8 maisto produktai, kurie kenkia jūsų dantims ir kurių reikėtų vengti
Pagrindinė dantų pažeidimo priežastis yra prasta burnos higiena ir tam tikrų maisto produktų vartojimas. Kad dantys būtų stiprūs ir emalė nepažeista, svarbu vengti pagundos su saldžiu maistu, kasdien valyti dantis ir naudoti burnos skalavimo skystį. Iš tikrųjų „mes esame tai, ką valgome, ir tai, ko nevalgome“. Subalansuota mityba padeda palaikyti tinkamą dantų sveikatą. Jei norite turėti gražią ir sveiką šypseną, atkreipkite dėmesį į šiuos maisto produktus, kurių neturėtumėte piktnaudžiauti. Be to, mes taip pat parodysime jums keletą alternatyvų, kad galėtumėte ir toliau suvokti tam tikrų maisto produktų skonį.
1. Saldūs gėrimai
Jokio cukraus! Taip, cukrus yra nesveikas, ypač dantims. Saldūs gėrimai nudilina glazūrą. Jei nenorite apsieiti be šių gėrimų, verta praskalauti burną vietoje, kad cukrus dar labiau nesunaudotų nagų lako.
Taip pat žiūrėkite
2. Citrusinių vaisių sultys
Citrusinių vaisių sultys yra „labai sveikas pasirinkimas, randamas bet kurioje mityboje, tiek svorio netekimo, tiek režimo, kuriuo laikomasi norint tiesiog išlikti tinkamiems. Tačiau besaikis citrusinių vaisių vartojimas gali pažeisti emalį ir padidinti riziką. gerti juos per šiaudelį ir, žinoma, valyti dantis iškart po vartojimo.
Kitas būdas išvengti emalio pažeidimo ir rūpintis burnos higiena - sumaišyti citrusinius vaisius su kitais vaisiais ir daržovėmis, kad nepažeistumėte dantų. Norėdami kompensuoti citrusinių vaisių poveikį, galite naudoti minkštesnes daržoves ar vaisius, pavyzdžiui, braškes. Be to, braškės yra sąjungininkė dantims, nes jos yra ksilitolio šaltinis, kuris apsaugo nuo dantų apnašų ir stiprina emalį. stabilizuoja dantų ėduonį Kitas rekomenduojamas sultis sudaro morkos arba salierai, kurie abu valo dantų bakterijų apnašas ir pašalina kitų maisto produktų likučius.
3. Labai karštas arba labai šaltas maistas ir (arba) gėrimai
Vidurys yra raktas į viską. Dantų sveikatai palaikyti svarbu negerti per karštų ar per šaltų gėrimų. Abu kraštutinumai padidina danties jautrumą ir uždegina danties viduje esančias kraujagysles.Todėl geriausia ne iš karto pereiti iš šio kraštutinumo į priešingą. Tiesą sakant, karšto maisto ar gėrimų vartojimas nėra blogas mūsų dantims, tačiau staigūs pokyčiai nerekomenduojami.
4. Cukrus, gamina ėduonį
Cukraus randama ne tik gėrimuose, apie kuriuos kalbėjome anksčiau, bet ir daugelyje maisto produktų, kurie valgomi kiekvieną dieną - nuo šokolado iki sausainių, nuo pieno produktų iki padažų. Taigi, jei esate priklausomas nuo cukraus, pabandykite natūraliai saldinti savo maistą medumi ar prieskoniais, tokiais kaip cinamonas.
5. Kava, kečupas, sojų padažas ir balzaminis actas
Padažai paprastai nėra labai naudingi mūsų organizmui. Be to, visi padažai dažo dantų emalį. Todėl patartina jų nevartoti dideliais kiekiais, jei norite pademonstruoti tobulą šypseną. Todėl geriau juos gaminti namuose natūralesniu būdu. Kalbant apie kavą, tai dar vienas gėrimas, kuris blogina emalį ir ilgainiui gali pakenkti šypsenai. Štai kodėl rekomenduojame sumažinti kavos vartojimą ir pakeisti ją kitomis galimybėmis, pavyzdžiui, arbata. Yra daugybė veislių, tokių kaip matcha arbata. arba chai arbatos, kurią taip pat galite sumaišyti su pienu, jei norite.
6. Raudonas vynas
Esame tikri, kad pastebėjote, kaip raudonas vynas iš karto nudažo lūpas. Panašiai jis tai daro ir ant emalio ir jį sunaudoja. Štai kodėl svarbu jo išvengti arba bent jau gerokai sumažinti jo vartojimą. Jei įmanoma, rinkitės kitus variantus, pvz., Baltą vyną ar šampaną, kurie neleidžia nubėgti nagų lakui.
7. Svogūnai ir česnakai, skatinkite blogą burnos kvapą
Tobula šypsena yra ne tik graži išvaizda, bet ir gera burnos higiena. Yra maisto produktų, kurie sukelia blogą burnos kvapą, pavyzdžiui, česnakai ar svogūnai. Todėl, jei juos įprastai naudojate savo patiekaluose, pabandykite juos sumaišyti su prieskoniais, tokiais kaip petražolės, eukaliptas, rozmarinas , baziliko ar mėtų.
8. gruzdintos bulvytės maišelyje
Krakmolas sunaudoja glazūrą. Geras būdas išvengti šių užkandžių yra juos iškeisti į kitus užkandžius, pavyzdžiui, bananus, kokosus ar daržovių traškučius. Jei norite būti sveikesni, mūsų pasirinkimas toms valandoms, kai turite apetitą, yra valgyti humusą su morkos ar salierai. Tai skanus ir sveikas užkandis, pagamintas iš daržovių. tačiau, jei norite bet kuriuo metu su bulvių traškučiais maišelyje, visada stenkitės iškart po to kruopščiai išsivalyti dantis. Būtinai pašalinkite visus šio maisto pėdsakus ir, jei įmanoma, naudokite siūlą, kad nesusidarytų apnašų.
Svarbu, kad ne tik išvengtumėte ar sumažintumėte šių maisto produktų vartojimą, bet ir pasirūpintumėte dantų higiena. Tokiu būdu jums nekils problemų turėti nepriekaištingą ir sveiką šypseną ištisus metus, taigi nuo šiol visada šypsokitės!
Norėdami gauti daugiau informacijos apie maisto produktus, kurie kenkia jūsų dantims, apsilankykite „Vesalio“ medicinos centro svetainėje.
