Spanguolių sultys: mūsų nuomonė apie ekologiškas sultis, pagamintas iš spanguolių ir gervuogių uogų (o tai puiku!)
Spanguolių sultys jums tinka ir yra daug vitaminų. Tarp daugybės spanguolių sulčių dorybių yra padedanti kovoti su vandens susilaikymu. Yra daug dalykų, kuriuos galite padaryti, kad kovotumėte su šia dėme, kuri ypač veikia jūsų kojas vasarą! Žiūrėkite vaizdo įrašą ir atraskite geriausias „pasidaryk pats“ priemones, kaip kartą ir visiems laikams atsisveikinti su vandens susilaikymu ir celiulitu mėlynių dėka!
Mėlynių sultys: geras ir sveikas gėrimas, pagamintas iš šių mažų ir brangių kalnų vaisių
Turbūt atsitiktinai gėrėte, jis dažnai parduodamas net baruose, tai yra 100% natūralus ir mažai cukraus turintis gėrimas, nes mėlynės jau yra saldžios, maistingos ir turtingos jūsų gerovei. Mes kalbame apie mėlynių sultis, gėrimą, gaunamą su mėlynėmis arba spanguolėmis. Tai visiems tinkantis, šviežias ir troškulį malšinantis gėrimas, kurį lengva paruošti net namuose, vienintelis geras įprotis prieš vartojimą jį visada laikyti šaldytuve. Namuose jį galima paruošti per kelias minutes: jei norite pasigaminti naminių spanguolių sulčių, jums reikės tik spanguolių ar raudonųjų spanguolių uogų, vandens ir cukraus. sultys, gautos sterilizuotuose stikliniuose induose ar stikliniuose buteliuose. Kartais gali atsitikti taip, kad sultys yra labai koncentruotos: jei taip atsitiks ir jums, tiesiog praskieskite jas trupučiu vandens ar kitų malonių sulčių, kad jas būtų galima derinti su mėlynėmis, pavyzdžiui, braškėmis, obuolių ar ananasų.
Mėlynių sultyse yra pagrindinis ingredientas, kuris, be abejo, yra mėlynės: brangios uogos, kuriose gausu vitaminų, ypač A ir C grupės. Mėlynėse taip pat yra mineralinių druskų, kalcio, geležies, fosforo, natrio ir kalio. Viena iš pagrindinių mėlynių savybių yra tai, kad ji yra antioksidacinis vaisius, mėlynių sultys yra antioksidacinių medžiagų, tokių kaip antocianinai ir taninai, koncentratas.
Mėlynės yra vienas mėgstamiausių ir labiausiai pageidaujamų moterų supervaisių, nusileidžiantis tik migdolams: neatsitiktinai atlikus šiuolaikinių moterų tendencijų ir įpročių tyrimą paaiškėja, kad produktai, į kuriuos galima įtraukti mėlynių, yra populiaresni. Štai kodėl šių vaisių gamyba pasaulyje nuolat auga. Mėlynių, bet ir raudonųjų yra supermaistas: 100 g spanguolių suteikia 13% rekomenduojamos dienos vitamino C dozės: tai labai naudinga jūsų imuninei gynybai! O tada mėlynė yra mažai kaloringa, tinka net ir laikantis dietos ar laikantis kontroliuojamo režimo. Trumpai tariant, mėlynė turi visus įgaliojimus tapti puikiu tavo draugu, joje yra nedaug paprastų cukrų ir daug ląstelienos.
