31 nėštumo savaitė: kas nutinka motinai ir vaisiui aštuntą mėnesį?
Panašu, kad vakar nusipirkote nėštumo testą, tačiau šiandien jau praėjo trisdešimt viena savaitė. Jūsų mažylis gyvena ir auga jūsų viduje jau aštuonis mėnesius ir netrukus pagaliau galėsite jį laikyti savo glėbyje! Pastarojo ir jūsų pilvo augimas vyksta sparčiu tempu, o dabar jūsų nėštumas yra visiems matomas. Ar jau pradėjote planuoti miegamąjį? Ar paruošėte maišelį, kurį galėsite pasiimti su savimi į ligoninę laukdami gimdymo? ? Ar nusipirkote viską, ko reikia jūsų kūdikiui? Jei to dar nepadarėte, dabar yra geriausias laikas pradėti. Be to, jei jums įdomu sužinoti, ką jums ir kūdikiui reiškia 31 -oji savaitė, esate tinkamoje vietoje! Perskaitykite šį straipsnį ir sužinokite, kas vyksta jūsų viduje aštuntą mėnesį!
Prieš skaitydami tai, žiūrėkite šį vaizdo įrašą ir sužinokite svarbią informaciją apie mitybą, kurios reikia laikytis nėštumo metu!
Kiek mėnesių yra trisdešimt viena savaitė?
Jei esate 31 -oji nėštumo savaitė, tai reiškia, kad esate nėščia 8 mėnesius.
Taip pat žiūrėkite
Kas pasikeičia motinos kūne?
Dabar tai oficialu: nebegalite slėpti savo nėštumo! Tiesą sakant, pilvas auga kiekvieną dieną, o kartu ir mažasis. Šis svoris gali jus pavargti ir apsunkinti net paprasčiausius judesius, todėl svarbu nesistengti per daug dėl savo būklės. Taip pat atminkite, kad laiko gimdyti lieka vis mažiau!
Geros naujienos! Per trisdešimt pirmą savaitę jūsų kūnas pradeda išskirti tam tikrą hormoną, geriau žinomą kaip relaksinas, kuris padės gimdyti be didelių pastangų. Šis hormonas iš tikrųjų suteikia audiniams elastingumo, o ypač dubens dugnui - tai dalis, kuri susitrauks gimdymo metu.
Po 8 mėnesių galite pastebėti priešpienio išsiskyrimą iš krūtų. Ši medžiaga, kuri yra prieš motinos pieną, bus pagrindinis naujagimio maitinimo šaltinis pirmosiomis gyvenimo dienomis.
Vienas iš pagrindinių šios savaitės ir apskritai nėštumo simptomų yra kojų patinimas. Šis nemalonus pojūtis yra labai paplitęs tarp nėščių moterų ir gali būti palengvintas imantis tam tikrų atsargumo priemonių, pavyzdžiui, laikant jas pakeltas, pavyzdžiui, naudojant krūvą pagalvių, kuriomis jos ilsisi, arba šaltą pedikiūrą, skatinantį kraujotaką net apatinėje kūno dalis ..
Nemigos naktys dėl įkyraus noro šlapintis? Nesijaudinkite: tai normalu! Kad ir kaip tai erzintų, glostymas šiuo metu yra nepaprastai svarbus. Kalbant apie prarastą miegą, pabandykite tai kompensuoti dienos metu ilsėdamiesi.
Vaiko vystymasis per 8 mėnesius
Vis ryškėjančio pilvo viduje slepiasi vaikas, kuris nekantrauja, kada galės išeiti ir atrasti pasaulį. Po trisdešimt vienos savaitės vaisius sveria 1500 gramų ir yra maždaug 44 centimetrų ilgio. Norėdami aiškiau suprasti jo dydį, galėtume jį palyginti su baklažanu.
Sulaukus 8 mėnesių, vaisiaus oda nebeatrodo kapiliarų, bet tampa stipresnė ir įgauna rausvą spalvą. Kaulų skeletas formuojasi reguliariai ir, jei norite, kad jūsų vaikas turėtų stiprius ir tvirtus kaulus, rekomenduojame valgyti kuo daugiau maisto, kuriame gausu kalcio.
Būtent paskutinį ketvirtį antakiai ir plaukai tampa storesni kiekvieną dieną, todėl kūdikis atrodo vis labiau ir labiau panašus į tai, ką jis gims.
Jei jūsų kūdikis nekantravo išeiti ir gimė per anksti, nesijaudinkite: plaučiai, imuninė sistema ir šlapimo takai formuojasi beveik visiškai ir jų funkcionavimas vyksta vis labiau savarankiškai.
