Pilvo lizdas: privalomas ar tiesiog nelabai moteriškas griovelis?
„Belly“ lizdas yra tendencija, kuri neabejotinai žavi daugelį moterų. Žinoma, genetika ir DNR daro daug, tačiau taip pat tiesa, kad gera fizinė veikla, sveika mityba ir daug aukų gali padaryti gerą darbą jūsų kūnui. Tačiau niekada neturėtumėte pamiršti apie tikslinę mokymo programą .. pagal jūsų kūno formą.Beje, pats laikas išsiaiškinti!
Madinga įduba slepia tam tikrą pavojų
Reikia pasakyti, kad iš toli tai gali atrodyti kaip randas ar nepageidaujama dovana iš kelių nėštumų iš eilės ar cezario pjūvio. Tiesą sakant, dažnai tokiais atvejais stipriai treniruojamos pilvo dalys yra nutolusios ir susidaro tuščiaviduris, o tai taip pat gali sukelti vidinių organų atsipalaidavimą. Štai kodėl gydytojai šią „tuštumą“ laiko patologijos lygiu ir dažnai pašalinami chirurginiu būdu. Taip, tiesa, kad kiekviena moteris nori tonizuoto, liekno ir aiškiai apibrėžto kūno bei plokščio ir tvirto skrandžio, tačiau šis pilvo plyšys galbūt kažką atima iš moters kūno švelnumo ir švelnumo. Tačiau šis griovelis pilvo srityje tapo dėka kai kurių žvaigždžių ar modelių kostiumų ar apatinių drabužių, ritmiškai paskelbtų socialiniuose tinkluose ar paskelbtų žurnaluose, tikra tendencija, kuri yra nepakeičiamas daugelio moterų atributas. Dar visai neseniai buvo ypač madingas ankštas atotrūkis arba griovelis tarp kojų, gautas po valandų valandų intensyvių treniruočių, ypač šlaunies vidinėje pusėje. Po šlaunies plyšio atėjo laikas bikinio tilteliui, arkai, kurią suformavo klubo kaulai apatinėje kostiumo dalyje. Daugelis mados aukų šiandien vis labiau žavi skelbdamos nuotraukas bikiniais, vaizduojančias jų pačių pilvo plyšį - šią tendenciją Ratajkovski pradėjo 2015 m. Tiesą sakant, daugelis gražių ir gerai žinomų mados ar pramogų moterų, pavyzdžiui, Anna Tatangelo, buvusi Gigi D'Alessio, Chiara Biasi, Belen Rodriguez, Candice Swanepoel, Hilary Biasi, Michelle Hunziker, Chiara Ferragni ir Alessandra Ambrosio partnerė, vis dar su dideliu pasitenkinimu parodo šį žavesio ir gundymo simbolį, kuriuo jie didžiuojasi. Akivaizdu, kad tai yra jų genetinė dovana, išsaugota dėl intensyvių treniruočių sporto salėje ir visų pirma dėl labai sveikos mitybos.
Taip pat žiūrėkite
Pilvo lizdas: kai kalbama apie klastotę!
Ne visi pilvo lizdai yra tikri ir natūralūs. Visų pirma, mes taip pat turime atsižvelgti į tai, kad, pasak kai kurių stebėtojų, daugelis nuotraukų yra modifikuotos naudojant „Photoshop“ arba yra padirbtos pilvo plyšiai, sukurtos naudojant kosmetiką, sukurtas profesionalių makiažo meistrų: pavyzdžiui, tamsesnė žemė, nuspalvinta palei griovelis. sukuriamas tam tikras šešėlis, kuris imituoja lemiamą pilvo plyšį, parodydamas, kaip dažnai šiuolaikinėje kultūroje išvaizda yra svarbesnė už buvimą. Ir tada paslaptis, kodėl kartais griovelis matomas, o kartais ne žvaigždžių nuotraukose, yra lengvai išsprendžiamas: daug, jei ne viskas, priklauso nuo pozos, padarytos prieš fotografavimą. Kai kuriose nuotraukose tas pats pilvo plyšys yra aiškiai matomas, o tose, kuriose tos pačios moterys atsipalaidavusios ir nepozuoja, pavydėtina vertikali linija yra labai mažai pastebima arba beveik visiškai išnyksta. Taip atsitinka todėl, kad nuotraukose, padarytose iškart po priverstinės treniruotės, daugiau matyti raumenys, arba pozomis, skirtomis perdėti viso kūno raumenims (lenkimas į vieną pusę, abiejų rankų pakėlimas arba tik viena už galvos) "kaip tai darė praeities divos, norėdamos pakelti krūtis ir parodyti jas jaunas ir tvirtas), pilvas ištemptas iki spazmo. Net jei nugara išlenkta, vaga išryškinama maksimaliai.
