskomfortą. Atsistokite tiesiai, rankas padėję ant stalo, smakrą šiek tiek pakėlę ir palaukite, kol tyla bus visiška. Šypsokis ir pradėk. Norėdami užkariauti auditoriją, pradėkite nuo originalios ir juokingos frazės, o ne paprasto ir banalio „labas rytas“. Kalbėdami nepamirškite pažvelgti klausytojams į akis, jūs juos nustebinsite. Dozės nutildo, pertraukia ir keičia ritmą, kad būtų išvengta monotonijos.
