Žalioji dieta: visa nuoga ir žalia
Pradėkime sakydami, kad žaliavinė dieta yra ypač griežta (ir nesubalansuota), tai, ką galite valgyti, iš esmės sudaro daugybė žalių vaisių ir daržovių. Mėsa ir žuvis negauta - tai vegetariška dieta - vadinamieji „balti“ maisto produktai (duona, makaronai, ryžiai, miltai ir jų dariniai) net nekalba apie juos ir pagardai tik ten, kur tai būtina ir bet kuriuo atveju daugiau nei gurkšnojama . Akivaizdu, kad jis numeta svorio, priešingai būtų keista ...
Norint paremti tuos, kurie nusprendžia to imtis, o tai ne tik dieta, bet ir tikras gyvenimo būdas, apimantis etines, sveikatos ir aplinkosaugos priežastis, yra mokslas: ligų ir priešlaikinio senėjimo rizika akivaizdžiai sumažėja, jei vartojate mažai mėsos ir valgykite sveiką, ekologišką maistą, laikomą toliau nuo viryklės. Kūnas gauna vitaminų, antioksidantų ir mineralinių druskų iš daržovių ir - paskutinis, bet ne mažiau svarbus - lieknina ir išlaiko formą.
Dienos, skirtos žaliavinei dietai, pavyzdys?
Pusryčiai su 200 ml morkų arba obuolių sulčių su 1 arbatiniu šaukšteliu iš pirmojo spaudimo medaus, žalia arbata, pasaldinta medumi, 1 citrusinių vaisių sultys ir 1 žalių vaisių sultys.
Pietums, centrifuguojant pagal pasirinkimą, 100 g sezoninių vaisių, 300 g žalių daržovių mišinio salotose, apipiltose citrinos sultimis, ir 2 stiklinėse mineralinio vandens.
Vakarienė: šaltas žalių daržovių kremas, 300 g virtų daržovių, pagardintų 1 arbatiniu šaukšteliu aliejaus, citrinų sultimis ir, galiausiai, bet ne mažiau svarbu - taip sakant - 2 stiklinės vandens.
Ir kadangi kiekviena dieta turi savo madą ir verslą, visa tai palaikyti pradeda gausėti restoranai ir prašmatnūs klubai, kuriuose galite gurkšnoti skanius obuolių ir bananų kokteilius, avokadų ir džiovintų vaisių salotas ar troškulį malšinančius kokosų pieno gėrimus.
