Agurkai: detox vaisių savybės ir nauda
Mes žinome, kad labiausiai žinomos agurkų savybės yra tos, kurios susijusios su detoksikacijos linija ir dieta, tačiau yra mažiau žinomų agurkų savybių, c "yra tai, kad jis gali būti naudojamas kosmetikoje gaminant kaukes ir tepalus odai. Prieš tai. gilinkitės į šį klausimą, paliekame jums trumpą vaizdo įrašą, kuriame yra keletas veiksmingų priemonių, padedančių pašalinti patinimą iš akių (tarp jų ir agurkas!).
Agurkai: savybės, kalorijos ir maistinės vertės
Agurkas yra viena iš mažiausiai kalorijų turinčių daržovių iš visų, iš tikrųjų ji skaičiuoja tik 12 kalorijų 100 gramų; be to, tai maistas, turintis daug naudingų savybių ne tik odai, bet ir visam organizmui apskritai. agurkai (arba burbuoliai), taip pat yra viena iš daugiausiai vandens turinčių daržovių, joje yra 95%.
Agurkai pasižymi pailga forma, dažniausiai turi tamsiai žalią odelę ir vandeningą ir šviesiai žalią minkštimą su baltomis sėklomis. Jei agurkai yra labai maži, sėklų gali nebūti.
Agurkai pasižymi tuo, kad yra labai turtingi vandeniu, todėl jie gaivina ir valo daržoves. Mažai kalorijų ir be riebalų jie yra labai naudingi numalšinti alkį ir papildyti skysčius, ypač kai laikomės mažai kalorijų turinčios dietos. Tiems, kurie nori išlaikyti savo formą, jie yra būtini, jie turi būti vartojami bet kuriuo paros metu, kaip garnyras, užkandis ir tt ... paprastai jie visada valgomi žali.
Taip pat žiūrėkite
Agurkų maistinės savybės
Agurkuose yra svarbių mineralinių druskų, tokių kaip kalis ir fosforas, vitaminas C, folio rūgštis ir vitaminas K. Bet kam skirti visi šie „ingredientai“? Taip pat yra dar viena agurkus apibūdinanti medžiaga: vyno rūgštis. Atėjo laikas sužinoti daugiau.
Kalio
Agurkuose gausu kalio-mineralo, kuris padeda pašalinti skysčių perteklių, neutralizuodamas taip nekenčiamą vandens susilaikymą. Be to, dėl kalio kiekio agurkai gali sumažinti kraujospūdį.
Fosforas
Fosforas yra mineralas, kuris kaupia kaulus ir dantis, be to, jis atlieka esminį vaidmenį aktyvinant kai kuriuos vitaminus, taip pat dalyvauja ląstelių atstatymo procesuose.
C vitamino
Vitaminas C dar vadinamas askorbo rūgštimi. Jis yra naudingas tinkamam imuninės sistemos funkcionavimui, apsaugo mus nuo virusų ir bakterijų, kovoja su infekcijomis ir gripu. Jis leidžia absorbuoti geležį žarnyne ir leidžia susidaryti kolagenui. Tai galingas antioksidantas ir todėl kovoja su ląstelėmis senėjimas ir veiksmingai kovoja su vėžio ląstelių susidarymu.
Folio
Folatai yra provitaminai, elementai, kurie mūsų organizme virsta vitaminu B9 arba folio rūgštimi ir kurie dalyvauja daugelyje ląstelių procesų, būtinų smegenų funkcijai.
Vitaminas K
Šis agurkuose esantis vitaminas yra svarbus kaulų apsaugai ir efektyviai kovai su uždegiminėmis būsenomis.
Vyno rūgštis
Kaip minėjome anksčiau, agurkuose yra vyno rūgšties. Tai gana dažna augalų pasaulyje rūgštis, kuri labai svarbi norintiems sulieknėti. Tiesą sakant, ši medžiaga neleidžia tam pačiam patiekalui suvartotų angliavandenių paversti riebalais, todėl jie pašalinami tiesiogiai su išmatomis.
Agurkų nauda sveikatai
Tarp naudingų ir naudingų agurkų savybių žmogaus organizmui yra keletas ypač svarbių. Prieš kalbėdami konkrečiai apie jas, galime numatyti, kad agurkų įtraukimas į savaitės meniu yra naudingas tiems, kurie laikosi kontroliuojamos dietos.
- Jie kovoja su hipertenzija
Agurkai, turintys daug kalio, skatina skysčių perteklių, todėl teigiamai veikia slėgį.
