Atpalaiduojančios žolelių arbatos: geriausios natūralios priemonės nuo streso
Įnirtingi kasdieniai ritmai, nuolatiniai įsipareigojimai ir rūpesčiai, lydintys mus nuo darbo iki namų, sukelia nuovargį ir stresą. Labai dažnai dėl jų bendrų veiksmų kyla sunkumų užmigti: jei kai kurie iš mūsų patiria nereguliarų miegą, kurį nutraukia keli pabudimai per naktį, kiti, kita vertus, patiria nemigą. Kaip kovoti, todėl šie mūsų priešai Žinoma, išeitis gali būti raminanti žolelių arbata. Puodelis šių užpilų per trumpą laiką duoda teigiamą poveikį dėl kai kurių žolelių veikliųjų medžiagų, kurios yra ypač veiksmingos, kad nuramintume fiziškai ir psichiškai.
Tiesą sakant, gamtoje yra daug augalų, galinčių suteikti placebo poveikį mūsų nervų sistemai ir apskritai visam organizmui. Nuo klasikinių žolelių, tokių kaip ramunėlės, melisos ir valerijonai, iki neseniai atrastų augalų, tokių kaip dedešva, levandos ir gudobelės, jų lapai ir žiedai, naudojami atskirai arba kartu, užpilti puodeliu verdančio vandens, taps idealia priemone kovojant su tuo varginančiu nuovargiu, kurį kiekvienas iš mūsų jaučia tam tikru metu.
Nepamirškite, kad be natūralių žolelių arbatų yra keletas gerų įpročių, kurie gali padėti kovoti su nuovargiu, nerimu ir stresu:
Atpalaiduojančios žolelių arbatos ramiam miegui
Žolelės, naudojamos ruošiant atpalaiduojančią žolelių arbatą, yra skirtingos ir ne visos turi tas pačias savybes. Pavyzdžiui, kai kurie turi ypač teigiamą poveikį miego reguliarumui ir ramybei. Tai garsiosios ramunėlės ir valerijonai, prie kurių pridedamos gudobelės ir levandos, mažiau žinomos dėl savo teigiamo poveikio, padedančio mums užmigti.
Ramunėlės
Be jokios abejonės, ramunėlės yra geriausiai žinomas augalas kaip natūrali priemonė nuo nuovargio ir leidžianti užmigti net sunkiausiose situacijose. Tiesą sakant, jo savybės skatina atsipalaidavimą ir padeda suderinti miegą net esant nerimo ar streso sutrikimams. Dėl hipnotizuojančio poveikio nebuvimo gėlės tinka naudoti net ir ilgą laiką. Paprasčiausias būdas paruošti puodelį ramunėlių yra, jei nėra klasikinių paketėlių, dviejų arbatinių šaukštelių gėlių užplikymas viename puodelyje verdančio vandens. 10/15 minučių.
Valerijonas
Dar viena puiki atpalaiduojančių žolelių arbatų klasika vakarui ir nakčiai. Valerijono savybės yra raminančios ir anksiolitinės, veikia tiesiogiai mūsų nervų sistemą: dėl šios priežasties jis netgi buvo naudojamas po Pirmojo ir Antrojo pasaulinio karo, siekiant sumažinti karių sukauptą streso krūvį. Vėlgi, paruošimas apima puodelį verdančio vandens ir šaukštelį augalo šaknies.
Gudobelė
Mažiau žinomas nei pirmieji du, bet ne mažiau veiksmingi gudobelės yra mažas krūmas, padengtas gėlėmis, kuris šimtmečius buvo naudojamas dėl savo naudingų savybių, daugiausia dėl dviejų veikliųjų flavonoidų kategorijos sudedamųjų dalių: „hiperozido ir viteksino, iš tikrųjų, turi raminamųjų komponentų ir veikia streso ir nerimo jausmą, kurį suvokia mūsų centrinė nervų sistema.
