Netiesa, kad angliavandeniai storina. Sužinok kodėl!
Interneto straipsniuose ir socialiniuose tinkluose mažai angliavandenių dietos šalininkai jums tai pasakys šimtus kartų: angliavandeniai daro jus storais ir yra dietos „priešai“. Taigi, norėdami numesti svorio, turite juos kiek įmanoma apriboti arba visiškai pašalinti. Bet ar tikrai esame tikri, kad angliavandeniai yra dietos priešai? O gal jie yra mūsų sąjungininkai, tinkamas subalansuotos ir sveikos mitybos papildas?
Norėdami sužinoti daugiau, „Tėvų kanalo“ ambasadorė Barbara Motolese ieškojo tiesos ieškodama tiesos. Ir ką jis atrado? Tinkle yra daug šaltinių, kurie priešinasi angliavandeniams kovojant su papildomais kilogramais. Be kitų dalykų, įdomu pranešti apie gerai žinomą Atkinso dietos atvejį, kuris garsėjo tuo, kad beveik visiškai pašalino jų suvartojimą. Žinoma, susidūręs su tokiomis ekstremaliomis pozicijomis, internetas prieštarauja kitiems šaltiniams, gindamas angliavandenių vaidmenį. Priešingai, pastarieji tvirtina savo svarbą sveikos ir subalansuotos mitybos kontekste.
Bet koks yra teisingas požiūris? Kokio požiūrio turėtume imtis? Norėdami geriau suprasti ir suprasti angliavandenių vaidmenį sveikoje mityboje, Barbara Motolese rėmėsi aiškinančia eksperto nuomone. Jai atsakė kompetentinga gastroenterologė ir mitybos specialistė daktarė Luca Piretta, patvirtinanti, kad teorija, pagal kurią angliavandeniai storintų, yra klaidingas mitas. Pasak eksperto, iš tikrųjų sudėtingi angliavandeniai gali tapti mitybos pagrindu net ir tiems, kurie ketina numesti svorio. Iš angliavandenių gauti apie 60% energijos reiškia sugebėjimą nuosekliai mažinti riebalų ir baltymų suvartojimą; bet tai taip pat reiškia laikytis sveikesnio mitybos modelio, nes jame trūksta riebalų ir cholesterolio. Ar trokštate sužinoti daugiau? Spustelėkite čia, jei norite perskaityti išsamų eksperto atsakymą ir sužinoti priežastis, paaiškinančias „miesto legendą“
Jei ir jūs turite klaidingą mitą, ypač maisto sektoriuje, kurį norite atskleisti ar pasakyti, ateikite į „Ore17“ dalyvauti #OperazioneFalsiMiti ir tapkite, kaip Barbara Motolese, „buivolų“ medžiotojais!
Taip pat žiūrėkite:
Ar pašalinus glitimą lieknėjama? Štai ką mums sako ekspertai!
Ar ananasai padeda deginti riebalus? Apgaulė ar tiesa? Sužinokime tai su savo ekspertais!
Ar tikrai esate įsitikinę, kad norėdami išlikti sveiki, iš savo raciono turite pašalinti riebalus?
Ar reikėtų retkarčiais atsisakyti užkandžių ar pusryčių, kad jaustumėtės gerai ir numestumėte svorio? Tiesa ar melas?