Vorų ir gyvačių baimė
Kas yra fobija?
Fobija yra viena iš patologinių nerimo formų. Tai objekto ar situacijos baimė. Šios baimės nėra pagrįstos, bet neracionalios, o jų sukeliamos reakcijos dažnai yra neproporcingos jų priežastims. Žinodami tai, žmonės, linkę į šias fobijas, negali susivaldyti ir netgi gali patirti panikos priepuolius. Kad išvengtumėte nerimo, tiriamasis suformuos elgesį, vadinamą „kontrafobiniu“:
> Venkite objekto ar fobinės situacijos.
Taip pat žiūrėkite
Meilės baimė: kas yra filofobija ir kaip ją įveikti
> Pabandykite save nuraminti priešfobiškais žmonėmis ar daiktais, kurie leidžia be rūpesčių susidoroti su fobine situacija jų akivaizdoje.
> Paimkite savo baimę į galvą, tiesiogiai ir laisvai susidurdami su baiminamu pavojumi, neapgalvotai, iššaukiančiai nusiteikę (šokinėdami guma, jei žmogus, pavyzdžiui, turi tuštumos fobiją).
Vabzdžių baimė
Gyvūnų fobija arba zoofobija yra viena iš labiausiai paplitusių ir paveikia daugumą moterų. Apie 7% gyventojų kenčia nuo šios rūšies fobijos.
Visi vabzdžiai yra baisūs, bet ypač vorai (arachnofobija) ir gyvatės (ophidiophobia).
Baimę sukelia ne pats gyvūnas, o viena iš jo savybių: plaukuotas kūnas, judesių greitis, skleidžiami garsai ... Tai esamos rizikos perdėjimas (įkandimai, įgėlimai, atakos ... ), kuris sukelia šias neracionalias baimes: vien pagalvojus, tau kyla žąsų kojos!
Kaip tai sutvarkyti?
Yra daugiau ar mažiau neįgaliųjų fobijų. Zoofobija yra paprastų fobijų dalis, kurios netrikdo nuo jos kenčiančių žmonių gyvenimo. Tiesiog venkite rizikingų situacijų, kad nereikėtų susidoroti su situacijomis ar objektais, kurie sukelia fobiją. Dažnai baimę sukelia informacijos trūkumas: todėl rekomenduojama pasistengti daugiau sužinoti apie fobijos objektą ir, kodėl gi ne, eiti ir stebėti jo natūralioje aplinkoje. Naudodami kognityvines-elgesio terapijas ir kai kuriuos atsipalaidavimo bei nerimo valdymo metodus išmoksite geriau valdyti savo baimes.
