Sustabdykite sezoninę alergiją: 10 patarimų, kaip su jais kovoti
Kai kuriems žmonėms alergijos simptomai yra lengvi, o diskomfortas yra tik laikinas, tačiau jei simptomai yra patvaresni, jie gali susilpnėti ir neigiamai paveikti darbo rezultatus, mokyklą ir apskritai kasdienį gyvenimą. Tinkamas gydymas greičiausiai visiškai nepašalina simptomų, tačiau tai gali žymiai pagerinti situaciją.
Jei taip pat kenčiate, išbandykite šiuos 10 patarimų.
1. Patikrinkite žiedadulkių ir sporų sezoniškumą
Tinklalapyje pollinieallergia.net pasirinkę jus dominantį regioną ir galbūt pasirinkę kiekvieną žiedadulkes ar grybelio sporą, galėsite peržiūrėti kiekvieno atskiro alergeno savaitės žiedadulkių skaičių, palyginti su praėjusios savaitės taip pat gauti tendenciją (didėjančią, mažėjančią ar nejudančią, jei skirtumas tarp dviejų savaičių yra mažesnis nei 20%). Kai koncentracija yra ypač didelė, stenkitės nebūti per daug lauke.
Taip pat žiūrėkite
2. Dėvėkite kaukę
Jei turite padaryti sodininkystė, sode ar balkone, nepamirškite dėvėti apsauginės nosies ir burnos kaukės.
3. Išlikite ramus
Tyrimas parodė, kad kitą dieną po stipraus streso žmonės labiau reaguoja į alergijos epizodus. Ugdykite ramybę ir, jei reikia, užsiimkite meditacija ar joga.
4. Išvirkite lakštus
Ne puode! Tačiau įsitikinkite, kad kiekvieną savaitę skalbiate skalbinius bent 140 ° temperatūroje, tai yra temperatūra, kuri užtikrina, kad būtų pašalintos bet kokios bakterijos ar atsitiktinai nusėdusios žiedadulkės.
5. Išrašykite tinkamą antihistamininį vaistą
Didėjant ir plintant alergijoms, padaugėjo ir vaistų bei antihistamininių preparatų, skirtų jų poveikiui išvengti. Pabandykite kartu su gydytoju rasti tinkamiausią jūsų problemai.
6. Deleguokite namų valymą
Jei neturite partnerio, kuriam deleguoti, arba jei to tikrai nenorite žinoti, galite gauti pagalbos iš HELPLING - platformos, leidžiančios patogiai užsisakyti namų valymo paslaugas internetu,
7. Išbandykite akupunktūrą
Tai nebūtinai veikia, tačiau daugeliui žmonių tai buvo naudinga, matyt, dėl gebėjimo sumažinti streso hormonus ir, atitinkamai, visų rūšių uždegimą.
8. Kilimas uždraustas
Kilimas, kuris, laimei, nėra labai paplitęs Italijos namuose, yra tikras pramogų parkas bakterijoms, erkėms ir pan. Pasirinkite higieniškesnį parketą, marmurą ar klasikines plyteles.
9. Dažnai plaukite plaukus
Ypač jei naudojate lakus ar gelius, kurie taip pat sulaiko žiedadulkes ir mikrobakterijas plaukuose.
10. ... Ir nosis taip pat!
Nosis yra kaip automobilio priekinis stiklas: ji traukia viską! Todėl būtina, kad ji visada būtų švari, galbūt naudojant natūralų nosies purškalą kromolino natrio druska.