Taip pat žiūrėkite: Puikus kontūravimas: čia yra būtini produktai jūsų veidui pagerinti
Tonuoti pilvo raumenys yra sveikatos ženklas: taip, bet būkite atsargūs ir persistenkite!
Turėti tonizuotą ir tinkamą kūno sudėjimą taip pat yra sveikatos ženklas, tačiau nereikėtų persistengti su akimirkos madomis, kurios dažnai gadina kūno savijautą ir estetiką, ypač jei rezultatai nepasiekiami tinkamu būdu. tai neabejotinai naudinga kūnui, bet ne tiek, kad taptų „maniakišku įpročiu, beveik iškrypimu“. Tai turi būti sąmoningas gyvenimo būdo pasirinkimas, pirmiausia siekiant pagerinti jūsų sveikatą, raumenis, kremzles, kaulus. Šiandien moterims ir vyrams estetikai teikiama perdėta ir dažnai neatsakinga reikšmė. Pagalvokite, pavyzdžiui, apie „gimnazijas“, kurios dažnai patenka į pašaipą, arba apie griežtas dietas, kurias daugelis žmonių patiria net rizikuodami savo sveikata. Neretai šios absurdiškos dietos netgi sukelia rimtų patologijų, tokių kaip anoreksija ir bulimija, ieškant per didelio plonumo, dėl kurio moterys nėra seksualesnės, patrauklesnės, bet beveik androginiškos ir šviesmečių atstumu nuo gražaus kūno įvaizdžio. tonizuotas, lieknas, bet tuo pačiu ir jaunatviškas bei mielai kreivas. Kiek jaunų žmonių laikomi pavyzdžiu kūno įvaizdžio, kurio siekia modelių kūnas, kurie laikosi absurdiškų dietų, pavojingų sveikatai? Daugelis. Ačiū žiniasklaida, daugelis paauglių mano, kad tai yra vienintelis tikslas, kuris yra svarbus jų egzistavimui, ir tai dažnai verčia juos vartoti labai kenksmingus svorio metimo vaistus, netgi keliant pavojų jų gyvybei. Norint gauti akivaizdų pilvo plyšį, reikia priversti tapti labai, labai plona ir tai, jei tikrai manote, kad tai verta, turi būti pasiekta laikantis ekspertų mitybos specialistų patarimų, o ne naudojant rizikingą „pasidaryk pats“, c laikydamiesi nesubalansuotos dietos, kuri pašalina vitaminus ir baltymus, būtinus kūno gerovei, arba atliekant neteisingas ir alinančias treniruotes. Pavyzdžiui, jei neatsižvelgiate į svarbius veiksnius, tokius kaip jūsų sveikatos būklė, kūno sudėjimas ir kūno sudėjimas, daugelį metų laikomasi dietos, medžiagų apykaita, įpratęs fizinis aktyvumas , galite rizikuoti, jei norite bet kokia kaina gauti pilvo lizdą be gydytojo nuomonės.
Kaip gauti pilvo plyšį.
Subalansuota mityba ir vidutinio sunkumo aerobinė bei anaerobinė gimnastika bei laipsniški pratimai padaro pilvą plokščią. Norint išlyginti pilvą, taip pat būtina taisyklinga ir sveika mityba; nepakanka fizinių pratimų. Yra daug maisto produktų, kurie fermentuoja ir patinsta skrandį. ne tik gazuoti gėrimai ar riebus maistas; taip pat per daug ankštinių augalų, brokolių, kopūstų, kopūstų, kurie gali lengvai sukelti aerofagiją. Tačiau kiti, pavyzdžiui, pankoliai, mėlynės ir ananasai, padeda išlyginti pilvą, taip pat ir šparagai. puiki daržovė, dažnai naudojama dietologų mityboje. Todėl, gamindami maistą, nenaudokite per daug aliejaus, venkite sviesto ir gardinkite savo receptus prieskoniais, kurie ne tik pagerina virškinimą, bet ir sumažina fermentaciją. Daugelis mano, kad jie lengviau numeta svorį, praleidžia tačiau tokiu būdu dažnai pasikeičia medžiagų apykaita, sukuriamas priešingas efektas. Valgykite rupių miltų produktus, kurie mažiau išsipučia, venkite makaronų ir baltų miltų duonos ir net picų ir kaimiškas su alaus mielėmis, kurios lengvai sukuria orą pilve. Tačiau pilvo griovelis taip pat priklauso nuo genetikos. Kai kurie žmonės natūraliai turi pilvą, kuris lengvai reaguoja į treniruotę arba jau yra tonizuotas, gavęs šią dovaną dėl paveldimų veiksnių. Jei norite pasiekti plokščią pilvą ir vidutinį pilvo plyšį, turite atsižvelgti į tai, kad