SPA kurortai nėštumo metu: gydymo būdai, kurių reikia vengti, ir rekomenduojami
SPA centrai nėštumo metu yra lepinimas, kuriuo visos būsimos mamos turėtų pasilepinti bent dieną. Jei jums įdomu, ar SPA procedūros gali pakenkti jums ar jūsų vaikui, jums nereikia jaudintis, mes apie tai išsamiai pakalbėsime šiame straipsnyje. Prieš suprasdami, ko geriausia vengti SPA centre ir kokios yra tinkamiausios terapijos, kartu išsiaiškinkime, kaip palepinti kūdikį nėštumo metu.
SPA centrai nėštumo metu: gydymo ir atsipalaidavimo vieta
Kaip ir buvo galima tikėtis, per 9 nėštumo mėnesius būsimoji mama gali saugiai nueiti į SPA dieną atsipalaiduoti ir pasimėgauti tam tikromis kūno procedūromis. Tiesiog imkitės kelių paprastų atsargumo priemonių, kad išvengtumėte nepatogumų. Tarp šių patarimų, kuriuos galime jums duoti, yra vengti baseinų su per karštu ar per šaltu vandeniu, apskritai vengti per ilgų nardymų, saunos, turkiškos pirties, druskos kambario ir purvo, kurie bus tinkamesni. grąžinti juos po gimdymo.
Be saldžių lūkesčių, naudingos šiluminių vandenų savybės yra būtinos gydant kai kuriuos dažnus kvėpavimo takų sutrikimus, odos ir virškinimo sistemos, taip pat kaulų ir sąnarių ligas. Atliekant konkrečius masažus, taip pat galite pasinaudoti kai kuriais tipiški nėštumo sutrikimai, tokie kaip vidurių užkietėjimas, refliuksas ir kraujotakos problemos.
Taip pat žiūrėkite
SPA privalumai nėštumo metu
Akimirkai palikę atsipalaidavimą, kurį galima įgyti SPA centre praleistą dieną, pabandykime suprasti, kokią naudą SPA procedūros atneša mamai ir vaikui. Kai kurie iš jų yra labiau susiję su asmeniu, o ne su tuo, kad esate nėščia, pavyzdžiui, inhaliacinės terapijos, kurios gali padėti sergant lėtinėmis kvėpavimo takų infekcijomis.
Kita vertus, geriamasis terminis vanduo, kuriame gausu magnio, gali padėti gydyti kai kuriuos negalavimus ir negalavimus, susijusius su nėštumu. Tarp jų: virškinimo sutrikimai, susiję su refliuksu ir vidurių užkietėjimu, dėl kurių terminis vanduo pagerina žarnyno traktą; taip pat patinsta kojos dėl prastos kraujotakos ir vandens susilaikymo. Norint suprasti, kuris yra geriausias geriamasis terminis vanduo, visada patartina kreipkitės į savo gydytoją ar ginekologą, kad išvengtumėte geriamojo netinkamo vandens. Taip pat siūlome tai, nes terminis vanduo taip pat gali padėti sergant gestaciniu diabetu ir pagerinti cukraus kiekį kraujyje, ypač jei jis naudojamas kaip terapinio plano dalis, apimanti ir tinkama dieta.
Jei kenčiate nuo hipertenzijos, SPA karšto vandens baseinai gali turėti kraujagysles plečiančio poveikio, todėl sumažinti slėgį, pagerinti periferinę kraujotaką, sumažinti pėdų ir kojų patinimą. Yra specialūs takai, geriau žinomi kaip Kneipo takai, kuriuose kubilus galima keisti karšto vandens srovėmis, pakaitomis su voniomis, kuriose yra šalto vandens. Paprastai tai yra žemos kubilinės, kuriose nardoma iki šlaunų vidurio; tokiu būdu galima pagerinti net odos trūkumus, atsirandančius dėl sutrikusių kapiliarų ant kojų. Jei esate nėščia, prieš pradėdami eiti Kneipo taku, pasitarkite su gydytoju arba SPA gydytoju, kad įsitikintumėte, jog nekyla pavojus jums ir vaisius.
Kūdikio guzeliui augant kiekvieną dieną, vienas pirmųjų nukenčia nugara, kuri dažnai perkelia visą stuburo svorį. Siekiant sumažinti šį diskomfortą, yra pasivaikščiojimas terminiame baseine: labai paprastas pratimas, apimantis vaikščiojimą, kol esate panardintas į vandenį, kuris nėra per karštas iki smakro. Šį pratimą galima atlikti net įprastame baseine, tačiau terminiame baseine galite mėgautis pranašumu įkvėpti sieros turinčias dujas, kurias išskiria pats vanduo. Jie turi veiksmingą priešuždegiminį poveikį, taip pat išlaisvina kvėpavimo takus. yra daug kalcio ir padeda atsipalaiduoti raumenims, skatindami kraujotaką.
