Vaikai ir miegas: visi naudingi patarimai, kaip padėti vaikui naktį miegoti
- Kaip priversti sūnų miegoti? tai tikrai vienas iš dažniausiai užduodamų klausimų pirmaisiais savo vaiko gyvenimo metais. Deja, tik gandas, kad miego problemos nutrūksta po pirmųjų mėnesių, nes kai kuriais atvejais tai tiesa, kitais - ne.
Net ir vaikams, praėjusiems pirmuosius dvejus gyvenimo metus, galbūt jau einantiems į darželį ar darželį, vis tiek sunku užmigti, jie nesėdi šalia.
Ši situacija pablogina abu tėvus, kuriems trūksta įprasto miego. Skirtingai nuo savo vaikų, jie vis labiau pavargsta ir nori skubiai pakeisti šią būklę. Deja, nėra standartinio atsakymo į klausimą "Kaip priversti vaiką miegoti?" tačiau yra daug naudingų patarimų ir metodų, kuriuos galite pasirinkti, kad patys išsiaiškintumėte, kas gali padėti jums ir jūsų kūdikiui.
Taip pat žiūrėkite
Kaip priversti kūdikį nuolat miegoti?
Pirmuosius šešis mėnesius kūdikiui reikia 15 valandų miego per dieną. Iš šio laiko jis miega apie 10 valandų naktį, o likusios dienos valandos. Tai skamba daug, bet kūdikiai nemiega visas valandas iš eilės. Ypač naktį jie dažniausiai atsibunda bent kas keturias valandas, nes yra alkani.
Patarimai, kaip kūdikiui greitai užmigti naktį:
- Įjunkite kuo mažiau šviesos.
- Būkite tylūs ir ramiai kalbėkite su savo vaiku.
- Nežaisk su juo.
Kad naktį būtų lengviau eiti miegoti, ritualus galite pradėti anksčiau. Visada maitinkite kūdikį maždaug tuo pačiu laiku, pakeiskite sauskelnes ir tada apsivilkite pižamą. Tada galite dainuoti lopšinę. Labanakt arba leiskite jam miegoti su muzikos dėžutės garsu.
Beje: daugeliui vaikų sunku užmigti, nes jie per daug pavargę. Atkreipkite dėmesį į ženklus ir įsitikinkite, kad jūsų kūdikis neužmiega per ilgai, bet kad būtų laikomasi miego laiko - net dienos metu.
Patarimai, kaip padėti kūdikiui užmigti savarankiškai
Kai kurie kūdikiai užmiega tik tada, kai mama ar tėtis sėdi šalia lovos. Ilgainiui tai gali būti gana varginanti. Tokio elgesio priežasčių yra daug. Tiesą sakant, vieni vaikai bijo tamsos, kiti - išsiskyrimo. Pabandykite išsiaiškinti, kodėl jūsų vaikas nenori miegoti vienas. Jei yra konkreti priežastis, pabandykite ją pašalinti.
Pavyzdžiui, įjungus naktinę lempą arba pašalinus nuo sienų daiktus, kurie meta bauginančius šešėlius. Kai visos problemos bus išspręstos, yra keli būdai, kaip priversti kūdikį miegoti vieną. Tai užtrunka tik šiek tiek laiko. Svarbu: jūs turite būti nuoseklūs ir nepažeisti taisyklių.
Žadintuvo metodas:
Kai jūsų kūdikis eina miegoti, pasakykite jam, kad grįšite po penkių minučių. Jei reikia, nustatykite žadintuvą ir patikrinkite po pažadėto laiko. Jei jis nemiega, pasakykite, kad grįšite po dešimties minučių. Jei jis verkia, galite jį trumpai paguosti, tačiau daug nesusilaikykite, kitaip jis gali priimti verkimą kaip būdą priversti jus likti su juo.
Kiti vakarai daro tą patį, tačiau laiko intervalai didėja.
Kėdės metodas:
Pirmą naktį sėdėkite lovoje su kūdikiu arba kaip paprastai. Kitą vakarą atsisėskite į kėdę šiek tiek toliau nuo lovos. Trečią naktį atsisėskite prie durų. Vėliau, priklausomai nuo to, kaip jūsų vaikas reaguoja, tiesiog palikite duris atidarytas ir patikinkite jį, kad esate kitame kambaryje.
Patarimai, kaip padėti vaikams užmigti savo lovoje
Kai kurie vaikai neužmiega savo lovoje, kiti mieliau naktį „staiga“ ateina į tėvų lovą: abu šie įpročiai turi būti pakeisti. Galų gale, bet kuris iš tėvų po pirmųjų mėnesių nori tam tikro intymumo su savo partneriu !
Tačiau daugeliui vaikų sunku užmigti ir visą naktį miegoti savo lovoje. Papasakokite jiems apie tai kalbėdami. Kad palengvintumėte jų „autonominį“ miegą, pirmąsias naktis prie lovos galite padėti vaikui čiužinį. Po to galite atlikti pirmąjį testą, kad jis užmigtų savo kambaryje ir lovoje, po truputį pašalindamas savo buvimą, galbūt naudodami kėdės metodą.
Jei jis ateis pas tave naktį, geriausia būtų jį grąžinti į savo kambarį. Mes žinome, kad tai sunku ir kad būtų lengviau atsigulti toliau ilsintis, tačiau tai darydamas mažylis gali netekti šio įpročio labai greitai.
Kaip užmigdyti savo kūdikį?
Kūdikiui reikia 11 valandų miego per naktį. Jei jis keltųsi septintą ryto, jis turėtų eiti miegoti apie aštuonias. Kad padėtų jam lengviau užmigti, vakare reikėtų įvesti ritualus. Paskutinę valandą prieš miegą padarykite tylesnę.Jūs neturėtumėte paleisti ir žiūrėti televizoriaus. Vietoj to galite klausytis ramios muzikos, skaityti istoriją ar ką nors papasakoti.
Beje: šie patarimai tinka ir vyresniems vaikams.
Patarimai, kaip miegoti visą naktį
Kai kurie kūdikiai vakare greitai užmiega, tačiau dažniau pabunda naktį, o paskui vėl sunku užmigti. Turėdami teisingą patarimą, galite įsitikinti, kad naktinis pabudimas baigiasi ne žaidimo valanda, o miegu:
- Palaukite ir pažiūrėkite, kartais kūdikis netinkamai atsibunda ir grįžta miegoti pats.
- Tiesiog įjunkite šiek tiek šviesos, nuraminkite kūdikį su daug ramybės ir subtilumo. Jei reikia, trumpam jį pasiimkite.
- Kuo greičiau paguldykite jį atgal į lovą, gerai uždenkite, pasisveikinkite.
- Lovoje padovanok jam savo mėgstamą iškamšą.
- Jei jūsų kūdikis dažnai yra ištroškęs naktį, turėkite po ranka vandens.
- Palikite įjungtą naktinę lemputę.
Svarbi pastaba: šiame straipsnyje pateikta informacija skirta tik informaciniais tikslais ir nėra skirta pakeisti gydytojo nustatytą diagnozę. Jei turite kokių nors neaiškumų, skubių klausimų ar skundų, turėtumėte kreiptis į gydytoją.