turite turėti liesą, labai tonizuotą kūno sudėjimą, raumenis treniruoti susitraukimams. „Sveika ir tinkama mityba pirmiausia padeda pasiekti idealų svorį, tada būtinai turite sustiprinti raumenis aerobine ir anaerobine gimnastika, tarsi jie būtų tonizuoti, gerai sudėlioti ir harmoningai išugdyti, akivaizdžiai neprarandant. natūraliai bus akivaizdus moteriškumas kūnui, plokščias pilvas ir nedidelis pilvo griovelis. Suprantame, kad plokščias ir tonizuotas pilvas yra jūsų norų dalis, tačiau atminkite, kad norėdami jį gauti, turite laikytis tikslios kūno rengybos programos ir laikytis visų taisyklių. Pratimus įvairinkite lėtai, neskubėdami ir pernelyg neperdėdami. Sudėtingesni sprendžia juos palaipsniui, kai esate labiau įvaldęs techniką. Nedėkite per daug pastangų ir staigių judesių, juosmens sritis visada laikykite plokščią ant grindų, venkite sulenkti nugarą, vadinamą hiperlordoze. Pradžioje rekomenduojame neviršyti treniruočių 2/3 kartų per savaitę, kad pagerintumėte pilvą. Tiesą sakant, niekada neturėtumėte pradėti nuo pratimų, kuriuos reikia atlikti lėtai ir, svarbiausia, teisingai, vadovaujant treneriui ekspertui. Galite rizikuoti susižaloti, sukelti stiprų raumenų skausmą ar nugaros įtampą, nepasiekę sau užsibrėžto tikslo. Kad jie būtų aiškiai apibrėžti, pagrindiniai pratimai turėtų būti susiję su pilvo viršutine dalimi, traškėjimais. Be to, būtina, kad jie pasiektų teisingą toną. Tuomet vienas taip pat galite pabandyti padaryti kitus, niekada per daug neapsunkindami nugaros ir vadovaudamiesi konkrečiais eksperto nurodymais.
Tinkami pratimai, skirti tonizuoti pilvo raumenis!
Štai keletas pratimų, tinkančių pilvui: paskleiskite kilimėlį ant žemės ir gulėdami pakelkite kojas kampu ant kėdės, rankas pakėlę, o rankas kartu už galvos. Galva turi būti pakelta palaipsniui, per daug nesulenkiant nugaros. Nesikiškite smakro į krūtinkaulį, žiūrėkite į priekį, nelieskite smakro krūtinkaulio, traukite pilvą ir lėtai grįžkite į tempimą. Arba ištiesę rankas ir kojas aukštyn, pakelkite nugarą iš ištiestos padėties ir pabandykite paliesti kulkšnis.
Taip pat galite sulenkti klubus ir kelius, atvesti rankas už kaklo, o nuo žemės - iškelti galvą ir krūtinę į priekį, tuo pačiu pakeldami tinkamiausią nugaros dalį. Arba net sulenkite dešinę koją virš kairiojo kelio, laikydami už. dešinė ranka ant pakaušio, o nugara ir galva remiasi į šoną. Lėtai pritraukite dešinę alkūnę prie kairiojo kelio, sukdami liemenį nejudindami kojų ir grįžkite į pradinę padėtį. Tada pakeiskite rankų ir kojų padėtį. Pilvo raumenys stabilizuoja stuburą, leidžia lenkti į priekį, turi visceralinius organus ir taip pat dalyvauja kvėpuojant. Dėl šios priežasties jų mokymas yra naudingas ne tik dėl estetikos ar seksualinio patrauklumo, bet ir todėl, kad jie yra labai svarbūs ir funkcionalūs viso kūno pusiausvyrai. Pilvo tiesioji žarna leidžia sulenkti kamieną. Kai kurie pratimai, susitraukimai, veikia raumenų pluoštus virš bambos, susitraukimai pakeičia žemiau bambos esančius raumenis, tačiau iš tikrųjų raumuo visada veikia kaip visuma. Visada nepamirškite užimti teisingos laikysenos, kuri išryškina jūsų pilvą, ir visų pirma pagalvokite apie tai net pietų metu, nes po tiek pastangų galėtumėte jas paslėpti po minkštu riebalų sluoksniu. Pozicinė gimnastika yra labai naudinga. Pabandykite priglausti pečius ir kulnus prie sienos. Tada pabandykite prispausti juosmens sritį prie sienos, išlaikydami šią poziciją iki 180 sekundžių, tada šiek tiek pailsėkite ir tęskite šį pratimą, kuris sutvirtins kojas pilvas, kad būtų galima paremti pečius, kurie dėl įpročio, nuovargio ar darbo dažnai yra linkę lenkti į priekį.
