Spirulina dumbliai: šio stebuklingo dumblio savybės ir nauda!
Spirulina dumbliai yra supermaisto karalienė! Jo savybės ir nauda yra tikrai stebuklingi. Ar esate pasiruošęs sužinoti, kam jis skirtas, ar jis naudingas norint numesti svorio ir kaip jį vartoti daug (nuo miltelių iki tablečių)? atidžiau pažvelk į tai, kas tai yra.
Spirulina dumbliai yra spiralės formos mėlynai žali dumbliai ir priklauso melsvabakterių, tūkstantmečio kilmės mikroorganizmų, galinčių absorbuoti anglies dioksidą ir išsklaidyti deguonį, kategorijai. Žinomas nuo senų laikų atogrąžų regionuose, šiandien daugiausia auginamas dirbtiniuose ežeruose ( tai Meksikos ir Kinijos „gėlo vandens dumbliai“: jam augti reikia didelio šarmingumo, mineralinių druskų ir 30–40 laipsnių temperatūros.
1974 m. JT pasaulinėje maisto konferencijoje spirulina buvo pavadinta „ateities maistu“ ir PSO „geriausiu XXI amžiaus maistu“. Didelis maistinių medžiagų kiekis yra toks, kad jis yra būtinas net kosmonautams kosminėse misijose: sužinokite, kas tai yra, ir sutelkime dėmesį į jo savybes bei naudą. Tačiau pirmiausia pažvelkite į šiuos kitus labai naudingus (ir skanius) supermaistus:
Kas yra spirulinos dumbliai? Savybės ir nauda, nuo odos iki skydliaukės ir daug daugiau
Spirulina dumbliai yra tikrai visavertis maistas: jame yra baltymų, nepakeičiamų amino rūgščių, geležies, kalcio, magnio, kalio, seleno, vitaminų (A, B, C, E), esminių riebalų rūgščių (ypač omega 6). daug naudingų savybių.
Pirma, spirulina yra labai naudinga kovojant su cholesteroliu ir padedant imuninei sistemai funkcionuoti. Taip pat žinomos jo antioksidacinės savybės: iš tikrųjų jis puikiai neutralizuoja laisvuosius radikalus ir senėjimo procesus.
Spirulina yra tikras vaistas mūsų odai! Neatsitiktinai jis naudojamas drėkinamiems ir senėjimą stabdantiems veido kremams, taip pat puikiai tonizuoja, stangrina ir maitina viso kūno odą, nes jame yra daug vitaminų A, B ir E, kurie taip pat tai labai veiksminga priemonė nuo spuogų.
Mūsų mėgstamos jūros dumbliai taip pat puikiai tinka ciklui sureguliuoti ir menstruacijų skausmui mažinti. Tai padeda mums nuo nuovargio, mažakraujystės (joje yra daug geležies!), Bet taip pat nuo širdies ir kraujagyslių ligų bei diabeto.
Priešuždegiminis, energizuojantis, antioksidantas ir detoksikuojantis: spirulinos savybės yra tikrai neprilygstamos! Tai taip pat maistas, kuris nesukelia jokių problemų kenčiantiems nuo skydliaukės sutrikimų, nors dėl galimo trukdymo kitiems vartojamiems vaistams rekomenduojama kreiptis į gydytoją.
Ar spirulina dumbliai naudojami svorio netekimui?
Spirulina dumbliuose yra labai daug baltymų ir jie gali būti labai naudingi norint numesti svorio, jei laikotės baltymų dietos. Dėl didelio maistinių medžiagų kiekio jis leidžia jums išlikti tinkamam valgant nedidelį kiekį maisto, neprarandant nieko iš mūsų kasdienių poreikių.
Nenuostabu, kad spirulinos dumbliai yra daugelio maisto papildų, kuriuos visų pirma naudoja sportuojantys, pagrindas, būtent dėl didelio vitaminų ir mineralinių druskų kiekio. Dabar sužinokite, kokie kiti maisto produktai skirti greitam svorio metimui:
© „iStock“ Maistas, kuris pagreitina medžiagų apykaitą: visi maisto produktai svorio metimui!
Milteliai ar tabletės? Kaip vartoti spirulinos dumblius
Spirulina dumbliai paprastai parduodami miltelių arba tablečių pavidalu. Kaip sudedamoji dalis, jie gali būti dedami į užpilus, praskiesti stikline vandens, sultyse ar kitame skystame junginyje, sriubose arba dedami į tešlą. Taip pat galite jį rasti dribsniuose ir naudoti kaip pagardą. Žinoma, labai svarbu visada patikrinti jo kilmę ir ar jis gaunamas iš prižiūrimų pasėlių.
Kalbant apie kiekius, visada geriau nevartoti kiekių, viršijančių 5 gramus per dieną, o tai gali sukelti kontraindikacijas. Atsižvelgiant į didelę jame esančių maistinių medžiagų koncentraciją, nuo 1 gramo iki 5 yra tinkama priemonė.
Norėdami gauti daugiau naudingos informacijos apie spirulinos dumblių savybes, galite apsilankyti „Humanitas“ svetainėje.