Žolelių arbatos nėštumo metu: kurias gerti ir kurių vengti
Mes linkę visada laikyti natūralias žoleles naudingomis ar bent jau nekenksmingomis. Tačiau nėštumo metu geriau atkreipti dėmesį į tai, ką vartojate, nes kai kurios žolelių arbatos gali sukelti šalutinį poveikį, trumpai tariant, būti nenurodytos ar net pakenkti sveikatai subtilioje kūno stadijoje.
Negerkite bet kokios žolelių arbatos, nesužinoję apie įvairių žolelių sudedamąsias dalis ir savybes, tai yra gera taisyklė, kurią reikia laikytis nėštumo metu.
Taip pat sužinokite visus kitus dalykus, kurių būsima mama turėtų vengti!
Kokią žolelių arbatą pasirinkti?
Pirma taisyklė - įsitikinkite, kad žolelių arbatoje nėra eterinių aliejų. Tiesą sakant, šie aliejai gali pasiekti vaisių, o poveikis dar nėra išsamiai ištirtas.
Kita gera taisyklė - nepersistengti: ji taikoma kiekvienai būsimai mamai, bet ir apskritai. Visada geriausia vadovautis sveiku protu ir neviršyti vieno ar dviejų puodelių žolelių arbatos per dieną.
Dažniausios žolelių arbatos, tokios kaip ramunėlių, melisų, valerijonų, liepų, gudobelių, mėtų ir pasiflorų gėlės, paprastai laikomos naudingomis nėštumo metu. Daugelis šių augalų sugeba palengvinti nėščioms moterims būdingus nedidelius susierzinimus, tačiau neįsivaizduojame greitų ir stebuklingų sprendimų, esant negalavimams geriau kreiptis į ginekologą.
Taip pat žiūrėkite
Imbieras nuo pykinimo ir vėmimo
Imbieras yra puikus natūralus sprendimas esant pykinimui ir vėmimui, dažniems skundams, ypač pirmąjį nėštumo trimestrą. Nedideliam susierzinimui gerai tinka fasuota žolelių arbata, paruošta namuose, įdėjus keletą riekelių šviežios imbiero šaknies į verdantį vandenį. Jei diskomfortas yra patvaresnis, geriau rinktis sausą ekstraktą (akį, nes tam reikalingas fitoterapinis receptas).
Akivaizdu, kad mes kalbame apie laikiną susierzinimą: jei vietoj to stipriai pykinate ir dažnai vemiate, kreipkitės į savo gydytoją, kuris galės pateikti geriausias gydymo indikacijas.
Valerijonas esant nemigai ir stresui
Moterims, kurios laukiasi kūdikio, sunku atsipalaiduoti ar gerai išsimiegoti. Norėdami palepinti save ir suderinti miegą, galite naudoti klasikinę karštą žolelių arbatą su valerijono, ramunėlių, liepų ir pasifloros gėlėmis. Jis nedaro stebuklų, tačiau reguliariai vartojamas padeda atgauti ramybę.
Net kremai gali būti labai atpalaiduojantis glostymas nėštumo metu!
Beržas nuo pilvo patinimo
Beržas labai naudingas prieš pilvo patinimą, nes jame gausu veikliosios medžiagos-betulino, pasižyminčio priešuždegiminėmis ir diuretinėmis savybėmis. Būsimos motinos gali gerti beržo pagrindu pagamintą žolelių arbatą, kad neutralizuotų valdymui būdingą vandens susilaikymą ir apsivalytų. Tarp valgymų pageidautina gerti beržo arbatą. Arba, norint sumažinti patinimą, būdingą pirmiesiems nėštumo mėnesiams, patartina retkarčiais išgerti pankolio arbatos. Tiesą sakant, pankolis sugeba sumažinti oro susidarymą virškinimo metu ir leidžia jaustis lengvesniam, tačiau ir čia būkite atsargūs, gera taisyklė nepiktnaudžiauti!