Estetinės ir chirurginės procedūros tobulam kūnui
Norint gerai suformuoti pilvą, būtina kosmetika, kurios prekės ženklas yra geras ir pasižymi geru INCI. Tiesą sakant, jei oda atrodo spindinti ir elastinga, pilvas labiau išsiskiria. Patyrę kosmetologai galės patarti geruose grožio centruose. geriausios estetinės procedūros pilvo sričiai pagerinti. Pilvas yra viena iš kūno dalių, kuriai būdingi didžiausi pertvarkymo sunkumai. Kai gimnastika, tinkami mitybos ir pertvarkymo kremai neduoda norimo efekto, kai kurios moterys griebiasi kosmetinės chirurgijos. paprastai duoda gerų rezultatų, ypač odai, kuri vis dar yra elastinga. Estetinė chirurgija yra pasirinkimas, kurį reikia atlikti sąmoningai, apgalvotai ir apdairiai, kai tai tikrai būtina. Pilvo plastika rekomenduojama, jei yra daug odos ar riebalų pertekliaus. pašalinus perteklinį riebalinį audinį, pilvo oda bus ištempta, o raumenys taps labiau pastebimi. Kad išvengtumėte gražios šešių pakuotės, šiek tiek riebalų, kurie nenori išnykti iš pilvo, celiulito likučių ar šiek tiek laisvos odos, gali pakakti mini pilvo operacijos, mažiau invazinės operacijos nei klasikinė pilvo operacija. Ši technika reikalauja trumpo pasveikimo ir daug trumpesnio atsigavimo laiko nei pilvo operacija. moterų, kurioms buvo atliktas cezario pjūvis, apatinė pilvo dalis su labai mažu horizontaliu pjūviu, susidaro gana neišvaizdi raukšlė. Tas pats randas naudojamas srities netobulumams ištaisyti, kuo geriau perkeliant audinius į vietą ir išsiurbiant riebalų perteklių, jei tokių yra, tačiau yra ir alternatyvų.
Naujausi patarimai visada naudingi
Jei jūsų pilvo raumenys jau yra tobuli ir todėl jau turite vidutinį pilvo griovelį, galite jį sustiprinti tokiomis procedūromis kaip kūno kontūravimas, visada pasikliaudami eksperto specialistu, kad harmonizuotumėte visą kūną ir taip labiau pabrėžtumėte sritį. pilvo. Taikant šią naują ambulatorinę medicinos techniką, veido ir kūno trūkumus ir trūkumus galima ištaisyti veikiant klubus, sėdmenis ir blauzdas. Specialistas naudoja biologiškai suderinamą, netoksišką, hipoalerginį gelį, neturintį šalutinių poveikių, todėl nepavojingas. Jo poveikis yra labai natūralus, o ne dirbtinis, kaip dažnai atsitinka atliekant intervencijas su protezais. Paprastai gydymas atliekamas stovint, nes gulint tūriai skiriasi. Specialistas tą vietą taiko vietiniu anestetiku, tada įkiša kaniulės adatas, kad giliai įšvirkštų į odą, galiausiai masažuoja, kad geriau paskirstytų sušvirkštą gelį, ir užtepė ledo ant apdorotos vietos, kad išvengtų patinimų. Gelis ne tik užpildo plotą, bet ir skatina naujo kolageno gamybą, todėl oda tampa elastingesnė ir tonizuojama. Technika yra labai arti veido užpildymo.
Jei norite gauti vidutinišką pilvo plyšį, turite rimtai ir atsakingai užsiimti, tinkama gimnastika, sveikas svoris, sveika mityba. Niekada nerizikuokite be reikalo. Jei genetika jums nepadeda, galite pasinaudoti mini pilvo plastika, tačiau visada ilgai pagalvoję ir jei jūsų patikimas specialistas mano, kad tai tikrai verta daryti. Galbūt chirurgija turėtų būti skirta šiek tiek rimtesnėms problemoms, kurios turi būti visiškai išspręstos chirurginiu būdu. Gimnastika ar sportas, žinoma, yra naudingas jūsų sveikatai, todėl nevalgykite per daug riebalų, bulvių, rafinuoto cukraus ir negerkite alkoholio bei gazuotų gėrimų, tačiau tarp šio ir perdėto mitybos įvedimo kenkia kūnui ir protui ar priverstinių treniruočių žudynės, yra daug skirtumų. Visada atminkite, kad tai kartais apgaulingos ir labai dažnai pavojingos tendencijos, nuo kurių reikėtų įspėti naujas kartas.
Ir šiaip tarp mūsų tu gali būti graži ir laiminga net ir be pilvo griovelio!