Kodėl verta vengti saunos, turkiškos pirties ir purvo vonių?
Jei esate nėščia, geriau vengti saunų, turkiškų ir purvo vonių ... mes paaiškinsime, kodėl!
Reikia vengti purvo procedūrų, ypač viso kūno, nes jos per daug pakelia kūno temperatūrą, todėl, patyrus gydytojui, geriau daryti purvą tik kai kuriose mažose ir specifinėse kūno vietose: kulkšnėse, alkūnėse, keliuose. Kosmetikos purvuose dažnai yra eterinių aliejų, kurie prasiskverbia per odą ir gali pasiekti vaisių.
Patalpose, naudojamose kaip sauna ar turkiška pirtis, temperatūra pasiekia aukštą lygį, todėl ypač jei esate nėščia, geriau jų vengti, kad nekiltų perkaitimo, dehidratacijos ir alpimo pavojus.
Galiausiai, druskos kambariai, jei tai daroma retkarčiais, neturėtų sukelti jokių trikdžių. Problema kyla, jei kenčia nuo skydliaukės funkcijos sutrikimo, o gydymas druska gali pabloginti situaciją. Tačiau nėštumo metu geriausia to vengti.
SPA centrai nėštumo metu ir grožio procedūros
SPA masažai dažnai yra atpalaiduojantys ir naudingi, tačiau problema kyla dėl to, kad jiems atlikti naudojami eteriniai aliejai ir kvepiantys kremai, kurie gali būti nesaugūs nėštumo metu, ypač pirmąjį trimestrą, kai formuojasi kūdikio organai, nes per odą pasiekia vaisiui. Vadinasi, nesu tikras dėl galimo poveikio, geriau jo visiškai išvengti.
Kitas aspektas, į kurį reikia atkreipti dėmesį, yra žolelių arbatos, kurios dažnai siūlomos svečiams viešnagės SPA centre metu. Kartais jie ruošiami iš spontaniškų vietinių žolelių, tačiau nėštumo metu būtų geriau jų visiškai vengti ir pasimėgauti paprastu vandeniu. Per 9 nėštumo mėnesius moters kūnas kardinaliai pasikeičia ir pasikeičia vandens poreikis: nepamirškite daug ir dažnai gerti, kad išvengtumėte dehidratacijos.
Ką daryti SPA, jei esate nėščia
Visi iki šiol minėti SPA centrai, kurių reikia vengti nėštumo metu, neturėtų jūsų atgrasyti, ypač todėl, kad galite padaryti tiek daug kitų dalykų, kurie teigiamai paveiks mamos ir kūdikio gerovę. Trys paprastos taisyklės, kurių reikia laikytis, leis jums patirti gryno atsipalaidavimo dieną. Kokie jie yra?
1 - Venkite staigių temperatūros pokyčių
Ši taisyklė taikoma tiek labai karštam, tiek labai šaltam vandeniui. Apskritai vanduo niekada neturėtų viršyti 38 °, jei pastebėjote, kad jis yra daug šiltesnis, venkite į jį patekti.Jei į vandenį įeinate fizinei veiklai, tada temperatūra turi būti dar žemesnė ir ne didesnė kaip 35 °.
2 - Nebūkite per ilgai karštame vandenyje
Daugiausia gali pakakti 10 ar 15 minučių, po to geriau išeiti ir išdžiūti, o galiausiai vėl patekti į vandenį, paliekant bent 30 minučių.
3 - Atkreipkite dėmesį į sūkurinę vonią
Ypač nėštumo metu turėtumėte vengti būti per arti kubilo srovių, kurios tiekia jums naują karštą vandenį. Čia temperatūra gali būti aukštesnė. Neatsisakykite kubilo gerovės, bet pastatykite taip, kad pajustumėte naudą, nebūdami per stiprūs.
Ar SPA yra pavojingi pirmąjį nėštumo trimestrą?
Pirmąjį nėštumo trimestrą veikiant labai aukštai temperatūrai, pavyzdžiui, terminiam vandeniui, gali padidėti vaisiaus vystymosi defektų rizika, ypač jei motina dėl temperatūros pokyčių ima karščiuoti.
Be to, šiluma turi stiprų vazodilatacinį poveikį, dėl kurio sumažėja slėgis, o tai savo ruožtu gali sukelti alpimą: jei tada moteris jau yra žemo slėgio būklės, SPA draudžiama. Būtent pirmąjį nėštumo trimestrą besilaukiančios mamos spaudimas smarkiai sumažėja, todėl situacija gali išsigimti SPA centre.