.jpg)
Spanguolių sultys: kada gerti šias sultis ir kaip pasinaudoti stebuklingu jų poveikiu
Spanguolių sultis galima gerti pusryčių metu arba vidury ryto. Vieno šaukšto tikrai pakanka norint turėti teigiamą poveikį kraujotakai. Jis gali būti vartojamas natūraliai arba atskiestas kaip šviežias troškulio malšintojas. Jo poveikis yra tikrai pasakiškas! Taip yra todėl, kad mėlynėse yra daug antioksidantų, brangių medžiagų, stabdančių odos senėjimą. Be to, spanguolių sultys pasižymi sutraukiančiomis savybėmis dėl taninų (esančių vaisiuose ir lapuose) poveikio.Sergant lengvu enteritu, spanguolių sultys bus labai veiksmingos! Šių sulčių gėrimo nauda tikrai nesibaigia: spanguolių sultys mažina aukštą kraujospūdį, padeda išlaikyti sveiką ir ištreniruotą regėjimą ir yra naudingos jūsų akims, nes išsaugo akių kapiliarų sveikatą. Koncentruotos mėlynių sultys naudingos apatinių galūnių kraujotakai, todėl labai tinka vartoti vasarą, kai temperatūra pakyla. Be to, jis turi didelę drenažo galią ir kovoja su vandens susilaikymu bei celiulitu. Taip pat atrodo, kad kai kurių mokslinių tyrimų duomenimis, mėlynės yra vaisiai, kurie sugeba užkirsti kelią naviko progresavimui, ypač sergant prostatos, kepenų, krūties, kiaušidžių ir storosios žarnos vėžiu. Kaip matėme, mėlynėse ir atitinkamai jų sultyse yra proantocianidinai, kurie apsaugo burnos sveikatą ir apsaugo nuo dantenų ligų. Pavyzdžiui, spanguolės gali padėti jums išgydyti nuo opų. O kadangi jose gausu mineralų, vitaminų ir maistinių medžiagų, jos sumažina nuovargio jausmą ir leidžia atgauti energiją. spanguolės yra nedideli raudoni arba juodi vaisiai, skystinantys kraują, geriau jų nevalgyti, jei vartojate antikoaguliantų arba turite polinkį sirgti šlapimo akmenimis. Apskritai spanguolės apsaugo nuo šlapimo takų infekcijų. Sudėtyje yra proantocianidinų (antioksidantų) kurie neleidžia bakterijoms prilipti prie šlapimo takų sienelių: pagalvokite, kad spanguolės yra tarp ir geriausi natūralūs šių vertingų antioksidantų šaltiniai kovojant su cistitu. Spanguolėse taip pat yra priešuždegiminio poveikio polifenolių, kurie mažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką ir reguliuoja kraujospūdį.Mėlynių sulčių taip pat galite rasti daugelyje prekybos centrų ar net internete: visada gerai peržiūrėkite etiketę, kad patikrintumėte, ar procentai yra teisingi. Nelaukite, pabandykite!
_2.jpg)
Spanguolių sultys: daug naudos ir gero skonio, mūsų nuomonė apie vaisių sultis yra labai teigiama
Spanguolių sulčių nauda yra labai daug. Ypač spanguolių sultys yra tikras stebuklas prieš cistitą. Jūs pastebėjote, kad daugelis priedų nuo ūminio ar lėtinio cistito yra pagrįsti spanguolėmis: jei namuose paruošite spanguolių sultis ir ryte geriate jas praskiestas vandeniu, galite padėti šlapimo takams ir padėti išvengti cistito. Spanguolių sultys, kaip matėte perskaitę šį straipsnį, turi daug savybių, dėl kurių jos tampa brangiu gėrimu: skatina žarnyno tranzitą, kovoja su vidurių užkietėjimu, tinka sergantiems cukriniu diabetu, nes jose yra hipoglikeminių medžiagų. Spanguolių sultyse gausu vitamino C, todėl jos yra gėrimas, ypač tinkamas kaip užkandis net vaikams.
Trumpai tariant, spanguolių sultys tinka visiems! Pagalvokite, kad tai gėrimas, tinkamas nėščioms ir krūtimi maitinančioms moterims, nes jis padeda sudaryti brangų antioksidantų rezervą ir padeda tiek motinai, tiek. vaikas. Svarbiausia, kaip ir visuose kituose dalykuose, nepersistengti: rekomenduojama paros dozė svyruoja nuo 60 iki 90 gramų mėlynių kiekvieną dieną. Kadangi mūsų šalyje mėlynės yra gerai prieinamos, jums nebus sunku rasti sultis taip pat galima įsigyti internetu arba specializuotose parduotuvėse. Kaip ir jums bus lengva rasti juodųjų ir raudonųjų mėlynių vaisių, kurie dabar parduodami ištisus metus: tokiu būdu galite paruošti puikių naminių sulčių, verdant mėlynes su vandeniu ir cukraus ir gauti koncentruotas sultis, kurios bus laikomos sterilizuotuose stiklainiuose ar induose. Toliau skaitydami šį straipsnį sužinosite, kaip paruošti puikias mėlynių sultis, taip pat visas naudingas savybes, kurias kasdien vartodami mėlynės sultys suteiks jūsų kūnui! gerti spanguolių sultis?
Taip pat žiūrėkite: Greitas mimozos pyragas su šviežiais vaisiais!
