Jautriai odai ir ankstyvam senėjimui: 5 teisingi žingsniai, kad to išvengtume
Jautriai odai labiau nei kitų tipų odai būdingas spartesnis senėjimas. Tai priklauso nuo oksidacinio streso, dėl kurio susidaro laisvųjų radikalų perteklius, sunaikinamos kolageno skaidulos ir hialurono rūgštis, pagreitėja apimties ir elastingumo praradimas. hialurono rūgšties, kuri drėkina odą, padeda jai išlaikyti tonusą ir skatina ląstelių regeneraciją, svarbus odos senėjimo proceso pagreitis gali būti tik neišvengiamas: linijos pradeda lengviau atsirasti smulkių linijų, raukšlių ir nasolabialinių raukšlių. Yra priemonių, skirtų kovoti ir užkirsti kelią ankstyvam jautrios odos senėjimui: žemiau rasite 5 nepriekaištingus judesius, skirtus kovoti su bėgančiu laiku ir parodyti tobulą odą bet kokiam amžiui. Pasiruošę įsidėmėti?
1. Pasirinkite sau tinkamą produktą
Pirmasis žingsnis yra neabejotinai pasikliauti tinkamais kremais. Anti-senėjimas, pagrįstas hialurono rūgštimi ir vitaminu b5, idealiai tinka jautriai odai, kuri bando kovoti su senėjimo požymiais: šis veiksmingas mišinys iš tikrųjų atkuria ir patempia odą, veikia prieš ankstyvą senėjimą, nepuldamas odos. „La Roche-Posay“ serumas „Hyalu B5“ yra specialiai sukurtas jautriai odai, norinčiai užkirsti kelią laikui ir kovoti su juo.
Dvigubos molekulinės masės hialurono rūgštis padeda giliai patempti odą, o vitaminas b5 - būtinas odos ir plaukų sveikatai - skatina odą palaikančių baltymų atsinaujinimą. Raminantis veiksmas, kurį atlieka kitas komponentas - madecassoside - galiausiai padeda Be to, šilkinė ir gaivi tekstūra suteikia greitą palengvėjimo pojūtį, tinkamai gydant jautrią odą, kuri dažnai būna sudirgusi ir paraudusi.
2. Į savo racioną įtraukite maisto produktų, kuriuose gausu antioksidantų
Sveika mityba, kurioje gausu antioksidantų turinčio maisto, yra dar vienas esminis žingsnis, kurį moterys, turinčios jautrią odą, turėtų įtraukti į savo kasdienybę, kad būtų veiksmingiau kovojama su priešlaikiniu odos senėjimu. Tiesą sakant, antioksidantai padeda organizmui apsiginti nuo laisvųjų radikalų, kurie daugiausia yra atsakingi už raukšlių susidarymą, o jų dauginimąsi lemia netinkama mityba, dažnai derinama su kitais veiksniais, įskaitant rūkymą, alkoholį ir taršą. Todėl būtina pradėti nuo lentelės: maisto produktų, kuriuose gausu antioksidantų, atsargos yra puikus priešnuodis nuo odos senėjimo. Bet kas tai yra? Čia yra 10 maisto produktų, kuriuos reikia įtraukti į savo mitybą, sąrašas:
- Artišokai: daug flavonoidų, kurie kartu su polifenoliais yra pagrindiniai antioksidantai, yra būtini norint neutralizuoti laisvųjų radikalų poveikį.
- Mėlynės: jas geriau rinktis sezono metu, nes jose yra daugiau antioksidantų, tačiau jas galima vartoti visus metus šaldytas arba grynų sulčių pavidalu. Jie taip pat atlieka svarbų prevencinį veiksmą prieš vėžį ir širdies ir kraujagyslių ligas.
- Kiviai: ypač geltoni, jie yra natūralus antioksidantas, kuriame gausu polifenolių ir vitamino C.
- Slyvos: dar vienas vaisius, būtinas norint neutralizuoti laisvųjų radikalų poveikį. Jį taip pat galima valgyti sulčių arba džiovintų slyvų pavidalu, jei jose nėra chemikalų ar priedų.
- Granatas: turtingas flavonoidų ir ellaginės rūgšties, yra pagrindinis laisvųjų radikalų priešas.
- Brokoliai ir kopūstai: dėl vitamino C ir karotinoidų jie atlieka „veiksmingą antioksidacinį poveikį.
- Česnakai: geriau valgyti žalius, kad neprarastumėte medžiagų, kurios užkerta kelią ląstelių degeneracijai, naudos.
- Prieskoniai: ypač imbieras ir ciberžolė yra puikūs antioksidantų šaltiniai. Geriau įpraskite patiekalus pagardinti prieskoniais ir kiek įmanoma sumažinkite druskos vartojimą.
- Ankštiniai augalai: pupelėse, avinžirniuose, lęšiuose ir žirniuose gausu polifenolių ir saponinų, todėl jie yra esminiai kovojant su laisvaisiais radikalais. Geriau juos vartoti virtus, kad išvengtumėte per didelio pilvo patinimo.
- Juodasis šokoladas: taip, taip! Jums bus malonu žinoti, kad šokolade, tik juodajame šokolade, yra daug polifenolių, ypač epikatechino, taigi jis yra puikus natūralus antioksidantas, kurį reikia išmintingai įtraukti į savo mitybą.
