Kojos sukryžiuotos: koks pavojus sveikatai?
Išgarsėjo kino scenoje Pagrindinis instinktas, sukryžiuotų kojų gestas yra glaudžiai susijęs su laikysena, taip pat pavojingas varikozinių venų atsiradimui, kraujospūdžiui ir kojų nervams. Trumpai tariant, turime į tai atkreipti dėmesį ir galbūt tai būtų tikslinga pabandyti prarasti šį įprotį Prieš tęsiant ir gilinantis, čia yra vaizdo įrašas su pratimais kojoms tonizuoti.
Kojos sukryžiuotos: gesto prasmė ir istorija
Už kojų sukryžiavimo judesio slypi prasmės. Pavyzdžiui, pirmoji reikštų, kad jei kalbate su žmogumi ir sukryžiuojate kojas, pripažinkite, kad jiedu nesutaria. Abu pašnekovai, sukryžiavę kojas, sukuria vienas kitam barjerą, o tai reiškia tikrą atstūmimą ir susidomėjimą situacija.
Nors mes dažnai galime kontroliuoti savo veido išraiškas, rankų ir rankų gestus apskritai, labai dažnai kojos ir kojos yra nekontroliuojamos ir nesuvokdami atsiduriame sukryžiavę kojas. Šis judėjimas visada buvo žavesio ir jausmingumo simbolis, taip pat dėl filmo su Sharon Stone (pagrindinis instinktas).
Pavyzdžiui, kryžminimas ar sukryžiavimas kojomis, pavyzdžiui, kai kuriose Azijos vietovėse, yra laikomas nepagarbiu, kaip ir sėdėjimas taip, kad būtų matomi batų padai. Studijuojant kūno kalbą ir žinant, kaip interpretuoti visus mūsų pašnekovo gestus ir judesius , leidžia mums daug sužinoti apie jį, net jei jį matome pirmą kartą. Gundymo žaidime jūs turite žinoti, kaip sukryžiuoti kojas, tai nėra menkas gestas, ir jūs turite manyti, kad tai yra nelabai malonu pakelti sukryžiuotą koją, nes tai reiškia nesąžiningą požiūrį.
Be to, laikydami sukryžiuotas kojas gali reikšti savisaugos ženklą: kuo griežtesnė sankryža, tuo šis aspektas intensyvesnis. Tačiau tai dar ne viskas, yra ir kitų dalykų, kuriuos reikia stebėti norint suprasti kūno kalbą, pavyzdžiui, tai yra proksemika, liemens pasvirimas į priekį, sukryžiuotos kojos ir nuo žemės pakabintos pėdos standumas ir galimas rankų uždarymas.
Taip pat žiūrėkite
Rizika sukryžiuoti kojas
Viena iš pirmųjų su kojų sukryžiavimu susijusių pavojų yra nugara ir keliai, kuriuos gali paveikti galimi su šia padėtimi susiję sutrikimai, kurių dažniausiai imasi moterys. Jei jums patinka būti šioje padėtyje, žinokite, kad daugelis kūnas gali būti paveiktas, todėl efektyviausias sprendimas gali būti tik vienas: ilgai nestovėkite toje pačioje padėtyje.
Kai kurie tyrimai parodė, kad kojų sukryžiavimas yra daug pastangų skirtingoms kūno dalims ir yra pasekmių: negrįžtamas kelio skausmas, perdėtos pastangos klubui ir nuovargis, taip pat dubens dugne. Trumpai tariant, to negalima nuvertinti, todėl būkite atsargesni.
Visi darbuotojai, dirbantys tam tikrą profesiją, kuri planuoja daug valandų praleisti prie stalo, turėtų atkreipti ypatingą dėmesį į tai, kad būtų laikomos sukryžiuotos kojos: būtų tikrai kenksminga tai daryti taip ilgai, todėl būtų idealu įsitikinti kojas ištiesite, galbūt padedate sau, naudodamiesi kojų atrama. Jei tikrai negalite atsispirti ir norite sukryžiuoti kojas, darykite tai tik pertraukos metu ir kelias minutes.
