Bikarbonatas ir citrina: šio detoksikuojančio gėrimo nauda ir kontraindikacijos
Yra keletas receptų, kurie išgarsėjo, nes yra mūsų sveikatos sąjungininkai. Šios „pasidaryk pats“ priemonės gali būti patogiai paruoštos namuose ir dažnai pasirodo veiksmingos kovojant su įvairiomis ligomis, tokiomis kaip skrandžio skausmas, galvos skausmas ar patinimas. Šiandien atrasime, kuo naudingas vanduo, kepimo soda ir citrinos sultys - klasikinis gėrimas, kurį močiutės patarė mums gerti po sunkesnių valgių ar kitomis progomis. Reikia pasakyti, kad pati citrina jau yra to sąrašo dalis supermaistas tai visada turėtų būti įtraukta į jūsų mitybą, todėl pradedame nuo puikių sąlygų!
Vandens, soda ir citrinos nauda
Puodelio vandens, sodos ir citrinos gėrimas daro mūsų organizmui naudingesnį poveikį, nei manote. Tačiau prieš pamatant visas šias savybes būtina patikslinti: pastaraisiais metais iš tikrųjų šis gėrimas buvo vertinamas kaip galima priemonė gydant vėžį. Remiantis kai kuriomis teorijomis, pusę litro vandens ištirpinus šaukštelį bikarbonato ir trijų citrinų sultis, būtų gautas naudingas sprendimas prieš naviką.
Dėl šios priežasties mes sutelksime dėmesį tik į tikrąją bikarbonato ir citrinos sąjungos naudą, įrodyta laikui bėgant ir dėl kurios nėra jokių abejonių!
Taip pat žiūrėkite
1. Sąjungininkų gėrimas dietai ir detoksikacijai
Vienas iš geriausiai žinomų mišinio, kurio pagrindą sudaro natrio bikarbonatas ir citrinos sultys, privalumų yra toks: detoksikuojantis ir detoksikuojantis poveikis. Tiesą sakant, du arbatiniai šaukšteliai bikarbonato palengvina žarnyno judėjimą ir reguliarumą, o citrina karštame vandenyje padeda šalinti atliekas ir toksinų, kurie gali pažeisti žarnyną ir sukelti erzinantį vandens susilaikymą bei pilvo patinimą.
Paprastai rekomenduojama gerti šį gėrimą ryte tuščiu skrandžiu, kad pradėtumėte deginti riebalus nuo ankstyvos paros valandos ir paskatintumėte medžiagų apykaitą. Akivaizdu, kad puodelį vandens, citrinos ir bikarbonato reikia derinti su subalansuota mityba, o jei norite numesti svorio - mažai kalorijų, kad išnaudotumėte šio natūralaus mišinio detoksikacinį poveikį.
2. Puikiai tinka kepenų sveikatai
Pastebėta, kad citrinų sulčių ir natrio bikarbonato derinys turi šarminį poveikį organizmui, ty gali pakeisti pernelyg rūgštinį pH. Šis aspektas yra labai naudingas kepenų gerovei. kūnas kepenys yra organas, atsakingas už daugelį funkcijų, tokių kaip vitaminų sintezė, kraujo valymas ir organizmo detoksikacija.
Reguliarus puodelio vandens, bikarbonato ir citrinos vartojimas padeda palaikyti gerą kepenų būklę ir padeda jai atlikti pagrindines funkcijas. Taip yra todėl, kad citrinoje yra daug vitamino C ir bikarbonate yra daug antioksidantų.Vėlgi, rekomenduojama gerti gėrimą tuščiu skrandžiu, ypač ryte.
3. Veiksminga inkstų gerovei
Tokia pati šarminanti vandens, bikarbonato ir citrinos galia yra inkstuose. Dėl šios priežasties šis mišinys rekomenduojamas kenčiantiems nuo inkstų ar šlapimo sutrikimų. Siekiant sumažinti rūgšties pH, stiklinė vandens su šaukštu bikarbonato ir keli lašai citrinos gali pagerinti inkstų sveikatą, nes jiems bus lengviau atlikti funkcijas ir jie galės geriau filtruoti kraują. šlapimo pūslė, kurioje yra mažiau priemaišų, ir infekcijų rizika yra žymiai sumažinta.