3. Ne per agresyviam šveitimui: rinkitės šveitiklį!
Šveitimas yra esminis žingsnis pašalinant negyvas ląsteles ir skatinant ląstelių atsinaujinimą, neutralizuojant odos senėjimo procesus. Todėl bent kartą per savaitę į savo grožio rutiną įtraukti sveiką įprotį. Tačiau būkite atsargūs, jei turite jautrią odą, turite pasirinkti tinkamą šveitiklio tipą, kuris yra efektyvus ir neagresyvus. Geriau vengti šveitimo ir pasirinkti gommage, švelnesnį šveitiklį, sukurtą specialiai jautriausioms odoms: skirtingai nei tikrasis šveitiklis, šveitimo metu granules lydi kremas arba aliejus su stipriu drėkinamuoju pagrindu. . Tokiu būdu mechaninis šveitimo poveikis yra subtilesnis ir pernelyg nepuola jautrios odos, kuri yra labiau linkusi į galimą sudirginimą ir paraudimą.
Arba galite pasirinkti naminį šveitiklį, pagamintą naudojant natūralius ir ekologiškus produktus, kurie garantuoja jūsų šveitimui tinkamą delikatesą ir jokiu būdu nekelia streso jautriai odai.
4. Veido savimasažas
Kasdienis veido masažas skirtas kovoti su odos senėjimu ir tonuso praradimu, skatinant ląstelių apykaitą, o tai labai svarbu norint parodyti švarią ir spindinčią odą, kuri nerodo amžiaus požymių. Tiesą sakant, atliekant tam tikrą pastovų veido masažą, stimuliuojama ląstelių mikrocirkuliacija ir odos deguonies prisotinimo procesas, padedantis išlaikyti ją drėkinamą ir maitinamą, ir tai yra pirmasis žingsnis siekiant apsaugoti ją nuo laisvųjų veiksnių. radikalai ir raukšlių bei požymių atsiradimas.amžius. Kaip atliekamas teisingas veido masažas? Štai veiksmai, kurių reikia imtis:
- Pradėkite bent 3 kartus bakstelėdami pirštų galiukais per visą veidą, pradedant nuo smakro iki kaktos.
- Nuo smakro padarykite mažus apskritimus visoje žandikaulio srityje, iki ausų.
- Abiejų rankų rodomąjį ir vidurinįjį pirštus uždėkite ant burnos šonų ir švelniai patraukite aukštyn ir žemyn iki skruostikaulių.
- Dabar padarykite mažus apskritimus nuo skruostikaulių iki šventyklų.
- Padėkite pirštus prie nosies pagrindo ir ištieskite odą pirmiausia link antakių, o tada aukščiau link kaktos ir plaukų linijos.
- Dabar kaktos: ištempkite odą nuo antakių į išorę iki smilkinių, tada į viršų iki plaukų linijos, dabar pakartokite tai tris kartus.
5. Naudokite makiažą nuo senėjimo: lengvą makiažą, švelnią tekstūrą ir šviesias spalvas
Kad pasiektumėte nepriekaištingą senėjimo efektą, viską statykite ant šviesių tekstūrų, kurios neuždaro porų ir neapsunkina veido, kad išvengtumėte erzinančių reakcijų ir paraudimų bei išvengtumėte „nemalonaus kaukės efekto, kuris jums tikrai suteikia“. kelerius metus, o ne nusivilkti! Kad pademonstruotumėte jaunatviškesnę išvaizdą, iš tikrųjų būtina kiek įmanoma apriboti storį, kad atrodytų skaidrumas ir lengvumas. Taip pat nepamirškite pasirinkti savo spalvos pagrindo ar šiek tiek lengvesnis už jūsų atspalvį: per tamsi spalva ją sveria ir sensta. venkite miltelių pavidalo, kuriame yra daugiau smulkių linijų ir raukšlių, ir sutelkite dėmesį į skystas, kurios išlygina odą, padaro ją kompaktiškesnę ir lengvesnę paslėpti galimus trūkumus dėl elastingumo praradimo. Norėdami dar labiau pašviesinti, skruostikaulių srityje taip pat galite pasirinkti ryškų korektorių ar subtilų šviestuvą.
Pirmenybę teikite rudajam tušui, o ne juodam: jis atrodo vienodai intensyvus, pernelyg nesukietėjęs. Apskritai, iš tikrųjų geriau rinktis šviesius atspalvius, kurie atveria ir siūlo šviesos prisilietimą prie veido, lyginant su tamsiomis ir ryškiomis spalvomis, kurios linkusios kietėti ir sensti. Tada rinkitės šviesių ir šviesių spalvų akių šešėlius - auksinius, perlamutrinius, persikų ar šviesiai rudus atspalvius -, o lūpoms, lūpų blizgiams ar nuogiems lūpų dažams. Jei, kita vertus, tikrai negalite atsisakyti tamsių lūpų dažų ar mylimos raudonos spalvos, pabandykite viską sukalibruoti natūraliu ir subtiliu akių ir skruostų makiažu.
Bendradarbiaujant su „La Roche-Posay“