Kalbant apie riziką, susijusią su venų varikoze, šiuo atveju daug kas priklauso nuo paveldimų veiksnių, o tai apsunkina amžius ir svoris; tad sukryžiavus kojas ar ne, didelio skirtumo nebūtų.
Tačiau turime gerų naujienų: sukryžiavę kojas nesukeliate hipertenzijos!
Sėdėti sukryžiavus kojas tikrai netinka nugarai, nes tai neleidžia išlaikyti vertikalios padėties ir ilgainiui neigiamai veikia jūsų laikyseną: sukryžiuotos kojos sukelia stresą ir įtampą apatinėje ir užpakalinėje stuburo dalyje, dėl to atsiranda diskomfortas ir skausmas.
Viršutinė kelio dalis spaudžia apatinį kelį, dubuo sukasi ir susitraukia, apatinė nugaros dalis gali skaudėti. Klaidinga galvoti apie situacijos sprendimą paprasčiausiai perjungiant kojas, o situaciją pablogintumėte, kai patiriate dvigubą skausmą.
Kokia yra teisinga laikysena?
Pozuoti prie nuotraukos sukryžiavus kojas yra gerai, bet jei taip turime likti daug valandų, geriau vengti ir keisti pozicijas. Geriausia padėtis, kai mes sėdime prie stalo, numato galimybę sukryžiuoti kojas, bet tik pėdų ir kulkšnių aukštyje, paliekant šlaunis laisvas.
Kad ir kokią poziciją laikytumėmės, taisyklė, kurios reikia laikytis, yra to nedaryti ilgą laiką. Perkelkite kojas net sėdėdami ir kartkartėmis atsistokite, kad kraujas galėtų laisvai tekėti į kiekvieną kūno tašką.
Kai esame ant sofos, sukryžiuotos kojos
Vienas iš tipiškų momentų, kai sukryžiuojame kojas, yra tai, kai atsipalaiduojame ant sofos galbūt prieš filmą ar serialą. Turime įsitikinti, kad juosmens stuburo dalis lieka ant atlošo ir nėra išlenkta į priekį. Būtina nenugrimzti į sofą, o tarp nugaros ir šlaunų turi būti suformuota įsivaizduojama erdvė, kad susidarytų 90 laipsnių kampas.
Norint išvengti raumenų kontraktūrų, geriau galėti pailsėti ir galvą. Visiškai vengti, kad dubuo būtų ilgesnis nei kojos: vengti, nes ši padėtis nepalankiai vertina stuburo fiziologinį kreivumą ir gali būti problema, ypač kenčiantiems nuo išvaržų.
DUK apie kryžmines kojas
Ar ilgai laikant sukryžiuotas kojas jos užmiega?
Apskritai, užimant tą pačią padėtį daugelį valandų, ypač jei tai nenatūrali žmogaus kūno padėtis, gali atsirasti parestezija - užmigusios galūnės pojūtis ir dėl to nemalonus dilgčiojimas. Tai atsitinka visiems ir nėra nieko rimto, tereikia kelias akimirkas pajudinti ranką, ranką ar koją, kad „pažadintumėte“ sritį. Tai gali atsitikti ir sukryžiavus kojas, ypač kelio srityje. Patarimas visada yra pakeisti padėtį ir atlaisvinti visą kūną, atliekant du žingsnius.
Ar sukryžiavus kojas gali skaudėti kelius?
Kryžminių kojų padėtis pirmiausia paveikia kelius: kryžminant kojas viršutinė kelio dalis spaudžia apatinį kelį ir tai gali sukelti skausmą net iki kelių dienų. Jei turite silpnus raiščius ar kremzles, atkreipkite dar daugiau dėmesio į šią nesveiką padėtį.
Ar pavojinga sukryžiuoti kojas nėštumo metu?
Anksčiau buvo manoma, kad sukryžiavus kojas gali sumažėti vaisiui skirta vieta gimdos viduje arba net sutraiškyti tam tikras kūdikio kūno dalis. Nieko daugiau melagingo! Kryžminimo kojomis rizika nėra susijusi su nėštumu, o su laikysena, kuri daro įtaką moteriai visą gyvenimą, o ne tik nėštumo metu.
