Keliaujant nėščia
Prieš išvykstant
Prieš išvykdami įvertinkite situaciją. Informuokite gydytoją apie išvykimą ir klausykite jo patarimų. Su savimi turėkite savo sveikatos kortelę ir, jei reikia, receptus, niekada nežinote. Sužinokite apie kurorto apylinkėse esančias medicinos įstaigas.
Pasirinkite paskirties vietą, imdamiesi tinkamų atsargumo priemonių
Taip pat žiūrėkite
Per pirmuosius kelis mėnesius vis tiek galite pasirinkti tolimas kryptis, tačiau nuo septinto mėnesio tai labai nerekomenduojama. Jei iki nėštumo pabaigos liko tik šešios savaitės, nenuklyskite per toli nuo pasirinktos gimdymo vietos.
Pasirinkite paskirties vietas, kurios leidžia išvengti per didelio saulės poveikio. Dauguma nėščių moterų kenčia nuo karščio, nes padidina prakaitavimą ir skatina kraujagyslių išsiplėtimą. Jūs turite sunkias kojas, o strijų rizika yra didesnė net ir gerai drėkinant. Kita vertus, rizika susirgti chloazma gravidarum, dar vadinama „nėštumo kauke“, yra reali.
Ar jums labiau patinka jūra: plaukimas yra idealus sportas nėščioms moterims. Jei pasirinksite egzotišką vietą, saugokitės uodų (atsineškite drabužių ilgomis rankovėmis ir kovos su uodais priemonių), mitybos (nevalgykite žalio maisto, plaukite ir nulupkite daržoves, visada valgykite gerai iškeptą mėsą, gerkite tik buteliuose ir sandariai uždarytą vandenį) . Pirmenybę teikite vietoms, į kurias galite eiti nesiskiepydami. Pagalvokite apie poilsį ir, jei organizuojate keliones ar ekskursijas, pasirinkite lengvą programą.
Patogi kelionė
Svarbu keliauti optimaliomis sąlygomis, kad nesukeltumėte persileidimo ar priešlaikinio gimdymo.
Mašinoje. Jei norite, galite vairuoti. Jei ne, atsisėskite ant galinės sėdynės, prisisegę saugos diržą virš ir žemiau pilvo. Pavargusi sėdėjimo padėtis: rekomenduojama sustoti bent kas dvi valandas. Pirmenybę teikite tiesiems ir greitiems keliams, o ne vingiuotoms gatvėms.
Traukinyje. Jis idealus. Jei keliaujate vienas, nesineškite daug bagažo.
Lėktuvu. Tai tikrai ramiausia ir ramiausia transporto priemonė. Tačiau nuo septinto mėnesio griežtai nerekomenduojama leistis į ilgas keliones. Visada su savimi turėkite medicininę pažymą, kurioje nurodyta numatoma gimdymo data. Dėl šios priežasties kai kurioms nėščioms moterims nebuvo leista sėsti į lėktuvą, nes aviakompanija nenorėjo rizikuoti. Venkite sėdėti per ilgai. Retkarčiais atsikelkite ir eikite centriniu koridoriumi, kad paskatintumėte cirkuliaciją. Taip pat pagalvokite apie drėkinimą: 5 valandų skrydžiui rekomenduojama išgerti bent vieną litrą vandens.
Valtyje. Keliauti laivu nėra draudžiama, tačiau, kita vertus, nebūtų protinga leistis į ilgus kruizus jūroje, toli nuo bet kurios ligoninės.
