Štai 10 įpročių, kurie jums atrodo sveiki, bet visai ne
Kiek dalykų mes darome net negalvodami? Galbūt atėjo laikas tai padaryti ir rimtai pamąstyti: atskleidžiame dešimt įpročių, kurie kenkia mūsų sveikatai. Pradėkime nuo pokyčių!
1. Dėvėkite kvepalus
Na taip, kiek iš jūsų išeinate iš namų nenešioję kvepalų? Tikriausiai nė vieno! Juk palikti romantišką kvapų pėdsaką atrodo kažkas ypatingo ir žavingo, tačiau labai dažnai mūsų naudojami kvapai nėra natūralūs ir juose yra medžiagų, kurios ilgainiui gali būti kenksmingos. Jei dažnai skauda galvą ar pykinate, pabandykite keletą dienų nenaudoti kvepalų. Arba rinkitės natūralius kvepalus.
Taip pat žiūrėkite
Anticeliulitinis masažas „pasidaryk pats“: štai kaip tai padaryti
2. Prieš eidami miegoti naudokite išmanųjį telefoną
Mes visi tai darome: nusiųskite geros nakties pranešimą savo vaikinui, patikrinkite „Facebook“ namus, peržiūrėkite asmenukes, kurias padarėme dienos metu ... visus dalykus, kurie dabar yra mūsų kasdienybės dalis. Tačiau būkite atsargūs, mūsų elektroninių prietaisų ekranų skleidžiama šviesa turi įtakos melatonino, kitaip vadinamo miego hormonu, gamybai. Šios medžiagos trūkumas pablogina poilsio kokybę. Kodėl nepakeitus išmaniojo telefono kita veikla, pvz. pavyzdžiui, skaitant mūsų mėgstamą knygą, nenaudojant asocialios apykaklės!
3. Būti kažkieno apsėstu
Labai dažnai mes, moterys, esame apsėstos to žmogaus, kuris mums patinka ir kuris kartais net neatitinka mūsų. Kiek kartų susijaudiname ir manome, kad vaikinas, kuris mus mėgsta „Instagram“ nuotraukose, yra būtent mūsų gyvenimo žmogus? Čia ši manija dažnai sukelia nerimą ir baimes, trukdančias mums ramiai gyventi. Tokio požiūrio vengimas gali būti mažas žingsnis link mūsų laimės.
4. Sulaikykite čiaudulį
Pripažinkime, mes visi sulaikome čiaudulį, bet tai nėra geras įprotis! Tiesą sakant, kai mes ketiname čiaudėti, slėgis kaukolės viduje padidėja, o mus laikant gali atsirasti kai kurių kraujagyslių plyšimas. Todėl ...
5. Gerkite šviežių vaisių sultis
Yum ... bet ne! Norėdami užpildyti taures, kurios paprastai naudojamos kokteiliams patiekti, jums reikia daugiau tų pačių vaisių, daugiau nei paprastai valgytumėte. Tai gali sukelti problemų, jei esate jautrus vaisių cukrui. Pavyzdžiui, vynuogės yra vaisiai, kuriuose yra daug cukraus ir kurie gali būti priešas vaikų mityboje.
6. Maistą laikykite plastikiniuose induose
Net klasikiniai pietūs biure gali tapti problema: mus supa plastikiniai daiktai, taip pat naudojame maistui laikyti, tačiau dažnai nesirūpiname, kaip tinkamai juos laikyti. Jei norite ilgą laiką išsaugoti maistą, pirmenybę teikite stikliniams indams arba atidžiai perskaitykite instrukcijas ant plastikinio indo, kad suprastumėte, kaip geriausia konservuoti maistą.
7. Dėvėkite per siaurus džinsus
Garsūs siauri džinsai, tokie baisūs šlaunims su itin aptemptomis kelnėmis, gali būti mada, bet tikrai ne gerai!
8. Valykite dantis iškart po valgio
Valyti dantis yra geras įprotis, kuris dažnai pamirštamas! Tačiau jų plovimas iškart po valgio gali būti tikrai žalingas. Tiesą sakant, odontologai siūlo mažiausiai 30 minučių nuo valgymo praplauti dantis, nes kai kurie maisto produktai ir gėrimai išskiria rūgštis, veikiančias emalį ir apatinį dantų sluoksnį. Valydami dantis prieš 30 minučių, šios rūgštys lengviau ir giliau įsiskverbia.
9. Pernelyg prisirišę prie mūsų virtualiojo gyvenimo
Mūsų socialinis gyvenimas yra „geresnis“ mūsų tikrojo gyvenimo atspindys. Labai dažnai tai, ką nusprendžiame pasidalyti su pasauliu, yra filtruojama ir atspindi akivaizdžią laimę ir linksmybes: poros, kurios feisbuke dalijasi kiekviena savo santykių akimirka, tai puikiai žino. Tik jie, kurie tikrai nėra laimingi ... Rūpinkimės mažiau savo socialiniais tinklais ir daugiau akimirkų, kuriomis tikrai dalijamės su kitais!
10. Naudokite antibakterines priemones
Karas su bakterijomis? Taip, bet ne per daug! Mūsų kūnas yra padengtas daugybe bakterijų, kurios sudaro barjerą nuo kenksmingesnių mikroorganizmų. Nuolat naudojant antibakterinius produktus šis barjeras sunaikinamas, oda tampa jautresnė ir pažeidžiamesnė: šiuos muilus reikia naudoti ne dažniau kaip du kartus per savaitę.
O dabar, kai viską žinai, atėjo laikas keistis!
