Kaip atjauninti veido odą: 6 žingsniai tai padaryti!

Padidėja raukšlės, atsiranda dėmių, oda atsipalaiduoja ir praranda toną.Tai yra pagrindiniai požymiai, atsirandantys ant veido senstant, ir, deja, veidas sensta prieš kitas odos vietas. Yra pagunda imtis veiksmų ir ką nors padaryti, kad atjaunėtų veido oda, bet ką?

Štai šeši kasdieniai žingsniai, kurių galime imtis, kad sulėtintume šį procesą ir iškart pastebėtume apčiuopiamą odos pagerėjimą.

1. Kiekvieną naktį miegokite bent 7 valandas

Odos sveikata ir grožis taip pat priklauso nuo reguliaraus ir netrukdomo miego. Tiesą sakant, bemiegės naktys verčia organizmą gaminti kortizolį - streso hormoną. Tai tik slopina kolageno, baltymo, kuris padaro mūsų odą lygią ir stangrią, gamybą, taip skatindamas smulkių raukšlių ir tamsių apskritimų atsiradimą.

Jei pasikartojančios mintys, problemos ir foninis triukšmas užmigimą paverčia tikru jūsų košmaru, išbandykite keletą švelnių priemonių: pasifloros žolelių arbatos, levandų purškimo, kad išgaruotų kambaryje, keletą jogos pratimų ar gerų vyšnių sulčių. Jungtinėje Karalystėje atliktas tyrimas patvirtino, kad šis vaisius gali būti naudingas tiems, kuriems sunku „užmigti“. Teigiamą poveikį lemia melatonino - vienos iš pagrindinių medžiagų, reguliuojančių miego ir pabudimo ritmą - kiekis vyšnoje.

Taip pat žiūrėkite

Veido odos dėmės: dažniausiai pasitaikantys tipai ir kaip juos gydyti

5 kasdieniai gestai, kad galėtumėte labiau pasitikėti savimi!

Dėmės ant veido odos: atraskite priežastis ir efektyviausias priemones jų pašalinimui

© „iStock“

2. Pasirinkite veiksmingą kremą

Gero veido kremo veiksmingumas turi būti tikslingas, matomas ir greitai duoti rezultatų. Kaip ir naujojo „Vichy“ kolageno specialisto „LIFTACTIV Collagen“, kuris stiprina natūralios kilmės veikliąsias medžiagas, kurios skatina odos gerovę. epidermio stiprumas kovojant su senėjimu: vitaminas C, žinomas dėl savo antioksidacinių savybių, Dermican peptidas, stimuliuojantis kolageno ir proteasilo peptido gamybą, išgautas iš žaliųjų pupelių, padedantis kovoti su kolageno skaidulų nykimu. Mineralizuojantis vanduo „Vichy“, kuriame gausu 15 skirtingų mineralų.

Bet kodėl kolagenas yra toks svarbus? Apsvarstykite, kad kolagenas sudaro 80% dermoje esančių baltymų ir yra odos pagrindas, suteikiantis jai pilnumo ir stangrumo.
Deja, su amžiumi dermos gebėjimas gaminti kolageną sumažėja 75%: todėl toks gydymas kaip LIFTACTIV kolageno specialistas, kuriame yra anti-senėjimo peptidų, vitamino C ir mineralinio vandens „Vichy“, yra tikras eliksyras. jaunystė ir sveikata mūsų veido odai.

Per trumpą laiką pastebėsite pastebimus odos pagerėjimus, kurie nuo pat pirmųjų naudojimo kartų bus labiau tonizuoti ir drėkinami, o per ateinančias savaites - atsipalaidavę ir mažiau matomų raukšlių.

© Vichy

3. Valgykite sveikai ir gerkite bent du litrus vandens per dieną

Mityba taip pat atlieka esminį vaidmenį mūsų odos sveikatai ir grožiui. Kita vertus, maistas, kaip gerai žinoma, yra pirmasis prevencijos ginklas prieš laisvuosius radikalus tiksliai atsakingas už ląstelių senėjimą.

Siekiant sulėtinti ir užkirsti kelią odos senėjimui, galima laikytis tikros senėjimą stabdančios dietos, į kurią įeina maisto produktai, kuriuose gausu vitaminų ir natūralių antioksidantų, ankštiniai augalai ir sveikos skaidulos, nepamirštant drėkinti, išgeriant bent du litrus vandens per dieną ir. vadovauti sveikam gyvenimo būdui, kai netrūksta fizinio aktyvumo.

