Žvaigždžių paslaptys: atraskite nesenstančios divos Marilyn Monroe grožio gudrybes
1952 m., Kai jos karjera pakilo ir ji jau buvo mylima ir žavinga žvaigždė, Marilyn Monroe prisipažino žurnalo „Pageant“ puslapiuose. Aktorė atskleidė savo asmenines fitneso ir mitybos paslaptis. - Sąžiningai, aš niekada nelaikiau savo kūno sudėjimo išskirtiniu ir dar visai neseniai apie tai galvojau labai retai.“, - patikino ji pašnekovui. "Vienintelis mano tikras rūpestis visada buvo nepakankamas valgymas. Dabar turiu nerimauti, kad nevalgysiu per daug. Niekada neturėjau" įpročio pritrūkti mankštos ".juokėsi jauna moteris.
Saulė? Ne, ačiū
Nors Marilyn Monroe gyveno Los Andžele, negalima sakyti, kad ji dažnai būdavo saulėje. „Nemanau, kad įdegusi oda yra patrauklesnė nei balta oda, nei kad ji yra sveikesnė (...) Man patinka visur jaustis blondine““, - sakė aktorė.
Mūsų nuomonė: Marilyn būtų buvusi puiki ambasadorė kovojant su odos vėžiu. Tačiau tiesa, kad mūsų biologiniam laikrodžiui sinchronizuoti reikia kasdien tam tikro saulės spindulių kiekio. Apsaugoti save nuo saulės yra gerai, vengti to nėra!
Taip pat žiūrėkite
Lėtas požiūris
Dievas tai pakartojo, ji "ji nekentė jaustis prislėgtaIr jis negalėjo to pakęsti įtemptos atmosferos. „Man beveik neįmanoma ryte išlipti iš lovos“, tęsė Marilyn Monroe, kuri iš tikrųjų neturėjo ryto vaikino reputacijos. Nepaisant to, jo miego valandos labai skyrėsi: nuo 5 iki 10 valandų per naktį. Dar vienas nedidelis patikslinimas: mūsų grožis negalėjo pakęsti pižamos, o žiemą miegojo kaip vasarą po stora antklode.
Mūsų nuomonė: Marilyn turėjo vadinamąjį „zen požiūrį“. Tai buvo gerai, nes stresas vaidina labai svarbų vaidmenį oksidacijos procese, taigi ir odos senėjime. Tačiau visada geriau teikti pirmenybę reguliariam bent 7 ar 8 valandų miego intervalui, kad mūsų kūnas galėtų atsinaujinti.nestabilizuojant.
Sportas ... taip, bet ne per daug
Nepaisant visko, Marilyn Monroe paaiškino, kad kiekvieną rytą 10 minučių keldavo mažus, 2,25 kg svorio svarmenis, kad tam tikri raumenys išliktų tonūs. „Kiekvieną rytą, išsivalęs dantis, nuvalęs veidą (...) atsigulu ant grindų šalia lovos, ir pradedu pratimus (...) Niekada neskaičiuoju, kaip sportininkai girdi per radiją“. mankštintis, jei man tai atrodė koks nors suvaržymas“, - tęsė jis.
Mūsų nuomonė: sportas yra idealus laisvalaikis ne tik norint išlaikyti savo formą, bet ir kovoti su stresu, sukeliančiu oksidaciją. Tačiau saugokitės, kad „besaikis sportas padidina laisvųjų radikalų - ląstelių, kurios sukelia„ odos senėjimą “, gamybą. Todėl sportas yra sąjungininkas tik iki tam tikro momento, kuriam mes galime padėti panaudodami gerą antioksidantą.
Įdomūs mitybos įpročiai
„Jie man sakė, kad mano mitybos įpročiai yra keistai, bet aš tuo netikiu",-pareiškė ji. Tačiau negalima paneigti, kad jos daug baltymų turintis režimas buvo nekviečiantis ir subalansuotas ... Marilyn dieną pradėjo puodeliu pieno, lydimu dviejų žalių kiaušinių ir multivitaminų tabletės. Vakarienei: gabalėlis ėrienos arba keptos kepenėlės, 4 ar 5 žalios morkos, ir viskas “.Turiu būti šiek tiek triušis, nes morkos man niekada nepavargsta", - mėgo ji sakyti. Ji taip pat prisipažino dėl nedidelės valgymo nuodėmės: ledai pakeliui namo dienos pabaigoje."Jei nevalgyčiau daug baltymų, niekada negalėčiau pasiduoti šiai užgaidai“, - užbaigė jis.
Mūsų nuomonė: nesame tikri, ar mitybos specialistai labai sutinka. Geriau išlaikyti 3 valgius per dieną, subalansuotą ir 5 vaisių ir daržovių porcijas.