10 geriausių priežasčių, kodėl turėtume miegoti nuogi: bye bye pižama!
Marilyn Monroe nuėjo miegoti užsidėjusi tik du lašus „Chanel N ° 5“, ir to nežinodama, diva iš tikrųjų rūpinosi savo sveikata. Tiesą sakant, miegojimas nuogas duoda daug naudos viso kūno gerovei, skatina svorio mažėjimą ir taip pat pagerina odos išvaizdą. Prieš kartu išsiaiškindami, kokie yra 10 miego nuogai privalumų, išsiaiškinkite, kiek turėtumėte miegoti pagal savo.Zodiako ženklas.
1. Miegodami nuogi geriau miegate
Miego metu kūno temperatūra nukrinta iki maždaug 36 °: tai ideali sąlyga nuolatiniam ir giliam miegui užtikrinti. Miegas nuogas padėtų palaikyti šią pastovią temperatūrą, o tarp antklodžių ir pižamų kūnas dažnai turi stengtis sumažinti temperatūrą, sutrikdydamas miegą. Be to, miegojimas nuogas nesudarys trinties tarp antklodžių ir pižamų ir padės mums ramiau miegoti. Kaip visi žinome ir patyrėme, geresnis ir gilesnis miegas padės mums būti sveikesniems.
Taip pat žiūrėkite
2. Tai leidžia mums jaustis laisviau
Miegas nuogas yra sunkiai paaiškinamas jausmas, jei to niekada nepatyrėte. Tai, kas labiausiai traukia ir leidžia jaustis gerai nuogiems, yra visiška laisvė: mūsų kūnas yra laisvas nuo naktinių drabužių apribojimų, ypač moterų atveju, laisvė pagaliau sugebėti nusivilkti liemenėlę bus neprilygstama. Kūnas bus suvyniotas tik į šviežius lakštus. Net įsivaizduodami jausmą, kurį galima patirti, jaučiamės laisvesni ir šypsomės. Jei faktas, kad miega nuogas, jūsų neįtikina, bent kartą pabandykite eiti miegoti be drabužių, nebūtinai vakare, ir sutelkite dėmesį į jausmus, kuriuos jaučiate. Esame tikri, kad jie visi teigiami.
3. Miegodamas nuogas, esi aktyvesnis ir labiau linkęs bendrauti
Yra tokių, kurie grįžta namo vakare po darbo ir iškart apsirengia pižamą, arba yra tokių, kurie, dirbdami iš namų, visą dieną niekada nenusimauja pižamos. Todėl miegas nuogas galėtų būti tinkamas būdas ryte apsirengti įprastais drabužiais arba su kombinezonu. Kai kurie psichologiniai tyrimai priskyrė miegą nuogam, mažiau sėslų ir aktyvesnį gyvenimo būdą, taip pat polinkį į socialinius santykius. Trumpai tariant, nevilkėdami pižamos net neturėsime pasiteisinimo pasakyti „Aš neisiu, nes jau esu su pižama“!
4. Oda gerėja ir švyti
Naktis yra laikas, kai visas kūnas atsinaujina ir ilsisi. Taigi kodėl gi neleisti odai daryti to paties, leisti jai kvėpuoti? Rezultatus pamatysite iš karto: gaivesnė ir elastingesnė oda, paruošta naujai dienai. Miegas nuogas taip pat naudingas intymioms vietoms, pažastims ir pėdoms, kurios yra kūno dalys, paprastai priverstos visą dieną dėvėti apatinius drabužius. Todėl miegojimas be pižamos suteikia šių dalių odai galimybę kvėpuoti ir praeiti, taip sumažinant odos ligų, atsirandančių dėl grybelių, riziką.
© Istock
5. Miegas nuogas subalansuoja hormonus
Aplinkos, kurioje miegate, laikymas žemesnėje nei 21 ° C temperatūroje gali padėti organizmui savarankiškai reguliuoti melatonino ir augimo hormono kiekį. Šios medžiagos yra būtinos siekiant padėti organizmo medžiagų apykaitai užkirsti kelią senėjimui ir džiaugtis gera sveikata. Miegant pižama mūsų kūnas įkaista ir riboja veiksmingą šių hormonų veikimą: trumpai tariant, miegas su drabužiais prisideda prie ankstyvo organizmo senėjimo.
6. Padeda išlaikyti idealų svorį
Miegas nuogas, kaip sakėme, padeda palaikyti idealią 36 ° kūno temperatūrą. Jūsų kūnas, miegodamas, tuo pačiu metu degina kalorijas, kad ši temperatūra būtų pastovi, kad ji vėl nenukristų. Rezultatas? Jūs išlaikysite idealų svorį daug mažiau pastangų nei laikydamiesi dietos!
7. Kovoja su diabetu
Tai, kad nuogas miegas gali atremti diabetą, tiriamas ir šiandien. Kai kūnas sudegina kalorijas, bandydamas palaikyti 36 laipsnių temperatūrą, proceso metu jis sudegins daugiausia cukrų, sumažindamas diabeto lygį ir dėl to riziką. Amerikos institutas Nacionalinis miego fondas jis vis dar bando kartą ir visiems laikams nustatyti, ar nuogas miegas ir maža diabeto rizika iš tikrųjų yra susiję.
8. Miegas nuogas yra naudingas vyrų ir moterų lytiniams organams
Miegas be drabužių naudingas visai moterų lytinių organų sistemai: kaip? Tai išsprendžia makšties išskyros problemą, kurią sukelia trintis tarp odos ir apatinio audinio audinio: sritis perkaista ir dauginasi bakterijos, dėl kurių atsiranda makšties išskyrų ar rimtų infekcijos, tokios kaip kandidozė. O vyrams? Poilsis pastovioje temperatūroje taip pat leidžia sėklidėms išlikti vėsesnėms. Visa tai padeda išlaikyti spermą ir reprodukcinę sistemą sveikesnę ir ilgesnę.
9. Pagerinkite savo santykius su savo partneriu
Mokslininkai įrodė, kad poros, kurios miega nuogos, yra taikesnės nei kitos. Didesnės žinios ir pasitikėjimas kito žmogaus kūnu pagerins santykius ir pasitikėjimo jausmą. Jau nekalbant apie tai, kad galų gale miegas nuogas yra seksualus! Jei miegosime su savo mylimąja, miegodami nuogai suteiksime daugiau galimybių pasilikti kontaktuojant su oda, ypač kai reikia lepintis, ir jei visa tai paskatintų aktyvesnį seksualinį gyvenimą?
10. D "vasara yra vaistas nuo visų
Vasaros karštis visai nedaro ramybės naktimis ir kenčia visas kūnas. Ypač jei namuose nėra oro kondicionieriaus, miegamasis gali lengvai įkaisti ir beveik uždusti. Šiuo požiūriu gali padėti miegoti nuogas. Mes taip pat galėsime išjungti oro kondicionierių vėsesnėmis naktimis ir ten mes atsibusime. prakaito vonioje, nes gryno oro jungiklis yra per toli nuo lovos ...
Ir pripažinkime, miegoti nuogai taip pat pigu!
Miegas nuogas, be fizinės naudos, gali duoti ir psichologinės naudos. Jei įgysite šį įprotį, galite įgyti daugiau žinių apie savo kūną, o kartu ir didesnį pasitikėjimą bei savigarbą. Išbandyti nieko nekainuoja ...
Jei vis dar nesate įsitikinę, pagalvokite, kiek sutaupysite, nes nebereikės pirkti žieminių ir vasarinių pižamų bei skalbimo mašinoje!
