Vaistai nuo pagirių: ką daryti, kad atsigautumėte iškart pakėlę alkūnę
Pykinimas, vėmimas, galvos skausmas ir greitas pulsas: jei per daug pakėlėme alkūnę, tai yra poveikis organizmui. Alkoholis yra blogas ir turėtumėte nedelsdami nustoti gerti, tačiau kartais jį lengva atsikratyti. Pabudimas yra trauminis, tačiau gera žinia yra ta, kad jums nereikia kentėti visą dieną - štai ką galite padaryti. Čia yra vaizdo įrašas su nuovargiu.
Gydymas nuo pagirių: čia yra 11 patarimų, kuriuos reikia nedelsiant užsirašyti
Surinkome geriausius patarimus nuo pagirių: štai kaip galite lengvai įveikti galvos skausmą, pykinimą, pykinimą ir rėmenį dėl neatsargaus alkoholio vartojimo. Norime jums padėti, todėl šiame straipsnyje taip pat įtraukėme patarimus, kaip išvengti pagirių naktį prieš.
Taip pat žiūrėkite
1 - dušas kaip priemonė nuo pagirių
Jei perdozavote alkoholio, vienas iš pirmųjų dalykų, kurį galite padaryti, yra nusiprausti po dušu. Geriau vengti maudytis vonioje, iš kurios jums bus sunku išlipti ir įlipti; pirmenybę dušui su drungnu vandeniu ir gaivinančiai dušo želei, pavyzdžiui, su levandomis, kalkėmis ar rozmarinais.
Norėdami skatinti kraujotaką, vandens srovę turite nustatyti šaltai ir, pradedant nuo kojų, pakelkite ją aukštyn. Tai stimuliuoja kraujotaką ir padeda organizmui pašalinti toksinus. Paleidus kraujotaką, sumažėja nemalonių pagirių ir galvos skausmo.
2 - galvos skausmą malšinantys vaistai
Prieš eidami miegoti, išgerkite galvos skausmo tabletę kartu su dideliu kiekiu vandens; jei kitą rytą vis dar skauda, galite išgerti kitą lengvą skausmą malšinantį vaistą.
Tačiau būkite atsargūs: kai kurie skausmą malšinantys vaistai sukelia diskomfortą jau sutrikdytam skrandžiui. Vietoj ibuprofeno ar aspirino reikia gerti paracetamolį, jei nuo pagirių atsiranda pykinimas ir rėmuo.
Vaistų nuo galvos skausmo alternatyva yra ledo maišas arba šaltas audeklas.Šaltas malšina galvos skausmą, sutraukdamas kraujagysles.
3 - pipirmėčių aliejus
Pipirmėčių aliejus taip pat padeda nuo pagirių galvos skausmo. Švelniai sukamaisiais judesiais masažuokite kaktą, kaklą ir smilkinius, lėtai ir giliai įkvėpkite ir iškvėpkite. Eterinis aliejus turi stiprų vėsinantį poveikį, o pipirmėčių kvapas - turi raminamąjį poveikį. Tai padarius, galvos skausmas lengvai sumažės.
4 - gėrimai, kuriuose gausu vitaminų
Kofeino turintys gėrimai (kava / kakava) netinka alkoholio sutrikimams spręsti, nes jie pagreitina širdies plakimą, kuriam jau yra pakenkta. Net labai rūgštūs gėrimai, tokie kaip apelsinų sultys, netinka jau sudirgusiam skrandžiui.
Geriau gerti paprastą vandenį, valgyti vaisius arba teikti pirmenybę žolelių arbatoms ir vandeniui bei citrinai. Jie papildo organizmo vitaminų ir mineralų atsargas. Arba galite ištirpinti putojančią vitamino tabletę vandentiekio vandenyje, leisti trumpai nusistovėti ir tada gerti mažais gurkšneliais.