- Jie valo ir diuretikai
Agurkuose gausu vandens, todėl jis yra puikus sąjungininkas, kuris drėkina kūną ir neutralizuoja vandens susilaikymą, valo organizmą ir išlaisvina jį nuo toksinų ir kenksmingų medžiagų.
- Jie nusausina
Agurkas yra drenažinė daržovė, padedanti išvengti akmenų dėl savo valymo savybių. Vanduo, iš kurio jie daugiausia gaminami, trukdo susidaryti akmenims šlapimo pūslėje ar inkstuose.
- Jie neutralizuoja šlapimo rūgštį
Šlapimo rūgštis yra kenksminga medžiaga, kuri kai kuriais atvejais yra linkusi kauptis organizme ir dėl ligos, vadinamos podagra kuris apima sąnarių uždegimą.Reguliarus agurkų vartojimas padeda sumažinti šlapimo rūgšties kiekį, palengvina gijimo procesą.
- Jie padeda numesti svorio
Agurkuose esanti vyno rūgštis gali skatinti svorio mažėjimą, nes neleidžia dalies angliavandenių paversti riebalais.
- Jie neutralizuoja laisvuosius radikalus
Agurkuose gausu vitamino C, turintis galingą antioksidacinį ir laisvųjų radikalų atstumiantį poveikį.
- Jie mažina cholesterolio kiekį
Reguliarus šios daržovės vartojimas skatina širdies ir kraujagyslių sveikatą.
- Jie padeda sergant cukriniu diabetu
Agurkus valgyti naudinga diabetu sergantiems žmonėms. Agurkuose yra mažai angliavandenių ir daug skaidulų, todėl jie padeda išlaikyti žemą cukraus kiekį kraujyje.
- Jie kovoja su žarnyno ligomis
Tarp mažiau žinomų agurkų savybių c "yra žarnyno parazitų prevencija.
- Sumažinti sąnarių skausmą
Agurkas taip pat yra naudinga daržovė esant sąnarių skausmui, nes jame yra silicio.
- Nauda odai
Agurkas yra odos sąjungininkas, nes padeda drėkinti ir valo odą inkštirų ir spuogų atveju.
Agurkų savybės: grožio idėjos ir receptai, kaip jį naudoti
Vienas iš pirmųjų dalykų, į kurį reikia atkreipti dėmesį perkant agurkus, yra tai, kad jie nėra sumušę, neišsausėję arba nuobodžios. Jei jums nepatinka sėklos jų viduje, rinkitės ne per didelius agurkus. Šios daržovės turėtų būti laikomos šaldytuve keletą dienų. Geriausias jų vartojimo būdas yra žalias, be žievelės.
Į klasikinį „receptą“ įeina agurkų salotos, apsirengusios aliejumi, druska, pipirais ir actu. Tai reta, tačiau kai kuriose šalyse agurkas taip pat vartojamas virtas. Tada yra marinuoti agurkai, kurie paprastai yra labai maži.
Vienas iš būdų pasinaudoti agurkais pusryčiams ar kaip užkandis yra sulčių gavimas su ekstraktu: geriausi deriniai yra su obuoliais, kopūstais ir citrina.
Be to, agurkus galima naudoti grožio kaukėms ir įvyniojimams. Pavyzdžiui, patinusioms akims gydyti rekomenduojama maždaug po pusvalandžio ant užmerktų akių palaikyti dvi agurko skilteles, kad iškart palengvėtų. Tarp efektyviausių „močiutės priemonių“, kuriomis galima išnaudoti agurkų galimybes, yra kompresas nuo spuogų ir inkštirų: uždėkite agurkų griežinėlių ant veido ir palikite, kad jie galėtų veikti ir veikti reguliuojant sebumo efektą ir valo odą.
Pabandykite mirkyti agurkų minkštimą piene, gausite naudingą losjoną nuo odos dėmių. Patrinkite jį ant veido medvilniniu tamponu ir pamatysite, kad strazdanų ir amžiaus dėmių bus sumažinta iki minimumo.
Norėdami palengvinti saulės nudegimą, agurkus galite maišyti tol, kol gausite kremą, kurį reikia tepti ant odos ir palikti 15 minučių.
Agurkas taip pat yra galingas sąjungininkas plaukams: jis turi savybių, galinčių stimuliuoti plaukų svogūnėlį ir taip skatinti plaukų augimą. Padarykite kompresą iš vienodo kiekio tyrės agurko, morkų, špinatų ir salotų. Užtepkite ant galvos ir palikite keletą minučių prieš plaudami šampūnu.