© „GettyImages“
Ramunėlės nuo rėmens
Ramunėlių arbatos tikrai nėra kenksmingos nėščioms moterims ir gali nuraminti šiuos nemalonumus, kol jos yra lengvos. Šiuo tikslu ramunėlės dažnai derinamos su zefyru-kitu vaistiniu augalu, turinčiu vertingų priešuždegiminių ir minkštinamųjų savybių.
Melisa taip pat sukuria apsauginę plėvelę ant skrandžio gleivinės ir sumažina deginimo poveikį. Žolelių arbatos yra natūrali priemonė esant blogam virškinimui, tačiau norint išspręsti problemą, gerai pasirūpinti mityba.
Apelsinas ir cinamonas nuo nuovargio
Būsimos motinos dažnai kenčia nuo mieguistumo ir energijos trūkumo, dažnai nuo pirmųjų savaičių. Plačiai paplitęs nuovargio jausmas, būdingas pradiniam laikotarpiui (pirmąjį trimestrą) ir paskutinėms nėštumo savaitėms.
Labai svarbu leisti sau pailsėti, tačiau nuovargiui palengvinti gali būti naudinga žalioji arbata arba galite paruošti gražią energingą žolelių arbatą, išvirę tris riekes apelsino ir pusę lazdelės cinamono karštame vandenyje. Tačiau naudojant tokio tipo natūralias priemones, nepersistenkite: cinamonas yra stimuliatorius, o žaliojoje arbatoje yra kofeino!
Arklių kaštonas apyvartai
Per devynis laukimo mėnesius daugelis moterų skundžiasi kraujotakos problemomis kojose ir rankose bei negražių kapiliarų atsiradimu. Arklių kaštonų ir raganų lazdynų žolelių arbata naudinga malšinant dilgčiojimą ir sunkumą kojose bei palengvinant.
Malvos ir linų sėklos žarnyno gerovei
Žolelių arbata su dedešvos lapais ir linų sėklomis yra tikra panacėja nėštumo mėnesiais, kurią reikia gerti ryte, galbūt tuščiu skrandžiu, kad suaktyvintumėte žarnyną ir atgautumėte užmirštą taisyklingumą.
Tiesiog paruoškite žolelių arbatą su dedešva, įpilkite šaukštelį linų sėklų ir leiskite pailsėti 15 minučių prieš gurkšnodami.
Gudobelė nuo tachikardijos
Nerimas išlaiko daugelio būsimų mamų draugiją. Jei pasitaiko atsitiktinių tachikardijos epizodų (ir nėra tokių patologinių veiksnių kaip hipertenzija), gali būti veiksminga prieš miegą išgerti žolelių arbatos, pagamintos iš gudobelės. Šis augalas pasižymi švelniomis raminamosiomis savybėmis, reguliuoja kraujospūdį ir ramina širdį.
Kokių žolelių arbatų vengti nėštumo metu
Yra augalų ir natūralių priemonių, kuriose yra sveikatos rizikos veiksnių ir savybių, kurių nerekomenduojama vartoti nėštumo metu. Tarp jų randame gingko, ženšenio, Iberijos, velnio nagų, rabarbarų, karštligės, arbatmedžio aliejaus, alavijo, meškauogės ir saldymedžio (kartais galima valgyti, tačiau nėščioms moterims nerekomenduojama vartoti didelių dozių saldymedžio).
Natūralu ne visada reiškia saugumą. Taip yra todėl, kad kai kurios natūralios priemonės sukelia susitraukimus, stimuliuoja gimdą, keičia kraujo krešėjimo faktorius arba gali būti toksiškos kūdikiui.
Kai nėštumo metu geriate žolelių arbatas, visada pasikliaukite žolelių specialistu, nes jis galės jums patarti dėl geriausių dozių ir pasirinkti tik oficialius pirkimo kanalus. Galiausiai venkite žolelių arbatos sveikatingumo centruose ar sodybose: nėštumo metu svarbu žinoti tikslius viso gėrimo ingredientus.