5 - energetiniai gėrimai jėgai atgauti
Po pagirių dažnai jaučiatės apatiškas, pavargęs ir silpnas. Idėja gali būti gerti energetinį gėrimą, kuriame gausu vitaminų ir mineralų, kuris subalansuotų organizmo medžiagas ir greitai pašalintų erzinančias pagirias.
6 - sotūs pusryčiai pagirių gydymui
Galutinis rezultatas po ilgos vakarėlio vakarienės: gausūs pusryčiai su daugybe vitaminų ir mineralų kompensuos dehidrataciją ir elektrolitų trūkumą.
Sotūs pusryčiai pagirias išsklaido ypač greitai. Tačiau įsitikinkite, kad jis nėra per riebus. Ideali yra rupių miltų duona su pomidorais, ridikėliais, pipirais ir druska. Dar vieni puikūs pusryčiai su pagiriomis - kiaušinienė su šonine. Priprasti reikia šiek tiek laiko, tačiau rezultatus pamatysite iš karto.Venkitės saldžių pusryčių, kad nepablogintumėte situacijos.
7 - arbata ir ramunėlės, jei nieko negalite valgyti
Jei jus taip vargina, kad negalite valgyti kieto maisto, imbiero arbata gali padėti kovoti su galvos svaigimu ir kraujavimu iš nosies. Jis padidina skrandžio rūgščių gamybą ir ramina nervų sistemą. Geriausia arbatą paruošti, leisti atvėsti ir tada gerti drungną mažais gurkšneliais.
Ramunėlių arbata taip pat yra gera namų priemonė nuo pagirių. Tačiau geriau stengtis valgyti, nes niekas nėra naudingesnis nuo pagirių nei kietas maistas.
8 - pienas ir avižos nuo rėmens
Kitas tipiškas pagirių simptomas yra rėmuo. Norėdami surišti skrandžio rūgštis, galite suvalgyti šaukštą sausų avižinių dribsnių arba išgerti stiklinę pieno.
9 - būkite lauke
Geriau atsikelti iš lovos ir pasivaikščioti arba bet kuriuo atveju įsitaisyti vietoje, kur galite gauti gryno oro. Ypač gaivus žiemos oras daro stebuklus. Jis skatina kraujotaką, o šaltis malšina galvos skausmą. Deguonis taip pat pagreitina alkoholio pašalinimą.
10 - pagirių grožio patarimai
Mes ne tik siaubingai jaučiamės su pagiriomis, bet, deja, atrodome taip. Taip yra ir dėl alkoholio. Tai tikras stresas mūsų odai ir pašalina jos drėgmę. Rezultatas? Mes atrodome pavargę ir išblyškę, o raukšlės atsiranda greičiau. Ką daryti?
Grožio patarimai nuo pagirių
Pirmiausia nušveiskite odą, kad pašalintumėte paviršinį sluoksnį. Tada užtepkite drėkinamąją kaukę ir palikite 10-15 minučių. Nuplaukite šiltu vandeniu ir sukamaisiais judesiais galiausiai patepkite drėkinamuoju kremu.
Tai padidins kraujotaką, o oda atrodys gaivi ir rausva. Taip pat galite naudoti specialius akių pleistrus, kad pašalintumėte ir sušvelnintumėte maišelius ir tamsius ratilus.
Iš ko atsiranda pagirios?
Nemalonių simptomų, kurie gali pasireikšti po pagirių, sąrašas yra ilgas.Be galvos skausmo, būdingi simptomai yra skrandžio skausmas, pykinimas ir vėmimas.
Daugelis žmonių taip pat yra susipažinę su depresija, koncentracijos stoka, nerimas ir depresinė nuotaika kaip pagirių šalutinis poveikis.
Daugumą pagirių simptomų sukelia ne pats alkoholis, o toksinai, kurie susidaro suskaidžius alkoholį organizme. Be to, alkoholis padidina šlapimo išsiskyrimą ir netrukus visas kūnas bus dehidratuotas. Kūnas siunčia šiuos simptomus kaip signalus, kad parodytų mums, jog patyrė daug streso ir dabar už tai „baudžia“. Laimei, yra būdų, kaip apriboti neigiamą per didelio alkoholio kiekio poveikį prieš ir po gėrimo.