_7.jpg)
Mėlynių sultys: kur rasti šių ekologiškų sulčių ir į ką atkreipti ypatingą dėmesį
Jei nenorite gaminti spanguolių sulčių namuose, galite jas nusipirkti paruoštas viename iš prekybos centrų arba parduotuvėse, kurios specializuojasi natūralių produktų gamyboje. Jei perkate gatavą produktą, visada atidžiai perskaitykite etiketę, kad įsitikintumėte, jog produkte yra daug mėlynių, kad jis būtų tikrai efektyvus. Perskaitę šį straipsnį esate tikri, kad žinote visus mėlynių sulčių privalumus, tačiau tai sultys a kartais tai taip pat gali būti kontraindikuotina. Geriau vengti vartoti spanguolių sultis, jei esate padidėjęs jautrumas vaisiams ir atkreipkite dėmesį į dozes ir šalutinį poveikį, pvz., viduriavimą. Taip pat atsižvelkite į jo hipoglikeminį poveikį, jei po diabeto gydymo nepersistenkite ir visada klauskite gydytojo patarimo. Nėra teiginių, patvirtintų EFSA (Europos maisto saugos tarnyba) dėl mėlynių sulčių produktų, nes vis dar trūksta pakankamai mokslinių įrodymų apie jų naudą. Apskritai, spanguolių sultys yra gerai toleruojamos daugumos žmonių. Spanguolių sulčių vartojimas kaip gėrimas, praskiestas vandeniu, jei nenorite jų gerti gryno, suteiks jums ne tik vitaminų ir mineralų, bet ir brangų kasdienės energijos krūvį bei tikrą jūsų šlapimo takų, kraujospūdžio ir kraujo gerovę tiražas. Pagaliau skanus ir skanus gėrimas, kuris taip pat yra naudingas jums ir padeda nutekėti nuo kūno skysčių, kovojant su celiulitu. Ko dar galima paprašyti iš tokių gerų sulčių? Net jei apskritai nemėgstate vaisių sulčių, mėgausitės mėlynių sultimis: jos yra koncentruotos, taip pat galite išgerti tik šaukštą jų arba užpilti vandeniu, kad nesutiktumėte. Ryte taip pat galite pridėti jį prie jogurto pusryčiams, kuriuose gausu vitamino C ir energijos!
_8.jpg)
Spanguolių sultys: ekologiškos ir sveikos sultys, kurias mėgsta moterys
Mėlynės yra viena iš labiausiai mėgstamų uogų, būdinga kalnams, apgyvendina miškus ir slėnius: nesunku juos rasti dideliais kiekiais, nes jie yra labai paklausūs ir plačiai paplitę tiek kaip vaisiai, tiek gaminant desertus iš vaisių ir žinoma, ir likeriai. Moterys mėgsta mėlynes ir todėl suvartoja daug mėlynių sulčių, kurias patraukia jų nauda ir teigiamas poveikis, kurį šie maži vaisiai gali turėti sveikatai: mažiau celiulito, nusausintos kojos, pagerėjusi kraujotaka iš tikrųjų yra tik dalis jo teigiamo poveikio. Apskritai, mėlynes galima vartoti pagal skonį ir kaip sultis, ir kaip vaisius. Vaisiai jus sotina, todėl pageidautina, jei laikotės mitybos režimo: tiesa, tačiau mėlynėse, ypač raudonosiose, yra mažai cukraus, todėl net ir didesnių sulčių dozių vartojimas nėra problema. Jei ieškote idėjos, kada valgyti mėlynes, raudonos puikiai tinka kaip užkandis visą dieną. Jei jums labiau patinka sultys, gerkite jas pusryčiams: galite jas papildyti rugine duona arba rupia duona ir šiek tiek uogienės: spanguolių sultys suteiks jums reikiamą postūmį neapsunkindamos ir leis jums pradėti dieną geriausiu įmanomu būdu . Galite gerti spanguolių sultis net ir po sunkios treniruotės ar mėnesinių ciklo: tai padės jums papildyti prarastas mineralines druskas ir suteiks energijos bei gyvybingumo.
Kaip sako mitybos specialistai, mėlynės yra vaisiai, be kurių negalite ir neturite apsieiti: prisiminkite tai kitą kartą eidami apsipirkti ir nusipirkdami daug spanguolių ar gervuogių. O dabar, kai žinote visus privalumus ir turite teisingą informaciją, supratote, kad spanguolių sulčių vartojimas gali atnešti daug naudos jūsų gyvenimui, tereikia jas paruošti ir tada tikrai pasisemti geros savijautos. Taigi į savo racioną įpilkite spanguolių sulčių ir būkite tikri, kad tai taps viena mėgstamiausių vaisių sulčių!