Paprastai po 8 mėnesių kūdikis pradeda apsisukti ir atsiduria „galutinėje“ padėtyje, kurią jis prisiims gimdymo metu. Jei tai dar neįvyko, nesijaudinkite: dar yra laiko! Be to, gydytojas gali padėti jam užimti idealią laikyseną dėl specialių masažų, kuriuos gali atlikti tik specialistas.
Įdomu apie trisdešimt pirmą savaitę? Vaisius pradeda reguliuoti miego ir pabudimo ciklą.
Ar jau išsirinkote vardą? Jei to dar nepadarėte, įkvėpkite mūsų sąrašų!
Tarpvietės tonizavimas: štai kaip
Jūsų kūno dalis, kurios visiškai neturėtumėte pamiršti? Tarpvietė! Jį sudarantys raumenys, ypač patiriantys stresą nėštumo metu, bus išbandyti gimdymo metu. Čia yra naudingas pratimas, skirtas tonizuoti ir paruošti reabilitacijai po gimdymo.
Stovėdami tiesia nugara padėkite rankas po pilvu, palaikydami. Sutraukite ir atpalaiduokite tarpvietę (tarsi laikydami šlapimą) ir sėdmenų raumenis. Atsipalaiduokite kelias sekundes, tada pakartokite pratimą 10 kartų.
Nugaros skausmas 31 nėštumo savaitę
Dėl pilvo svorio padidėja lordozė, tai yra, juosmens stuburo išlinkimas į priekį. Šis reiškinys, susijęs su svorio padidėjimu ir hormoninės pusiausvyros pokyčiais, gali suspausti tarpslankstelinius diskus (elastingas pagalvėlės, atskiriančias slankstelius) ir nervus, kurie, pradedant nuo nugaros smegenų, išeina iš stuburo. simptomai, su kuriais dažniausiai susiduria nėščios moterys, yra nugaros skausmas, susijęs su apatinės nugaros dalies skausmu ir nugaros kojų bei sėdmenų skausmu dėl sėdimojo nervo suspaudimo.
Štai keletas pratimų nugaros skausmui malšinti:
- Atpalaiduokite nugarą, atsiklaupę ir po truputį atremdami kaktą į grindis. Padėkite rankas už kūno, delnais pasukę į lubas. Kelias minutes būkite šioje pozicijoje, giliai įkvėpdami.
- Jei norite ištiesti nugarą ir tarpvietę, sėdėkite sukryžiavę kojas, rankas sulenkę priešais krūtinę. Laikykite nugarą tiesiai ir pakelkite rankas virš galvos. Giliai ir lėtai įkvėpkite. Iškvėpkite, atpalaiduodami rankas. Kartokite šį pratimą, kol nugara bus gerai „ištempta“.
- Jei norite palengvinti apatinės nugaros dalies skausmą, pritūpkite ir padėkite rankas ant šlaunų vidinės pusės. Venkite suspausti pilvą. Giliai įkvėpkite, tarsi norėtumėte leisti orą į skrandį ir apatinę nugaros dalį. Nuleiskite galvą į priekį ir kvėpuokite per nosį savo tempu.
Mūsų patarimas
Štai keletas patarimų, kaip geriau susidoroti su paskutiniu nėštumo trimestru ir būti pasiruošusiam gimdymo metu:
- Praktikuokite reguliarią fizinę veiklą: pirmenybę teikite nemokamai kūno gimnastikai ir laikysenos pratimams nugarai. Pratimai padės jaustis energingesniems ir lankstesniems, todėl būsite pasiruošę gimdymui. Be to, motorinė veikla skatina viso kūno kraujotaką, užkerta kelią patinimų epizodams.Jei, kita vertus, turite problemų su virškinimu, rekomenduojame po valgio trumpai pasivaikščioti.
- Per daug nepavargkite ir tarp vienos užduoties stenkitės pailsėti ir šiek tiek laiko skirti sau.
- Kiek įmanoma apribokite buvimą saulėje, ypač karščiausiomis valandomis. Saulės spindulių ir hormoninių pokyčių derinys gali sukelti nemalonių dėmių atsiradimą ant odos.Jei jūsų nėštumas daro įtaką vasaros laikotarpiui, nepamirškite dėvėti skrybėlių plačiais kraštais ir kelis kartus patepti labai aukšto indekso (50+) apsauginiu kremu visą kūną.