Levandos
Ar kada nors lankėtės sveikatingumo centre ir išbandėte levandų sauną ar patyrėte atpalaiduojantį masažą su natūraliais kvapais? Na, priežastis, kodėl šis nepaprasto kvapo augalas taip naudojamas, yra būtent dėl jo raminamųjų savybių, kurios padeda kovoti su susijaudinimu ir neramumu, skatina ramų miegą. Norėdami paruošti užpilą su šia vaistine žolele, jį galima rasti eterinio aliejaus pavidalu ir užteks sumaišyti du arbatinius šaukštelius į puodelį vandens.
Liepų
Galiausiai, jei norite pagaliau užmigti be to nerimo jausmo, liepa gali būti jums: iš tiesų, taip pat nuo peršalimo ir gerklės problemų, tai yra viena iš geriausiai atpalaiduojančių žolelių arbatų, nes ji ramina ir mažina. -streso efektas, todėl jis puikiai tinka esant nemigai. Liepų žolelių arbatoje yra molekulių, galinčių stimuliuoti ir atpalaiduoti centrinę nervų sistemą.
Atpalaiduojanti žolelių arbata viso organizmo gerovei
Nerimo ir streso laikotarpiai gali turėti neigiamą poveikį ne tik miegui, sukelti nemigą, bet ir apskritai visam mūsų kūnui. Yra augalų, turinčių atpalaiduojančių savybių, kurios veikia mūsų organizmą, bet kuriuo atveju sutelkdamos dėmesį į jautriausius dalys, kurias labiausiai veikia nuovargis ir susijaudinimas, pavyzdžiui, skrandis ir žarnynas.
Mauve
Labai veiksminga žolelių arbata yra dedešvoji arbata: šios rūšies žolelės, be raminančių veikliųjų medžiagų, ne tik sukuria psichikos gerovės jausmą, bet ir veikia žarnyną ir šlapimo takus, atpalaiduoja pilvo raumenys ir palengvina toksinų praėjimą, taip atpalaiduodamas visą kūną, praeinantį per nervų sistemą.
Melissa
Kitas privalo viena iš atpalaiduojančių žolelių arbatų yra citrinų balzamas. Jūs žinote, kai sakote „turiu nerimą, kuris sugriebia skrandį“? Na, dėl per didelio susijaudinimo virškinimo sistemos srityse atsiranda sutrikimų, atsiranda diskomfortas ir mėšlungis. Šio augalo savybės užtikrina, kad jis gali atpalaiduoja skrandį ir jo sienas, todėl idealiai tinka nerimui, kuris puola ir veikia žarnyną. Galiausiai, rekomenduojama nėščioms moterims, kenčiančioms nuo pykinimo.
Verbena
Jei visos kitos atpalaiduojančios žolelių arbatos veikė nervų sistemos ir virškinimo sistemos lygiu, arbata su Verbena taip pat turi naudos imuninei sistemai. Dėl šių daugybės savybių ji buvo apibūdinta kaip „stebuklinga žolė“ ir buvo sakoma, kad jį reikia skinti birželio 24 -osios naktį, Joninių naktį.
Geriausi receptai
Dauguma šių augalų, išskyrus ramunėles ir verbenas, kurios natūraliai turi gana saldų skonį, yra kartaus skonio. Todėl kai kurie žmonės mieliau geria šias žolelių arbatas, pridėdami nedidelį kiekį medaus ar cukraus, arba su kitomis vaistinėmis žolelėmis, garsėjančiomis savo kvapiosiomis savybėmis, pavyzdžiui, cinamono, apelsino žievelės ar gėlių atveju.
Galiausiai, galima sujungti atpalaiduojančių užpilų krūmus ir gėles, galbūt pavyks suderinti raminamąjį tų funkcijų poveikį geram poilsiui su valomaisiais augalais, tinkančiais žarnyno reguliarumui. Dvigubo poveikio žolelių arbatos receptas yra toks:
- Gudobelė (lapai ir gėlės)
- liepa (lapai)
- citrinų balzamas (lapai)
- Apelsino žievelė