Norėdami sužinoti, kurie maisto produktai labiausiai tinka mūsų odai, naršykite žemiau esančioje galerijoje.

Taip pat žiūrėkite: Maistas, naudingas jūsų odai: kaip pagerinti veido odą valgant!

© „iStock“ Maistas, kuris yra naudingas odai

4. Venkite rūkymo ir alkoholio

Paprastai tariant, alkoholis ir rūkymas kenkia, ypač kraujotakos ir kvėpavimo sistemoms, o jei jie pažeidžia kepenis, poveikis taip pat pastebimas veido odoje.

Visų pirma, alkoholis sukelia venų išsiplėtimą, taip pat sumažina odos elastingumą, o šie du veiksniai sukelia paraudimą, patinimą ir odos dėmes. Skirtingai nuo daugumos skysčių, alkoholiniai gėrimai sukelia dehidrataciją, dėl kurios netenkama vitaminų A ir E - dviejų antioksidacinių medžiagų, kurių funkcija yra sulėtinti odos ląstelių senėjimą, skatinti raukšlių atsiradimą.

Rūkymo daroma žala tikrai ne mažiau jaudina ... Kalbant konkrečiai apie odą, pastebėsite išblukusią veido spalvą, ankstyvą odos senėjimą, dėmes ir kitus trūkumus, tokius kaip inkštirų ir kapiliarų problemos, taip pat padidėjusias raukšles. plotas aplink lūpas.

Apsinuodijimas nuo šių nuodų gali būti tik puikus pasirinkimas, pirmiausia jūsų sveikatai, bet ir grožiui!

5. Atlikite veido gimnastiką

Veide yra apie 70 raumenų: jei juos treniruojate, oda turi būti tonizuota, kompaktiška ir lygi. Internete yra daug vaizdo pamokų, paaiškinančių, kaip tai padaryti teisingai.
Keletas pavyzdžių, kuriuos reikia išbandyti dabar? Dėl kaktos susiraukite, stenkitės susitraukti visus šios veido dalies raumenis, įskaitant antakius. Tada ištempkite raumenis, atmerkdami akis ir pirštais išplėsdami antakio lanką. Pakartokite judesį maždaug dvidešimt kartų

Jei jūsų pagrindinė problema yra raukšlės aplink burną - vadinamasis brūkšninis kodas - suspauskite lūpų raumenis taip, lyg norėtumėt pabučiuoti, padėkite pirštus prieš lūpas. Vėl užsimerkite, vėl tarsi pasiųskite bučinį, tada atverkite jas tarsi rėkdami. Greitai pakeiskite abu pratimus ir pakartokite juos po 10 kartų.

Jei šie pratimai bus atliekami nuosekliai ir reguliariai, jie pasiteisins, kaip ir tie, kuriuos atliekate eidami į sporto salę.

© „iStock“

6. Venkite laukinių saulės spindulių

Saulė kenkia odai. O tiksliau, skauda, ​​jei imamasi nekontroliuojamai, be apsaugos ir visiškai nereglamentuojamai.
Saulės spindulių, kurie patenka į mūsų odą, bangų ilgis yra 280–400 nm. ir pataikydami į mūsų odos ląsteles, jie sukuria laisvuosius radikalus, atsakingus už oksidacinį stresą. Iš esmės, kuo daugiau saulysite saulėje be apsaugos ir netinkamomis valandomis, tuo daugiau laisvųjų radikalų gaminsitės ir didesnė tikimybė, kad atsiras raukšlių, veido dėmių ir ligų, tokių kaip odos vėžys.

Norint gauti tik geriausius saulės spindulius (vitamino D, melatonino gamybą, miego ir pabudimo ritmo reguliavimą bei kūno temperatūros palaikymą), yra du raktiniai žodžiai: saikas ir apsauga.

© „iStock“

Jei reguliariai ir kruopščiai laikysitės šių šešių patarimų, odos senėjimas ne tik labai sulėtės, bet ir gausite naudos iš tų mažų, bet erzinančių požymių, kurie jau atsirado ir kuriuos galima pagerinti mažais kasdieniais gestais.

Bendradarbiaujant su Vichy

Žymos:  Tinkamai Moterys Šiandien Tėvystė