Ar graužiate nagus? Nedelsdami nutraukite šiuos 8 metodus
Tai vadinama onichofagija ir yra viena iš labiausiai paplitusių ir plačiai paplitusių ydų: nagų kramtymas. Tai žalingas įprotis ne tik todėl, kad gali sukelti infekcijas, bakterines ligas ir net pažeisti dantis bei dantenas, bet ir todėl, kad gali amžinai sugadinti rankas.
Nagų kramtymas dažnai atsiranda dėl nesaugumo, nerimo, depresijos ar net nuobodulio. Galite sustoti, tikrai turite! Kaip? Vykdykite mūsų patarimus ir pamatysite, kad per trumpą laiką galėsite atsisakyti šio įpročio.
Kaip užsiauginti nagus: 14 naudingų patarimų, kuriuos iš karto pritaikysite praktikoje
1. Ant nagų uždėkite keletą pleistrų
Įsitikinkite, kad marlė yra ant nagų. Pakeiskite juos po kiekvieno dušo ar po poros dienų. Galite juos nuimti ypatingoms progoms arba nuspręsti juos pasilikti: taip jausitės kvailai ir dar labiau motyvuoti nustoti kandžioti nagai.
2. Laikykite rankas ir burną užimtas
Suraskite sau kitą įprotį.Jei manote, kad reikia graužti nagus, sutelkite dėmesį į kitą veiklą. Kai kurie žmonės mėgsta bakstelėti pirštais, sukti nykščius, smuikuoti gumele. Tiesiog įsitikinkite, kad neįsigijote kito blogo įpročio, nesirinkite ko nors naudingo ar nelabai svarbaus.
3. Naudokite karčią nagų laką
Užtepkite karčiojo lako ant nagų, kad atgrasytumėte nuo jų valgymo. „Bitrex“ yra cheminė medžiaga, kuri įterpiama į produktus, kad suteiktų kartaus ir bjauraus skonio, jos galite paprašyti vaistinėje.
4. Būkite sąmoningi
Pagrindinis šio metodo žodis yra sąmoningumas. Tai gebėjimas suvokti, kai ateina noras priversti, ir nukreipti jį į malonią surogatą, pavyzdžiui, saldainius, telefono skambutį draugui ar kryžiažodį.
5. Padarykite juos „karštais“
Ilgai panardinkite nagus į aštrų padažą, pavyzdžiui, aitriąją papriką ar „Tabasco“, kad prieskonių skonis išliktų ant jų ilgą laiką, net ir juos nuplovus. Akivaizdu, kad tada būkite atsargūs, kad nepridėtumėte rankų prie akių, nes galite jas sudirginti.
6. Naudokite arbatmedžio aliejų
Karšto padažo alternatyva yra arbatmedžio eterinis aliejus, kurio skonis yra labai nemalonus ir kurio negalima nuryti, nebent griežtai prižiūrint gydytojui. Kartkartėmis tepkite jį ant nagų, geriausia praskiesti augaliniu aliejumi.Jo gana erzinantis kvapas neleis jums jų nugraužti.
7. Laikykite dienoraštį
Kur rašyti, kai tik pajunti norą graužti nagus. Tai ne tik atitrauks dėmesį nuo impulsų, bet ir paskatins veiksmų žemėlapį, kad suprastumėte, kaip jautėtės, kai ketinate pasiduoti, ką darėte ir kokias neigiamas pasekmes sukėlė jūsų gestas. įpročio tendenciją ir galite išsikelti sau žingsnis po žingsnio tikslus mesti rūkyti.
8. Švęskite savo sėkmę
Nebijokite demonstruoti nagų su draugais ir kolegomis. Parodykite ją ir išdidžiai pasakykite: „Ar patikėtumėte, kad turėjau įprotį graužti nagus?“. Fotografuokite rankas ir mėgaukitės jų nauja išvaizda, taip pat galite pasidalyti jomis „Instagram“ ar „Pinterest“, kad parodytumėte visiems prieš ir po ir palaikytumėte kitus, kurie, kaip ir jūs, atsisako šio įpročio. Sąjunga dažnai yra stiprybė ir būsite dar labiau motyvuoti.
Taip pat žiūrėkite:
Lupantys nagai
Nagai: kaip juos prižiūrėti, apsaugoti ir drėkinti
Nagų lakai ir aksesuarai dizaino nagams