- Laikykitės turtingos ir įvairios mitybos, valgykite sveikai ir subalansuotai. Ragaudami labai skirtingus maisto produktus, kūdikio skonio receptoriai bus paruošti vis naujiems skoniams. Ypač stenkitės valgyti maistą, kuriame gausu magnio (migdolai, lęšiai ir rupi duona), kalcio (daržovės ir žuvis) ir geležies (obuoliai, petražolės ir riešutai). Taip pat pasirūpinkite folio rūgštimi - vitaminu, būtinu jūsų kūdikio reguliariam vystymuisi, kurio daugiausia yra žaliosios lapinės daržovės, ankštiniai augalai ir sveiki grūdai.
- Venkite pernelyg riebaus, aštraus, kepto maisto ir, be alkoholinių gėrimų, apsieikite be kavos. Šie maisto produktai iš tikrųjų gali sukelti dirginimą ir dėl to rėmenį.
- Gerkite daug vandens, kad išlaikytumėte hidrataciją ir kad jūsų kūdikiui būtų lengviau formuoti dantis. Be to, stiprus gėrimas visą dieną padės išvengti šlapimo takų infekcijų - vieno iš dažniausiai pasitaikančių nėštumo simptomų. Šiuo atžvilgiu būtinai visada gerkite prieš ir po lytinių santykių ir laikykitės tinkamos intymios higienos.
Nėštumo pabaigoje gulėti lovoje
Ar gydytojas nurodė pailsėti iki gimdymo? Tada jūs neturite kito pasirinkimo, artimiausias kelias savaites turėsite praleisti visiškai ramiai! Bet kodėl? Jei susitraukimų padaugėja ir jie kartojasi, jei pasikeitė gimdos kaklelis, jei plyšo vanduo, jei placenta yra priešakyje (per žema), turite likti lovoje. Gydytojas paprašys jūsų visiškai arba iš dalies pailsėti, neleisti vaisiaus svoriui sverti gimdos kaklelio. Be to, augimo sulėtėjimo ar aukšto kraujospūdžio atveju buvimas lovoje pagerina kraujotaką tarp motinos ir vaiko. Taip palengvinamas kūdikio maitinimo procesas. Priklausomai nuo konkretaus atvejo, gydytojas pateiks jums kitokias, daugiau ar mažiau griežtas rekomendacijas. Tačiau gulėjimas visą dieną gali sukelti flebitą, raumenų atrofiją ar vidurių užkietėjimą, todėl žemiau pateikiame keletą patarimų, kaip geriau mėgautis šiuo priverstinio poilsio laikotarpiu:
- Ir toliau rūpinkitės savimi. Tai padės išlaikyti nuotaiką. Pasidažyk, apsireng ir būk graži, nelik pižamos!
- Atkreipkite dėmesį į savo mitybą ir stenkitės valgyti kuo daugiau daržovių, vaisių ir skaidulų, kad išvengtumėte vidurių užkietėjimo rizikos.
- Visko, ko jums gali prireikti, laikykite šalia (telefonų knyga, telefonas, vaistai ...). Apskaičiuokite savo judesius iš anksto, kad nereikėtų be reikalo judėti.
- Atsigulkite ant šono, pirmenybę teikdami kairiajai kūno pusei: ištieskite kairę koją ir sulenkite dešinę, susisukę. Tai skatina kraujo grįžimą į širdį.
- Jauskitės patogiai, būkite gerai vėdinamoje patalpoje, dažniau keiskite patalynę. Taip pat pabandykite nugarą ir kojas remti į dideles pagalves.
- Jei jums reikia būti ligoninėje, atsineškite tai, kas leidžia jaustis „kaip namuose“: keletą lapų, nuotraukų, muzikos ...
Egzaminai, kuriuos reikia atlikti trečiąjį trimestrą
Nėštumo metu ultragarsas leidžia mamai stebėti kūdikio sveikatą ir augimo greitį. Dėl šios priežasties trečiąjį ir paskutinį ultragarsą būtina atlikti nuo 28 iki 32 savaitės. Šis egzaminas leis įvertinti šias vertes:
- kūdikio augimas
- įvairūs matavimai (pvz., kaukolės skersmuo);
- placentos padėtis;
- vaisiaus vandenų kiekis;
- vaisiaus padėtis (galbūt jau nuleista galva);
- apskaičiuotas vaiko svoris (apytiksliai 10%);
- bet kokių apsigimimų buvimas.
Naudinga informacija: ultragarsas turėtų būti atliekamas su tuščia šlapimo pūsle, su pilvo zondu. Visada naudojama puikios kokybės ultragarso sistema su matavimo ir skaičiavimo programomis. Tai nėra erzina ir trunka nuo 15 iki 30 minučių.
Be to, kad išvengtumėte gestozės rizikos, atlikite šlapimo tyrimą. Šis tyrimas leis gydytojui nustatyti bet kokį baltymų perteklių, po kurio dažnai prasideda ši patologija.