Norint kuo geriau išnaudoti šio gėrimo naudą inkstams, siūloma jį gerti po valgio, kai organai pradeda veikti ir filtruoja įvairius toksinus.
4. Virškinimo panacėja
Galiausiai, kokia yra tradicinė vandens, bikarbonato ir citrinos naudojimo situacija: natūrali ir veiksminga močiutės priemonė virškinimui skatinti. Tiesą sakant, natrio bikarbonatas sumažina skrandžio ir stemplės uždegimą sukeliančias rūgštis. su citrinų sultimis padeda kovoti su oro susidarymu žarnyne ir kovoti su gastroezofaginiu refliuksu, su visais susijusiais negalavimais.
Tai ypač naudinga po labai sunkių valgių, kai jaučiate pilvo pūtimą ir kai kamuoja vidurių užkietėjimas. Kaip ir palengvinant inkstų funkcijas, taip pat, norint palengvinti virškinimą, po valgio reikia išgerti puodelį šilto arba karšto vandens, bikarbonato ir citrinos.
Kaip tinkamai paruošti vandenį, soda ir citriną
Norint pasinaudoti visais šio gėrimo teikiamais privalumais, geriau jį gerti drungną, nei per karštą, nei šaltą. Įvairių ingredientų kiekius galima keisti atsižvelgiant į savybes, kurias norite išnaudoti, tačiau paprastai jos ruošiamos taip:
- 1 stiklinė šilto vandens (apie 230–250 g)
- pusė šaukštelio soda
- 2 arbatinius šaukštelius citrinos sulčių
Tiesiog sumaišykite tris ingredientus ir maišykite, kol gaunamas vienalytis mišinys. Be to, kai kurioms savybėms pagerinti galima pridėti kitų ingredientų: dažniausiai pasirenkami prieskoniai, tokie kaip ciberžolė ar imbieras, kurie ir apsaugo nuo uždegimo, žarnyno skausmo ir žalingo laisvųjų radikalų poveikio.
Kada gerti šį gėrimą
Jei pasirinksite gerti vandenį, bikarbonatą ir citriną, kad galėtumėte mėgautis detoksikaciniu, detoksikaciniu ir valomuoju poveikiu, galbūt kaip papildomą svorio metimo dietą, geriau jį gerti anksti ryte, 20–30 minučių prieš pusryčius.
Kita vertus, jei norite padėti virškinimui, jį reikia gerti iš karto po valgio, kad nuramintumėte patinimą ar rūgštingumą, kuris jaučiamas ypač po ypač sunkių pietų ar vakarienės.
Kontraindikacijos ir šalutinis bikarbonato ir citrinos poveikis
Nors kai kuriais atžvilgiais tai yra tikra panacėja, kaip ir su visais dalykais, net ir su bikarbonatu bei citrina tenka perdėti. Apskritai, siekiant detoksikacijos ir detoksikacijos naudos, šį mišinį rekomenduojama gerti dvi savaites ryte tuščiu skrandžiu, o tada padaryti pertrauką tam pačiam laikotarpiui. Po šių dviejų savaičių ciklą galima atnaujinti. Taip yra todėl, kad dažnas vandens, bikarbonato ir citrinos vartojimas gali duoti neigiamą poveikį ir sukelti natrio perteklių. Tokiu atveju būtų pasiektas atvirkštinis poveikis, kurio tikimasi, pabrėžiant vandens susilaikymą.
Be to, dėl didelio natrio kiekio jis nerekomenduojamas tiems, kurie kenčia nuo hipertenzijos ir padidėjusio kraujospūdžio, o rūgšties komponento negalima vartoti tiems, kurie turi problemų, susijusių su gastritu, sutrikimais, tokiais kaip opa ar tam tikras jautrumas. skrandžio lygis.
Galiausiai kurį laiką buvo manoma, kad kartu veikiant bikarbonatui ir citrinų sultims buvo naudinga balinti dantis. Tačiau buvo įrodyta, kad per dažnai tepant šiuos du ingredientus, galima pažeisti emalį.