1 - prieš valgydami valgykite pakankamai
Maistas, kuriame gausu riebalų ir baltymų, ilgai išlieka skrandyje ir sulėtina alkoholio absorbciją į kraują. Rezultatas: alkoholio kiekis kraujyje pakyla mažiau. Riebūs ir sūrūs užkandžiai, tokie kaip žemės riešutai, druskos lazdelės, bulvių traškučiai ar alyvuogės, tinka, jei žinote, kad reikia gerti daug.
2 - pirmenybę teikite sūriam maistui
Cukrus padidina žalingą alkoholio poveikį. Geriau užkąsti esminių, bet sūrių.
3 - pasirinkite tinkamą alkoholį
Ne visos dvasios yra vienodos! Ne visi alkoholiniai gėrimai sukelia tas pačias ligas. Įspėjimas: blogiausias iš jų yra brendis, kuriuo jie seka mažėjančia tvarka: raudonasis vynas, romas, viskis, baltasis vynas ir džinas.
Tarp alaus taip pat yra skirtumų: geriant kvietinį alų šalutinis poveikis yra blogesnis nei pilsnerio. Būkite atsargūs su karštais ar saldžiais gėrimais, tokiais kaip karštas vynas ar punšas. Jie padidina alkoholio absorbciją į kraują.
4 - nemaišykite skirtingų rūšių alkoholio
Laikykitės vienos rūšies alkoholinių gėrimų, net kai kalbama apie vakarėlių gėrimą. Jei pradėsite nuo vyno, geriau tęskite tai. Kadangi alkoholis dehidratuoja organizmą, be alkoholio reikia gerti pakankamai vandens ar gaiviųjų gėrimų. Visada geriausia išgerti stiklinę alkoholio ir stiklinę vandens.
5 - venkite rūkyti tuo pačiu metu, kai geriate
Jei įmanoma, šventės metu susilaikykite nuo rūkymo. Rūkymas atima iš organizmo deguonį ir vitaminus, labai padidina alkoholio ir pagirių poveikį kitą dieną.
6 - jokių gėrimo žaidimų
Geriau venkite žaidimų ar varžybų, kuriose laimite, jei geriate daugiau: jos yra blogiausios, kurios gali nutikti ypač dėl pagirių.
7 - prieš miegą gerkite vandenį
Jau sakėme: kad kitą rytą išvengtumėte pagirių, prieš miegą būtinai išgerkite bent pusę litro mineralinio vandens.
Dar geriau: ištirpdykite putojančią magnio ir kalcio tabletę vandenyje. Tai papildo mikroelementų, kuriuos alkoholis pašalino iš organizmo, atsargas.
8 - valgykite prieš miegą
Prieš miegą negerkite tik vandens, suvalgykite gabalėlį sausos duonos ar pan. Norėdami būti saugūs, atsargumo sumetimais taip pat galite vartoti skausmą malšinančius vaistus, tačiau, jei įmanoma, nevartokite nieko, kuriame yra veikliosios medžiagos acetaminofeno.
9 - naktį palikite atidarytą langą
Prieš grimzdami į antklodę, būtinai atidarykite langą! Deguonis padeda organizmui atsinaujinti.Rizika pabusti su galvos skausmu ar pykinimu yra daug mažesnė.
10 - naudokite papildomą pagalvę už galvos
Jei išgėrėte per daug, jaučiate, kad kambarys yra aplink. Norėdami tai sustabdyti, tiesiog pridėkite antrą ar trečią pagalvę po galva, kad viršutinė kūno dalis būtų aukščiau. Mažas psichologinis triukas, mažinantis galvos svaigimą: vieną koją išleiskite iš paklodės.
